تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه میتوانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدلهای [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1804828108
![نمایش مجدد: -تا چند روز میتوانید نخوابید؟ refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
-تا چند روز میتوانید نخوابید؟
واضح آرشیو وب فارسی:جام جم آنلاین:
![](http://www.jamejamonline.ir/Media/Image/1394/02/06/635656668639127010.jpg)
تا چند روز میتوانید نخوابید؟ آیا میدانید چند وقت از عمرتان صرف چه کارهایی میشود؟ یک انسان ۷۸ ساله به طور میانگین 9 سال از کل زندگی خود را پای تماشای برنامههای تلویزیونی میگذراند و ۹۲ روز را در توالت سپری میکند.
اما از میان همه فعالیت هایی که شاید نوعی وقت تلف کردن به نظر برسد، خوابیدن رقم عجیب و غریبی را به خود اختصاص داده است: حدود ۲۵ سال! ممکن است بپرسید چه طور می شود این زمان از دست رفته را بازگرداند، اما شاید بهتر باشد پیش از هر چیزی اول بدانید که چقدر می شود بیدار ماند و مهم تر از همه این که عوارض کم خوابی چیست؟ تجربه به شما ثابت کرده که مقاومت در برابر خواب کار واقعا مشکلی است. اِرین هانلون، استادیار مرکز خواب، متابولیسم و سلامت دانشگاه شیکاگو می گوید: تمایل به خواب آن قدر شدید است که حتی از تمایل به خوردن هم پیشی می گیرد. مغز بدون توجه به کوشش های آگاهانه در جهت نخوابیدن به طور خودکار به خواب می رود. اصلا چرا خواب؟ علت ضرورت خواب و کارکرد دقیق آن هنوز کاملا مشخص نیست. اما می دانیم که خواب سیستم های بدن را تنظیم و از نو روشن می کند. مطالعات نشان داده است که خواب کافی اثر شفابخش دارد و موجب کارکرد بهتر سیستم ایمنی بدن و متابولیسم می شود. شاید به همین علت است که بعد از یک چرت حسابی احساس سرزندگی می کنید. این در حالی است که خواب ناکافی با افزایش خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی، چاقی و افسردگی در ارتباط است. در واقع، وقتی سعی می کنید تا دیروقت خودتان را بیدار نگه دارید، تاثیرات ناخوشایندی جسم و روحتان را به ویرانی خواهد کشاند؛ بتدریج انرژی تان تحلیل می رود و ضعف و سستی بر شما غلبه می کند؛ اگر همین طور به نخوابیدن ادامه دهید، توانایی تمرکز و حافظه کوتاه مدت شما آسیب خواهد دید. چنانچه همه این عوارض را نادیده بگیرید و مصمم به نخوابیدن باشید، ذهنتان مستعد پریشانی های مختلف مانند عدم تعادل اخلاقی، پارانویا و توهم می شود. مطالعات بسیاری نشان داده است که کارکرد بدن همراه با بی خوابی افت می کند. این وضع موجب بالا رفتن هورمون های استرس نظیر آدرنالین و کورتیزول در خون می شود و در نتیجه فشار خون افزایش می یابد، ریتم طبیعی قلب به هم می ریزد و سیستم ایمنی بدن ضعیف می شود. پاره ای از عوارض در صورت شروع مجدد چرخه طبیعی خواب از بین خواهد رفت. وقتی خوابیدن غیرممکن می شود گاهی فرد بدون این که خودش بخواهد خوابش نمی برد. بی خوابی خانوادگی کشنده (FFI) یک بیماری ژنتیکی نادر است که به طرز