تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
کدام رنگ کاغذ دیواری مناسب فضای شماست؟
چه چیزهایی دیگر در دکوراسیون مد نیست؟!
بررسی قیمت تیرچه + قیمت تیرچه کرومیت + قیمت یونولیت
خرید و قیمت ورق در مشاوران آهن + [مشاوره رایگان]
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1813224554
توصيههاي مفيد در مورد مصرف آب ميوه
واضح آرشیو وب فارسی:نامه نیوز: توصيههاي مفيد در مورد مصرف آب ميوه
میزان ویتامین C مورد برای یک فرد نرمال روزانه 75 میلی گرم در هر روز است که به هنگام آلودگی هوا به 120 میلی گرم روزانه افزایش می یابد، ویتامین C از جمله آنتی اکسیدانهایی است که با رادیکال های آزاد مبارزه می کند.
به گزارش نامه نیوز، پيشنهاد میشود از تنوع ميوههای رنگارنگ استفاده کنيد .
بهتر است آب میوه ها و سبزی ها قبل از غذا استفاده شود.
توصیه می شود 20 دقیقه قبل از صرف صبحانه از آب میوه ها و سبزی ها استفاده شود.
شیر موز و یا آب سیب و هویج همراه با مقداری زنجبیل نوشیدنی های مناسبی هستند چون انرژی بالایی برای شما فراهم می کنند تا به فعالیت های روزانه خود بپردازيد.
از آنجايي كه با معده خالی درصد جذب موادی مانند سرب بالاتر است، پس در هوای آلودهاي مثل هوای شهر تهران بهتر است هیچ وقت بدون صرف صبحانه از منزل خارج نشوید.
هنگام بازگشتن از سر کار و فعالیت های روزمره آب پرتقال و لیمو شیرین، نوشیدنی های مناسبی برای وعده عصرانه هستند، به خصوص در مواقعی که هوا آلوده اعلام می شود.
میزان ویتامین C مورد برای یک فرد نرمال روزانه 75 میلی گرم در هر روز است که به هنگام آلودگی هوا به 120 میلی گرم روزانه افزایش میابد، ویتامین Cاز جمله آنتی اکسیدانهایی است که با رادیکال های آزاد مبارزه می کند.
رادیکال های آزاد اتم ها، مولکول ها یا یون هایی هستند که دارای الکترون جفتنشده یا پوسته الکترونی ناقصاند و در همه جا از هوایی که تنفس میکنیم تا داخل ساختمان بدنمان وجود دارند و میتوانند با تخریب سلولهای بدن و انتشار مواد سمی، به بافتهای اطراف خود خسارات جبران ناپذیری به بدن وارد کنند.
افزودن جعفری به آب پرتقال نیز می تواند به افزایش ویتامین C کمک کند.
درهنگام گرمازدگی میتوان از نوشیدنی های مثل آب هندوانه و آب طالبی استفاده کرد
از آنجایی که در هنگام تعریق پتاسیم بالایی از بدن خارج می شود در روزهاي گرم تابستان بدن ما احتياج بيشتري به آب و مايعات دارد و آب ميوۀ خنك منبع خوبي براي جبران ذخيره از دست رفته پتاسيم باشد
قبل از خواب از نوشیدنی های سبکی مثل لیمو کرفس،سیب کرفس، آب پرتقال هویچ بهتر است استفاده شود.
آب میوهایی همچون آب زرشک و شاتوت ،منابع خوبی برای کاهش فشار و چربی خون هستند.
آب هندوانه نیز ازجمله آب میوه های سبک مناسب برای قبل از خواب است.
ترکیب آب هویج و انبه ترکیب خوبی برای تقویت چشم، به خاطر بتا کاروتن بالا است.
بهترين زمان مصرف آبميوه طبيعي
صبح: صبح زود بهترین زمان برای نوشیدن آبمیوه است به خصوص اگر از آب سیب، گلابی و یا انگوراستفاده کنید، چرا که باعث عملکرد بهتر دستگاه گوارش، جذب مواد مغذی و شادابی ميشود.
بعد از وعده غذایی: اگر می خواهید بعد از وعده های غذایی خود آبمیوه بنوشید، بهتر است از انبه، آناناس و پرتقال استفاده کنید، زیرا آناناس سرشار از پروتئاز است که به هضم پروتئین کمک می کند و موجب بهبود فرآیند گوارش می شود. آنزیم انبه به گوارش پروتئین گوشت کمک و از زخم معده جلوگیری می کند. آب پرتقال باعث افزایش آنزیم های گوارش معده می شود و گوارش چربی ها را نیز تسریع می کند.
شب هنگام: نوشیدن آبمیوه بعد از شام اصلاً توصیه نمی شود، چرا که معده در حال استراحت است. در ضمن قند موجود در آبمیوه ها بالا است و باعث جذب کالری بیشتر و در نتیجه چاقی می شود. از طرفی، فیبر بالای موجود در آبمیوه ها باعث پر شدن معده و روده شده و گوارش شبانه را کندتر می کند و خواب را بر هم می زند.
قبل از وعده غذايي: توصیه می شود که قبل از وعده های غذایی از آبمیوه ها و سبزیجاتی مثل پرتقال، گوجه فرنگی جدي خوداري كنيد زیرا آنها حاوی مواد تند و تیزی هستند که با اسید معده ترکیب شده، روی دیواره معده فشار می آورند و باعث معده درد و سوء حاضمه می شوند.
منبع: عصر ایران
۰۸ ارديبهشت ۱۳۹۴ - ۱۱:۳۹
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نامه نیوز]
[مشاهده در: www.namehnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 231]
صفحات پیشنهادی
۸۰ هزار تن بذر مصرفی مورد نیاز استان گلستان است
ادیم ۸۰ هزار تن بذر مصرفی مورد نیاز استان گلستان است شناسهٔ خبر 2536744 شنبه ۲۹ فروردین ۱۳۹۴ - ۱۵ ۰۹ استانها > گلستان گرگان- رییس اداره بذرشرکت خدمات حمایتی جهاد کشاورزی استان گفت استان گلستان در مجموع سالانه ۸۰ هزار تن نیاز به بذر دارد که در حال حاضر تنها ۴۰ هزار تن بذر تومسمومیت 9 نفر بر اثر مصرف آبمیوه تقلبی/ اعلام اسامی دو محصول غیر مجاز آرایشی و بهداشتی
وزارت بهداشت در هفته گذشته مسمومیت 9 نفر بر اثر مصرف آبمیوه تقلبی اعلام اسامی دو محصول غیر مجاز آرایشی و بهداشتی هفته گذشته جزء هفته های پر سر و صدای وزارت بهداشت بود زیرا 9 نفر در استان کهکیلویه و بویر احمد بر اثر مصرف آبمیوه تقلبی مسموم شدند و این وزارتخانه اسامی دو محصول آرادر گفتوگو با فارس مطرح شد مصرف 5 نوبت میوه و سبزی برای جلوگیری از سرطان پروستات
در گفتوگو با فارس مطرح شدمصرف 5 نوبت میوه و سبزی برای جلوگیری از سرطان پروستاتیک متخصص تغذیه در امور سرطان گفت مصرف روزانه 5 نوبت میوه و سبزی باعث کاهش خطر بیماریهای قلبی و برخی سرطانها از جمله سرطان پروستات میشود سیدحسین داودی در گفتوگو با خبرنگار بهداشت و درمان فارسمصرف روزانه ۵ وعده سبزی و میوه/ توجه به نکات بهداشتی
توصیه های کارشناسان تغذیه مصرف روزانه ۵ وعده سبزی و میوه توجه به نکات بهداشتی شناسهٔ خبر 2535861 جمعه ۲۸ فروردین ۱۳۹۴ - ۱۰ ۲۰ سلامت > تغذیه سبزی و میوه تازه فواید زیادی دارند و کارشناسان تغذیه توصیه می کنند که روزانه حداقل ۵ وعده سبزی و میوه مصرف شود به گزارش خبرنگار مهرکاهش مصرف انرژی در ادارات شهرکرد بیشتر مورد توجه قرار گیرد
حیدری تاکید کرد کاهش مصرف انرژی در ادارات شهرکرد بیشتر مورد توجه قرار گیرد شناسهٔ خبر 2534479 سهشنبه ۲۵ فروردین ۱۳۹۴ - ۱۹ ۲۷ استانها > چهارمحال و بختیاری شهرکرد - معاون سیاسی امنیتی فرماندار شهرکرد گفت کاهش مصرف انرژی در ادارات شهرستان شهرکرد مورد توجه بیشتر قرار گیرد بهتوصیههایی برای خرید و مصرف سوسیس و کالباس
دوشنبه ۲۴ فروردین ۱۳۹۴ - ۰۸ ۵۳ سوسیس و کالباس از جمله اقلامی است که همواره سر کیفیت و سالم بودن چگونگی تولید و مواد به کار برده شده در آن بحث بوده است و در عین حال بارها بسیاری از کارخانههای تولید این محصولات به دلیل استفاده از مواد غیر مجاز و عدم رعایت بهداشت پلمپ شدهاند درمصرف ميوه، سبزي و چاي سبز موجب کاهش ابتلا به سرطان مي شود
۵ ارديبهشت ۱۳۹۴ ۲۳ ۱۰ب ظ مصرف ميوه سبزي و چاي سبز موجب کاهش ابتلا به سرطان مي شود موج- يک متخصص تغذيه دانشگاه علوم پزشکي يزد گفت عدم فعاليت و رفتارهاي نادرست تغذيه اي سهم بسزايي در بروز معضلات مهم بهداشتي دارد به گزارش خبرگزاري موج دکتر کاسب با اشاره به معضلات مهم بهداشتي يمعاون غذا و داروی علوم پزشکی قم: مردم به شایعات در مورد مصرف مواد غذایی توجه نکنند
معاون غذا و داروی علوم پزشکی قم مردم به شایعات در مورد مصرف مواد غذایی توجه نکنندمعاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی استان قم گفت هرگونه هشدار یا ممنوعیت در مورد مواد غذایی از طرف وزارت بهداشت اعلام میشود و مردم نباید به شایعات در این زمینه توجه کنند به گزارش خبرگزاری فارسید حسن خمینی: جلوگیری از گسست نسلی از کارکرد احزاب است/ مفیدبودن جمعشدن احزاب در قالب حزب
