تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهم‌ترین آثار تاریخی ایران شناخته می‌شود؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1820914243
8روش برای مقابله با استرس و شوک های روحی؛ خودمهربانی محور اصلی
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران:
8روش برای مقابله با استرس و شوک های روحی؛ خودمهربانی محور اصلی
برای مقابله با استرس یا فشارهای روانی، راهکارهای مختلفی وجود دارد که از آن جمله می توان به مهربانی کردن به خود، شستن دست ها با آب گرم، زمزمه یک آهنگ و جویدن کرفس اشاره کرد.
به گزارش وبگردی باشگاه خبرنگاران و به نقل از ایرنا ؛بدن ما به گونه ای طراحی شده که بتواند پس از یک شوک، آرام گیرد اما زندگی در جهان مدرن با عوامل استرس زای روانی که به صورت جدی تر و دراز مدت تری وجود دارند به همراه نگرانی های مالی، شغلی و تقاضاهای خانواده می تواند باعث غلبه استرس بر ما و در نهایت تضعیف سلامت جسمی و روانی انسان شود.
در این گزارش به 8 دستور العمل بهداشتی برای مقابله با استرس و تنش اشاره شده است:
***شستشوی دست ها در آب گرم
فرو بردن هر قسمت از بدن در آب گرم می تواند سیستم عصبی پاراسمپاتیک را آرام کند.
این کار را می توان با دوش گرفتن منظم انجام داد. اما یک راهکار فوری برای مقابله با استرس این است که در مواقع استرس زا با فرو بردن دستان در آب گرم به بدن کمک کنید تا آرامش خود را دوباره بدست آورد.
انتهای پیام/
اخبار مرتبط
چه غذايي بخوريم تا كمتر دچار استرس شويم؟
استرس جذابيت شما را كم مي كند
۱۳ ارديبهشت ۱۳۹۴ - ۱۵:۱۵
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 40]
-
گوناگون
پربازدیدترینها