دردناکی عواقب بی خوابی شدید را به تصویر می کشد. حدود ۴۰ خانواده در جهان دارای این ژن معیوب هستند. این ژن معیوب موجب تاخوردگی نادرست پروتئین ها در سیستم عصبی و تشکیل پریون ها می شود. پریون ها پروتئین هایی هستند که تاخوردگی اشتباه آنها کارکرد طبیعی پروتئین ها را مختل می کند. پریون ها در بافت عصبی تجمع می کنند، آن را از بین می برند و موجب ایجاد سوراخ هایی شبیه پنیر سوئیسی در مغز می شوند. از جمله قسمت های مغز که در این بیماران آسیب جدی می بیند تالاموس است که در عمق مغز قرار دارد و مسئول کنترل خواب است. این افراد گاهی چندین روز بی وقفه بیدار می مانند و علایم عجیبی مثل کوچک شدن مردمک ها در حد ته سنجاق و تعریق زیاد در آنها ظاهر می شود. بعد از چند هفته فرد حالت خواب و بیداری پیش از خواب را تجربه می کند. او ممکن است رفتارهایی مشابه خوابگردی از خود نشان دهد و حتی حرکات عضلاتش غیرارادی شود، درست مثل زمانی که بدن به خواب می رود. این بیماری موجب کاهش وزن، زوال عقل و در نهایت مرگ می شود. اگرچه بی خوابی کارکرد مغز را مختل می کند، به خودی خود عامل مرگ نیست. شاهد این مدعا زندانیانی هستند که باید شکنجه بی خوابی را تحمل کنند، حال آن که هیچ کس تاکنون به خاطر این نوع شکنجه نمرده است. پژوهش های انجام شده روی حیوانات آزمایشگاهی نیز ثابت می کند که بی خوابی ذاتا کشنده نیست، اما عوارض آن می تواند خطرناک باشد. بیدار شو! بیدار شو! پرسش اصلی هم چنان پابرجاست، واقعا تا چه مدت می شود بیدار ماند؟ بیشترین رکوردی که تاکنون برای بی خوابی خودخواسته ثبت شده مربوط به یک نوجوان هفده ساله دبیرستانی به نام رَندی گاردنِر از سن دیه گو است. گاردنر توانست ۲۶۴ ساعت متوالی در برابر وسوسه خواب مقابله کند. رکوردهای متعدد دیگری نیز گزارش شده است که چندان موثق نیستند. با توجه به زیان هایی که ممکن است بی خوابی خودخواسته ایجاد کند، کتاب رکوردهای گینس ثبت این مورد را متوقف کرده است. BBC / مترجم: صدف دژآلود
 
دوشنبه 7 اردیبهشت 1394 ساعت 05:15
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام جم آنلاین]
[مشاهده در: www.jamejamonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 95]
صفحات پیشنهادی
چهار رايزن در چند روز آتي اعزام خواهند شد/ رویکردهای کیفی ملاک انتخاب و اعزام رایزنان است
معاون سازمان توسعه تجارت چهار رايزن در چند روز آتي اعزام خواهند شد رویکردهای کیفی ملاک انتخاب و اعزام رایزنان است معاون امور بازاريابي و تنظيم روابط سازمان توسعه تجارت با بيان اينكه يكي از برنامههاي مهم ما در سالجاري تداوم بر اعزام رايزنان بازرگاني است گفت چهار رايزن در چندر فاصله چند روز مانده به برگزاری جزئیات برگزاری بخش مناطق جشنواره تئاتر دانشگاهی در جزیره کیش اعلام شد
در فاصله چند روز مانده به برگزاریجزئیات برگزاری بخش مناطق جشنواره تئاتر دانشگاهی در جزیره کیش اعلام شدمعاون اجرایی و مناطق هجدهمین جشنواره بین المللی تئاتر دانشگاهی ایران از انتخاب 20 نمایش برای بخش صحنهای و اجرای چند تئاتر خیابانی در جزیره کیش خبر داد به گزارش خبرگزاری فارس شهخادم: در دو روزآينده چند نفري به هيات مديره استقلال و پرسپوليس اضافه مي شوند
۲۳ فروردين ۱۳۹۴ ۱۰ ۱۳ق ظ تغييرات در هيات مديره سرخابي ها خادم در دو روزآينده چند نفري به هيات مديره استقلال و پرسپوليس اضافه مي شوند موج - نماينده تام الاختيار وزير ورزش و جوانان گفت در فرايند واگذاري سرخابي ها به بخش خصوصي تغييراتي را ظرف دو روز آينده در هيات مديره استقلالاگر مذاکرات چند روز آینده، در فضای سالم دنبال شود به نتیجه امیدواریم
بعیدینژاد اگر مذاکرات چند روز آینده در فضای سالم دنبال شود به نتیجه امیدواریم خبرگزاری پانا اگر مذاکرات در مرحله بعدی که در چند روز آینده آغاز میشود در فضای سالمی دنبال شود میتوانیم امیدوار باشیم که به نتیجه برسیم ۱۳۹۴ دوشنبه ۲۴ فروردين ساعت 16 16 به گزارش سرویس سیاسی پانتشييع چند شهيد تازه تفحص شده در سالروز شهادت امام صادق (ع)
۲۵ فروردين ۱۳۹۴ ۲۳ ۳۰ب ظ تشييع چند شهيد تازه تفحص شده در سالروز شهادت امام صادق ع موج- فرمانده کميته جستوجوي مفقودان ستادکل نيروهاي مسلح با اشاره به ورود پيکر مطهر ۶۳ شهيد دوران دفاع مقدس به کشور گفت پيکر پاک اين شهدا در سالروز شهادت امام صادق ع به خاک سپرده ميشود به گزصدور چند کارت حرفهای روزنامهنگاری دیگر
صدور چند کارت حرفهای روزنامهنگاری دیگر شناسهٔ خبر 2562041 یکشنبه ۶ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۱۰ ۰۴ فرهنگ > رسانه هفتمین جلسه کمیسیون صدور کارت حرفهای روزنامهنگاری با حضور کلیه اعضاء تشکیل شد به گزارش خبرگزاری مهر در هفتمین جلسه کمیسیون صدور کارت حرفهای روزنامه نگاری که با حضور کچند روز زندگی در ناوگروه «البرز»
چند روز زندگی در ناوگروه البرز دانلود از سال هزار و سیصد و هشتاد و هشت ۱۵۲ عملیات ناو گروه های ایرانی نیروهای ارتش جمهوری اسلامی برای نجات کشتی های ربوده شده از دست دزدان دریایی و جلوگیری از اقدامات ضد امنیتی آنها به اجرا گذاشته شده است لینک را کپی کنید جمعه ۲۸ فروردین ۱۳۹۴ -مرور چند عکس با شماره 6 از روزهای طلایی اش در اسپانیا/نکو مقابل مسی، رونالدو، بنزما و دوستان!
مرور چند عکس با شماره 6 از روزهای طلایی اش در اسپانیا نکو مقابل مسی رونالدو بنزما و دوستان ورزش > فوتبال ملی - جواد نکونام دورانی طلایی در فوتبال خود دارد بین سال های 2006 تا 2012 او در این سال ها همراه با اوساسونا درخشید و توانست بازی مقابل بزرگان فوتبال دنیا ربرنامه 4 ساله کیروش برای فوتبالایران/ حل مشکل مالیاتی کارلوس تا چند روز آینده
رییس فدراسیون فوتبال پس از نشست سه جانبه با حضور نماینده وزارت ورزش و جوانان و کارلوس کی روش پاسخگوی سوال خبرنگاران شد به گزارش ایلنا به نقل از سایت رسمی فدراسیون علی کفاشیان در ابتدا گفت پیش از این در جلسه 7 ساعتهای که با حضور کیروش برگزار کردیم به بحث درباره مشکلاجاره مصلی برای 10 روز نمایشگاه چند میلیارد تومان است؟
