محبوبترینها
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکت‌های مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه می‌توانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدل‌های [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1802905349
راهکارهايي براي افزايش کالري سوزي
واضح آرشیو وب فارسی:نامه نیوز: راهکارهايي براي افزايش کالري سوزي
آيا مي دانستيد که مردان حتي در حال استراحت هم بيشتر از زنان کالري مي سوزانند؟ محققان مي گويند ميزان سوخت و ساز بدن از 40 سالگي به بعد کاهش مي يابد.
به گزارش نامه نیوز، اگرچه برخي از افراد به صورت ژنتيکي متابوليسم سريع تري دارند اما راهکارهايي براي افزايش کالري سوزي پيشنهاد مي شود.
مرين هاي ورزشي خود را افزايش دهيد. اگرچه ورزش هاي هوازي ميزان عضلات را افزايش نمي دهد اما ميزان سوخت و ساز بدن را افزايش خواهد داد.
آب بنوشيد. براي جلوگيري از کم آبي يک ليوان آب بدون شکر پيش از هر وعده غذايي با فاصله مناسب يا ميان وعده بنوشيد.
غذايتان را کمي تند کنيد. غذاهاي تند مواد شيميايي طبيعي دارد که مي تواند متابوليسم را افزايش دهد. براي افزايش سريع متابوليسم ماکاروني، تاس کباب و خوراک لوبيا را کمي تند کنيد.
از اتخاذ رژيم غذايي براي کاهش سريع وزن خودداري کنيد. اگرچه اين رژيم هاي غذايي ممکن است به شما در کاهش وزن کمک کند اما تأثير آن دائمي نخواهد بود به علاوه اين رژيم ها باعث از دست دادن عضله مي شود.
چاي سبز بنوشيد. نتايج تحقيقات نشان مي دهد نوشيدن چاي سبز يا اولانگ ميزان سوخت و ساز را به مدت چند ساعت افزايش مي دهد.
منبع: سلامت نیوز
۰۷ ارديبهشت ۱۳۹۴ - ۱۱:۱۴
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نامه نیوز]
[مشاهده در: www.namehnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 120]
-
گوناگون
پربازدیدترینها