محبوبترینها
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکت‌های مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه می‌توانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدل‌های [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1804000679
3 ترفند طلایی، برای دوست داشتن خودتان
واضح آرشیو وب فارسی:جام نیوز:
راز زندگی؛
3 ترفند طلایی، برای دوست داشتن خودتان
برای اینکه خودتان و بدنتان را دوست داشته باشید می‌توانید 3 تمرین زیر را انجام دهید.
پيامبر صلى الله عليه و آله : دو چيز را خداوند در اين جهان كيفر مى دهد تعدى و ناسپاسى پدر و مادر. به گزارش سرویس خانواده جام نیوز، هنگامی‌که روبه روی آینه می‌ایستید، از دیدن تصویر خودتان لذت می‌برید؟ آیا ازآنچه هستید رضایت دارید؟ اگر جواب شما منفی است پس بیایید یاد بگیریم که خودمان را دوست بداریم. جامعه و رسانه به‌طور مداوم ما را تحت‌فشار می‌گذارند تا از الگوی زیبایی که آنها القا می‌کنند پیروی کنیم که معمولاً هم این الگوها خانم‌های آرایش‌شده، لاغر و موزونی هستند که تمام مجله‌ها و تلویزیون‌ها را پرکرده‌اند. طبق این الگوها، پیام زیبایی این است که لاغر باشید، آخرین‌مدل موها را روی سر خود اجرا کنید، به بدنتان شکل خوبی بدهید و غیره و غیره. بیشتر خانم‌ها به دلیل اینکه شبیه مدل‌های رسانه‌ای نیستند، احساس ناامنی و ضعف اعتمادبه‌نفس می‌کنند. بین این‌همه تبلیغات و رسانه و تفکرات یک‌جانبه‌ی زیبایی که هرروز به ما القا می‌شوند، کار سختی است که احساس اعتمادبه‌نفس و عزت‌نفس داشته باشیم. اما ما معتقدیم هنوز هم کورسوی امیدی وجود دارد. اینکه شما فقط بدنتان نیستید نکته‌ی بسیار خوبی است. ما همه مخلوق خدا هستیم. ما همه زیباییم مهم نیست که قیافه‌مان چطور است یا مردم درباره ما چه فکر می‌کنند. تقویت احساس محبت و عشق بسیار مهم‌تر از اهمیت دادن به شکل بدن است. هنگامی‌که شما از درون سرشار از عشق و محبت باشید، این زیبایی باطنی در ظاهر شما هم منعکس می‌شود و مردم شما را به خاطر آنچه هستید دوست خواهند داشت؛ ظاهر و باطن. بدن خود را انتقاد نکنید. به‌جای این کار بیشتر به این فکر کنید که: من چشمان زیبایی دارم. من هدیه خدا هستم. من همین‌طور که هستم دوست‌داشتنی‌ام. با خودتان مثبت و مهربان حرف بزنید. این جملات را روی کاغذهای کوچک بنویسید و همه‌جا همراه خود ببرید و هر موقع احساس ناامنی کردید آنها را برای خودتان تکرار کنید.
ورزش کنید و غذای سالم بخورید. علاوه بر اینکه ورزش به تناسب‌اندام شما کمک می‌کند، در مغز اندورفین ترشح می‌کند که باعث بالا رفتن روحیه، سرحال شدن و از بین رفتن افسردگی می‌شود. خوردن غذای سالم نیز باعث می‌شود بدن شما شکل خوبی داشته باشد و عالی به نظر برسد. بدنتان را مانند یک موتور تصور کنید. هر چیزی که درون موتور بریزد، در ظاهر و کارکرد آن نیز تأثیر دارد. غذای ارگانیک و میوه و سبزی‌های زیاد بخورید و از مواد شیمیایی و افزودنی‌ها تا می‌توانید دوری‌کنید.
روی توانایی‌های مثبت خود تمرکز کنید. به‌جای اینکه بر جنبه منفی بدن خود تمرکز کنید، نکات مثبت را پررنگ کنید. هیچ اشکالی ندارد که آن لباس یا شلوار جین تنگ اندازه شما نشد چون شاید شما اضافه‌وزن داشته باشید اما پوست یا موی بسیار خوبی دارید که خیلی جذاب است؛ حتی شاید دشمن بقیه خانم‌ها باشد. وقتی شما بر توانایی‌های مثبت خود تمرکز کنید یک قدم بزرگ به سمت داشتن عزت‌نفس کافی برداشته‌اید.
پس دفعه بعد که به آینه نگاه کردید به خودتان بگویید: من همین‌طور که هستم زیبایم. اگر زمانی احساس خوبی نسبت به خودتان نداشتید زود به یاد بیاورید که شما فقط بدنتان نیستید. نیکو/ 2014
۰۷/۰۲/۱۳۹۴ - ۲۰:۳۰
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام نیوز]
[مشاهده در: www.jamnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 86]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها