تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1833834336
راهکاری بی نظیر برای افزایش طول عمر
واضح آرشیو وب فارسی:تراز: تراز: فواید بسیاری برای چرت بعد از ظهر تایید شده است چنانکه تحقیقی در این باره نشان می دهد که این استراحت نیمروزی از قلب و عروق محافظت می کند و خطر فوت ناشی از بیماری های قلبی را تا ۳۷% کاهش می دهد.
به گزارش تراز ، مسلما شیوه زندگی مدرن امروز اصلا برای سلامتی خوب نیست. رژیم های غذایی نوین و بی تحرکی زمینه ساز چاقی می شود و همچنین شرایط شغلی نیز عموما با استرس و تنهایی همراه است که این دو عامل موجب افزایش ابتلا به بسیاری از بیماری ها از افسردگی تا ناراحتی های قلبی عروقی خواهد شد.
اما برای دوری از این بیماری ها می توان روی چرت بعد از ظهر حساب ویژه ای باز کرد. در واقع تحقیقی در این باره ثابت می کند که این استراحت کوتاه روزانه در کاهش ابتلا به بیماری های قلبی مؤثر است. در مقایسه با افرادی که بعد از ظهرها نمی خوابند، کسانی که استراحت حدود 30 دقیقه ای در بعد از ظهر دارند در وضعیت بهتری از نظر سلامت قلب هستند.
همچنین چرت بعد از ظهر برای مردان اهمیت بالاتری دارد و به نظر می رسد تغییر در برنامه کاری و اختصاص زمانی کوتاه برای استراحت در سلامت آنها مفید خواهد بود.
نیرویی محرک
جالب است بدانید که در آخر زمان استراحت نیمروزی بدن دو هورمون آدرنالین و نوآدرنالین را آزاد می کند. این هورمون ها در بیدار شدن نقش دارند زیرا ریتم قلب را تحریک می کنند و توان بالایی به مغز می بخشد. این تاثیر محرکی موجب می شود تا پس از بیدار شدن انرژی لازم برای نیمه دوم روز تامین شود. این حالت پس از خواب شبانه نیز احساس می شود و به همین دلیل عموما ده دقیقه پس از بیدار شدن در بهترین حالت هستیم.
عامل افزایش خلاقیت
بهترین ایده ها و تصمیم ها پس از استراحت نیمروزی به ذهن می رسد. در مدت چرت بعد از ظهر فعالیت مغز کاهش می یابد اما متوقف نمی شود. ضمیر ناخودآگاه فعال است و ما نسبت به ذخیره سازی تصاویری که در مدت بیداری دیده ایم آزاد خواهیم بود. این پدیده طی زمان چرت بعد از ظهر نسب به خواب شبانه بیشتر ابراز می شود زیرا خواب سبک تری است و برای استراحت مغز مناسب تر است.
مشاوری خوب
چرت بعد از ظهر فرصتی را فراهم می کند تا راه حل های مسائل مختلف در ضمیر ناخودآگاه بهتر به مغز برسد. معمولا همه ما راهکارهای مناسبی پس از بیدار شدن نیمروزی پیدا کرده ایم. این حالت پس از خواب شبانه احساس نمی شود زیرا با یک مرحله بیدار شدن تمام می شود. چنین وضعیتی می تواند راهکاری عالی برای حل مسائل پیچیده باشد.
جبران تاثیرات منفی کمبود خواب
امروزه بسیاری از ما شب ها به اندازه کافی نمی خوابیم و دچار کم خوابی هستیم. این در حالی است که کمبود خواب باعث ایجاد احساس خستگی، استرس، کاهش توجه و تمرکز، اختلال در یادگیری کودکان و نوجوانان، کاهش قدرت بازدهی، افزایش احتمال ابتلا به دیابت، چاقی و... می شود. چرت بعد از ظهر می تواند این تاثیرات منفی را جبران کند.
منبع: قدس آنلاین
سه شنبه 15 ارديبهشت 1394 ساعت 16:01
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: تراز]
[مشاهده در: www.taraznews.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 142]
-
گوناگون
پربازدیدترینها