محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان میشوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1832591926
تاثیر شگفت انگیز این رژیم غذایی بر حافظه سالمندان
واضح آرشیو وب فارسی:جام نیوز:
مطالعات جدید نشان می دهد؛
تاثیر شگفت انگیز این رژیم غذایی بر حافظه سالمندان
طبق یک مطالعه جدید افزودن روغن زیتون یا انواع مغزیجات آجیلی به رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند به هوشیاری ذهن شما در زمان پیری کمک کند.
به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از مهر، محققان اسپانیایی دریافته اند افراد مسنی که از رژیم غذایی مدیترانه ایی که رژیمی غنی از انواع میوه، سبزیجات، ماهی و غلات سبوس دار به همراه مقدار کمی گوشت قرمز است، پیروی می کنند در مقایسه با افرادی که فقط از رژیم غذایی کم چرب استفاده می کنند، روند بهتری در اصلاح و بهبود حافظه شان دارند. دکتر «املیو رُز»، سرپرست تیم تحقیق در بیمارستان کلینیک بارسلونا، در این باره می گوید: «شما می توانید با استفاده از یک رژیم غذایی سالم حاوی قدرت بالای آنتی اکسیدانی، نظیر روغن زیتون تصفیه نشده و مغزیجات، روند نزول حافظه مرتبط با افزایش سن را به تاخیر اندازید.» وی در ادامه می افزاید: «از آنجائیکه میانگین سنی افراد شرکت کننده در زمان شروع آزمایش 67 سال بود، می توان گفت که هیچ زمانی برای تغییر رژیم غذایی در راستای حفظ یا حتی بهبود عملکرد حافظه دیر نیست.» به گفته دکتر «سم گاندی»، مدیر بیمارستان مونت سینای در نیویورک سیتی، «در مجموع سلامت عمومی قلب و مغز با خوردن کمتر گوشت قرمز و مصرف بیشتر گوشت مرغ، ماهی، میوه و سبزیجات همراه است.» برای این مطالعه، «رُز» و همکارانش داده های مربوط به حدود 450 فرد مسن را بین سال های 2003 و 2009 جمع آوری نمودند. میانگین سنی این افراد 67 سال بود. تمامی شرکت کنندگان در معرض خطر بالای بیماری قلبی قرار داشتند، اما هیچ مشکلی در رابطه با حافظه شان وجود نداشت. به رژیم غذایی مدیترانه ای شرکت کنندگان هر هفته به طور تصادفی یک لیتر روغن زیتون تصفیه نشده اضافه می شد یا روزانه با 30 گرم ترکیب گردو، فندق و بادام تکمیل می شد. بقیه افراد از رژیم غذایی کم چرب پیروی می کردند. تغییرات روحی و روانی افراد به مرور زمان از طریق تست های حافظه، دقت و اندیشه ارزیابی می شد. شرکت کنندگان به طور میانگین به مدت چهار سال از این رژیم غذایی پیروی کردند. مطالعه نشان داد در هر دو گروهی که از رژیم غذایی مدیترانه ای پیروی می کردند محققان شاهد بهبود در تست حافظه و تفکر افراد در مقایسه با گروه پیروی کننده از رژیم غذایی کم چرب بودند. به گفته محققان چربی های سالم مربوط به خوراکی هایی نظیر مغزیجات و روغن زیتون نقش بسیار مهمی در عملکرد و سلامت مغز ایفاء می کنند.
۳۰/۰۲/۱۳۹۴ - ۱۸:۵۲
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام نیوز]
[مشاهده در: www.jamnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 119]
-
گوناگون
پربازدیدترینها