محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1842128726
در هوای گرم چقدر آب بنوشیم؟
واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: شنبه ۱۹ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۰۹:۴۲
یک متخصص تغذیه گفت: در هوای گرم باید 10 درصد بیشتر از حالت عادی آب نوشید. دکتر محمد صفریان در گفت‌وگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا)- منطقه خراسان، اظهار کرد: افراد بزرگسال در حالت عادی در طول یک روز باید حدود هشت تا 10 لیوان آب مصرف کنند، اما در هوای گرم بستگی به میزان قرار گرفتن در گرما، معمولا حدود 10 درصد بیشتر از حالت عادی باید آب مصرف شود. وی ادامه داد: براساس فیزیولوژی بدن، زمانی فرد احساس تشنگی می‌کند که سه درصد از آب بدن کم شده و به دلیل اینکه این میزان، مقدار قابل توجهی است، بنابراین پیشنهاد می‌شود که افراد پیش از تشنه شدن، آب مصرف کنند؛ این امر به خصوص در کودکان و سالمندان ضروری‌تر به نظر می‌رسد. دانشیار دانشگاه علوم پزشکی خراسان رضوی با اشاره به اینکه این امر برای حفظ طراوت بدن و حفظ سیستم‌های بدن بسیار ضروری است، اظهار کرد: از جمله میوه‌های که آب را در بدن ذخیره می‌کنند، می‌توان به هندوانه، گلابی و خربزه اشاره کرد. وی افزود: هر چند که در مجموع بهترین نوشیدنی آب است، اما برای کسانی که می‌خواهند از شربت استفاده کنند شربت‌هایی با شیرینی کم و البته شیرینی طبیعی توصیه می‌شود، به طور مثال شربت سکنجبین و آبلیمو گزینه‌های خوبی هستند. دانشیار دانشگاه علوم پزشکی استان با بیان اینکه در ارتباط با مصرف غذا در هوای گرم به دلیل اینکه این امر به عادات غذایی افراد برمی‌گردد، نمی‌توان توصیه خاصی کرد، گفت: استفاده از غذاهای سرد در هوای گرم بهتر است و در افرادی که کمبود وزن ندارند، استفاده از غذاهای کم کالری توصیه می‌شود؛ به دلیل اینکه هر چه کالری غذا کمتر باشد، بدن نیز کمتر دچار کم‌آبی می‌شود. وی در خصوص استفاده از سبزیجات عنوان کرد: به دلیل اینکه سبزیجات انرژی و کالری ندارند، اما برای شادابی و طراوت بدن موثر هستند، میزان دریافت آنها برای بدن آزاد است. انتهای پیام
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 78]
-
گوناگون
پربازدیدترینها