اجاره مصلی برای 10 روز نمایشگاه چند میلیارد تومان است فرهنگ > کتاب - ایلنا گزارش داد شنیدهها و تخمینها مبلغی حدود 4میلیارد تومان را برای اجاره مصلی در اردیبهشت 94 اعلام میکنند که نسبت به مبلغ 1 5 میلیاردی دو دوره قبل دوره بیستوششم افزایش قابل توجهی به حسامرور چند عکس با شماره 6 از روزهای طلایی اش در اسپانیا
مرور چند عکس با شماره 6 از روزهای طلایی اش در اسپانیا جواد نکونام دورانی طلایی در فوتبال خود دارد بین سال های 2006 تا 2012 او در این سال ها همراه با اوساسونا درخشید و توانست بازی مقابل بزرگان فوتبال دنیا را تجربه کند آفتاب نکو در زمین مقابل رونالدو قرار گرفت برای مهار مسی تاعلام نتیجه تا چند روز دیگر! دیلیمیل: گوندوگان با منچستریونایتد مذاکره میکند
اعلام نتیجه تا چند روز دیگر دیلیمیل گوندوگان با منچستریونایتد مذاکره میکندیک گزارش منتشرشده از انجام یکسری گفتوگوها میان هافبک ملیپوش بورسیادورتموند با منچستریونایتد برای انتقالی تابستانی خبر میدهد به گزارش خبرگزاری فارس در مورد وضعیت ایلکای گوندوگان این روزها صحبتمروری بر سفرهای چند روز اخیر وزیر دفاع 3گانه دیپلماسی دفاعی ایران در کشورهای همسایه/ رایزنی دهقان با 7 وزیر دف
مروری بر سفرهای چند روز اخیر وزیر دفاع3گانه دیپلماسی دفاعی ایران در کشورهای همسایه رایزنی دهقان با 7 وزیر دفاعوزیر دفاع کشورمان در چند روز اخیر با سفر به 3 کشور مختلف در ۲ کنفرانس مهم شرکت و با 7 وزیر دفاع دیدار و گفتوگو کرد به گزارش گروه دفاعی خبرگزاری فارس سردار حسین دهقاندنیای موبایل و کامپیوتر به روزرسانی برنامههای چندرسانهای محبوب اپل
دنیای موبایل و کامپیوتربه روزرسانی برنامههای چندرسانهای محبوب اپلشرکت اپل روز گذشته تعدادی از برنامههای ویرایش ویدیوی حرفهای خود را به روز کرد و امکاناتی همچون قابلیتهای سه بعدی پشتیبانی از فرمتهای تازه و را به آنها افزود به گزارش خبرنگار فناوری اطلاعات خبرگزاری فارس بدر چندین سانس در روز صورت میگیرد آغاز اکران فیلم "استراحت مطلق" در بندرعباس
در چندین سانس در روز صورت میگیردآغاز اکران فیلم "استراحت مطلق" در بندرعباساکران فیلم سینمایی "استراحت مطلق" به کارگردانی رضا کاهانی در سینما ستاره شهر بندرعباس آغاز شد به گزارش خبرگزاری فارس از بندرعباس فیلم "استراحت مطلق" دارای موضوعی اجتماعی و خقیمت یک نوزاد 23روزه چند است؟!
سرهنگ حجت نیکمرام قیمت یک نوزاد 23روزه چند است فرمانده انتظامی مشهد گفت دو مرد و دو زن که از متهمان پرونده فروش نوزاد 23روزه در مشهد بودند دستگیر شدند به گزارش سرویس اقتصادی جام نیوز «سرهنگ حجت نیکمرام» افزود «در پی تماس فرد ناشناس با فوریتمدیرکل امور اقتصادی استانداری خراسان رضوی: مشکل موسسه مالی و اعتباری میزان طی چند روز آینده حل میشود
مدیرکل امور اقتصادی استانداری خراسان رضوی مشکل موسسه مالی و اعتباری میزان طی چند روز آینده حل میشودمدیرکل امور اقتصادی استانداری خراسان رضوی گفت مشکل موسسه مالی و اعتباری میزان طی چند روز آینده حل میشود به گزارش خبرگزاری فارس از مشهد به نقل از روابط عمومی موسسه-
گوناگون
پربازدیدترینها