سید حسن خمینی جلوگیری از گسست نسلی از کارکرد احزاب است مفیدبودن جمعشدن احزاب در قالب حزب تولیت آستان مطهر حرم امام خمینی ره جلوگیری از گسست نسلی را یکی مهمترین کارکردهای احزاب خواند گفت اگر یک جمع بخواهد تمام تجربیات نسل قبل را تکرار کند تا آخر به نتیجه نمیرسد به گزارش نامنظر مجله آمریکایی «تایم» در مورد ظریف
نظر مجله آمریکایی تایم در مورد ظریف مجله آمریکایی تایم وزیر خارجه ایران را یکی از ۱۰۰ شخصیت اثرگذار دنیا انتخاب کرد به گزارش فرهنگ نیوز مجله آمریکایی تایم «محمد جواد ظریف» وزیر خارجه ایران را به عنوان یکی از 100 شخصیت اثرگذار دنیا انتخاب کرد مجله تایم در مطلبی کهقول سعودالفیصل درمورد دو زائر ایرانی
قول سعودالفیصل درمورد دو زائر ایرانی سعود الفیصل وزیر خارجه عربستان در دیدار حسین صادقی سفیر ایران اطمینان داد ریاض ماموران خاطی فرودگاه جده را در سریعترین زمان ممکن و قاطعانه به اشد مجازات خواهد رساند ایرنا سفیر ایران در عربستان سعودی روز گذشته- چهارشنبه - با وزیر خارجه عربستااضهارات پوتين در مورد لغو تحويل سامانه موشکي اس-300 به ايران
۲۷ فروردين ۱۳۹۴ ۱۸ ۴۵ب ظ اضهارات پوتين در مورد لغو تحويل سامانه موشکي اس-300 به ايران موج - رئيس جمهور روسيه در يک مصاحبه تلويزيوني اظهار داشت ايران تا حد زيادي انعطاف پذيري و تمايل به رسيدن به سازش نشان داده است به گزارش خبرنگار بين الملل خبرگزاري موج به نقل از پرس تي وي رئاستاندار تهران در گفتوگو با فارس خبرداد شناسایی 700 هزار مشترک پر مصرف آب در تهران/حدود 280 میلیون مترمکعب کس
استاندار تهران در گفتوگو با فارس خبردادشناسایی 700 هزار مشترک پر مصرف آب در تهران حدود 280 میلیون مترمکعب کسری آباستاندار تهران گفت در شهر تهران 700 هزار مشترک پرمصرف شناسایی شدهاند که اگر صرفه جویی نکنند روشهای سختگیرانهای برای آنها اعمال خواهد شد تا به مدیریت مصرف درست آاوباما سیاست عربستان در یمن را مفید نمیداند
حیدر عبادی در جمع خبرنگاران آمریکایی اوباما سیاست عربستان در یمن را مفید نمیداند عبادی در پاسخ به این سئوال که آیا رئیس جمهوری آمریکا نیز با دیدگاه او موافق است گفت آنچه که من از موضع دولت باراک اوباما استنباط میکنم این است که سیاست عربستان در یمن را مفید نمیدانندروحانی فکت شیت ایرانی را به چه کسی می دهد؟/ رئیس قوه قضائیه تهدید به افشاگری کرد/ حصار بندی کنسولگری عربستان د
روحانی فکت شیت ایرانی را به چه کسی می دهد رئیس قوه قضائیه تهدید به افشاگری کرد حصار بندی کنسولگری عربستان در مشهد ادعای یک نماینده در مورد زندانی های سیاسی در دوران هاشمی روایت مشاور رئیس جمهور از دشمن مردم و انقلاب سردار نقدی اسم جدید برای شورای امنیت انتخاب کرد رصدخانهروحانی فکت شیت ایرانی را به چه کسی می دهد؟/ رئیس قوه قضائیه تهدید به افشاگری کرد/ حصار بندی کنسولگری عربستان د
روحانی فکت شیت ایرانی را به چه کسی می دهد رئیس قوه قضائیه تهدید به افشاگری کرد حصار بندی کنسولگری عربستان در مشهد ادعا در مورد زندانی های سیاسی در دوران هاشمی روایت مشاور رئیس جمهور از دشمن مردم سردار نقدی اسم جدید برای شورای امنیت انتخاب کرد رصدخانه تابناک خبرهایی برآیتالله طبرسی در نشست ادواری استاندارن مازندران: تجربیات استانداران سابق مازندران مورد استفاده قرار گیرد
آیتالله طبرسی در نشست ادواری استاندارن مازندران تجربیات استانداران سابق مازندران مورد استفاده قرار گیردنماینده ولی فقیه در مازندران گفت جمع شدن استانداران سابق برای توسعه استان بسیار اثربخش است و از تجربیات این استانداران برای رفع مشکلات استان باید بهخوبی استفاده شود به گزارش-
گوناگون
پربازدیدترینها