محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1845767400
زیر تیغ تردید
واضح آرشیو وب فارسی:تبیان: زير تيغ ترديدوقتي شک و ترديد در زندگي مان سايه مي افکند
در زندگي اجتماعي به افرادي برخورد مي کنيم که در انجام کارها بدون اين که نتيجه کار را در نظر بگيرند زود تصميم مي گيرند. اين گونه افراد عجول، هميشه در مسائل و حوادث، سطح قضايا را لمس مي کنند و به عواقب و لوازم آنها توجهي ندارند. معلمي که تحقيق نکرده، زود عکس العمل از خود نشان مي دهد، بازرگاني که در امر تجارت با شتاب زدگي اقدام مي نمايد، پدري که با خامي و نپختگي در باره فرزندان خود تصميم مي گيرد و ... همه از اين دسته هستند.در برابر اين افراد، گروه ديگري قرار دارند که نمي توانند تصميم بگيرند و حتي در عادي ترين کارهاي روزمره، از اتخاذ تصميم عاجز مي مانند و ترديد و شک کشنده اي آنان را رنج مي دهد و در نتيجه هر بار که مي خواهند تصميم بگيرند، افکار خاصي آنان را از تصميم باز مي دارد. شک و ترديد يک صداي مبهم و آزاردهنده از انتهاي ذهن ماست که دائماً براي ما استدلال مي آورد که «تو نمي تواني موفق شوي»، «اين انتخاب خوبي نيست»، «شايد اين انتخاب، بهترين نباشد» و ... شک، در لغت به معناي احساس عدم قطعيت و يا فقدان عقيده محکم، تعريف مي شود. شک و ترديد، شبيه به قدم زدن و گام برداشتن در تاريکي است، زمانيکه شما نمي توانيد جلوي پاي خود را ببينيد، اطمينان نداريد که گام بعدي که برمي داريد درست است يا خير؟ و در اينجاست که ترديدها شکل مي گيرد.اين ترديد و دودلي بر تمام جنبه هاي زندگي ما اعم از انتخاب لباس، انتخاب همسر، صحبت کردن يا نکردن در جمع، رفت و آمد و مناسبات اجتماعي، تربيت فرزندان و ... سايه انداخته و ممکن است در ظاهر، خود را به صورت خجالت، اضطراب، فقدان کارآمدي و ... نشان دهد اما آنچه که مهم است اين است که اين ترديد و دودلي مي تواند تبديل به وسواس شده و بر کيفيت زندگي افراد آسيب بزند. شک، در لغت به معناي احساس عدم قطعيت و يا فقدان عقيده محکم، تعريف مي شودوقتي اين ترديدها تبديل به وسواس شود اين روحيه حتي در عادي ترين کارهاي آنان به چشم مي خورد و از ابتدايي ترين مرحله شروع شده، به تدريج به مراحل خطرناکي مي رسد، در برخي از موارد کار وسواس آن چنان شدت مي يابد که همه اين دسته از افراد را «مسامحه کار» تشخيص داده و زندگي اجتماعي،بر ايشان دشوار و سخت مي گردد.
براي غلبه بر شک و دودلي و جلوگيري از پيش روي اين ترديدها روشهاي مختلفي وجود دارد و از آنجا که افراد با هم متفاوتند و در نتيجه همه روشها براي همه افراد موثر و مفيد نيست، بنابراين سعي مي کنيم روشهاي مختلفي را به شما آموزش دهيم تا مطابق با خواسته خود به انتخاب آن بپردازيد. با بکارگيري اين روشها مي توانيد اعتماد و کارآمدي را در خودتان تقويت کرده و بر افکار منفي خود غلبه يابيد: آنچه که باعث شک و دودلي تان مي شود، شناسايي کنيد- ابتدا، ليستي از واژه ها، اصطلاحات و يا جملاتي که در هنگام هجوم شک و دودلي به ذهن تان خطور مي کند، تهيه کرده و فهرست وار بر روي يک صفحه کاغذ ثبت کنيد. براي مثال: من نمي توانم اين کار را انجام دهم.من به اندازه کافي، باهوش نيستم تا از پس اين امتحان برآيم. شايد بهتر از اين لباس هم براي من پيدا شود؟ اين رنگي که پوشيدم مناسب اين مراسم هست؟ چرا اين خانم اينطوري نگاهم مي کند؟ منظور اين آقا از آن حرف چه بود؟ و ... شناسايي اين افکار منفي به شما کمک خواهد کرد تا راحت تر بر مشکلات خود غلبه يافته و افکار منفي را با افکار مثبت جايگزين کنيد.شک و ترديد، شبيه به قدم زدن و گام برداشتن در تاريکي است، زمانيکه شما نمي توانيد جلوي پاي خود را ببينيد، اطمينان نداريد که گام بعدي که برمي داريد درست است يا خير؟ و در اينجاست که ترديدها شکل مي گيرد.- با دوستان و اطرافيان خود صحبت کرده و از آنها بخواهيد که براي غلبه بر اين همه ترديد و دودلي شما را حمايت کننداطرافيان و نزديکان شما مي توانند با ارائه حمايتهاي مثبت، تشويق کردن و يا حتي به تنبيه شما بپردازند. حمايت اطرافيان کمک بسياري به اين دسته از افراد خواهد نمود چرا که اين نوع افراد در دنيايي توام با عدم ثبات، پايداري و قاطعيت زندگي مي کنند اطمينان دادن اطرافيان در برخي از موارد و يا حتي ايستادن در مقابل ترديدهاي دائمي و تنبيه آنان، مي تواند مشکل گشا باشد. - زمانيکه پيامهاي منفي به ذهن تان خطور کرد، افکار مثبت را جايگزين کنيد به جاي اينکه فکر کنيد «من نمي توانم» اين عبارت را جايگزين کنيد «من مي توانم و يا خواهم آموخت که چگونه اين عمل را انجام دهم» - تجربه و تمرين آرامش ورزي را فراموش نکنيدافراد داراي شک و دودلي، گاه بعد از انتخاب يک اقدام و حتي دست به کار شدن، باز هم دچار ترديد هستند و در حين کار دائماً اين مساله را مرور مي کنند که «آيا کار من درست بود؟» «آيا تصميم منطقي را گرفتم؟» «نکند اشتباه اقدام کردم؟» و ...
همه اين افکار باعث ايجاد نوعي استرس و تنش در آنها مي شود در اينجاست که به اين دسته از افراد توصيه مي گردد هرگاه احساس نگراني به شما هجوم آورد، لحظه اي مکث کرده چند نفس عميق بکشيد و به خودتان آرامش دهيد و جملات مثبت را با خودتان مرور کنيد. - براي کمک به ديگران داوطلب شويد همانطور که اشاره کرديم افراد مبتلا به شک و دودلي هيچگاه به خود و توانايي هايشان اعتماد و اطمينان ندارند. آنها هميشه در يک دايره ترديد، دور مي زنند. لذا کمک کردن به ديگران باعث مي شود که اين افراد به توانايي هاي خود ايمان آورده و احساس بهتري نسبت به خود بيايند. - هر روز يک تجربه جديد کسب کنيداگر شما جز آن دسته از افرادي هستيد که در مکانهاي عمومي به سختي رابطه برقرار کرده و دائماً نگران ارزيابي ديگران در مورد طرز رفتار و گفتار خود هستيد، سعي کنيد که خودتان را وادار به برقراري رابطه با افراد کنيد مثلاً هميشه براي سلام و احوال پرسي با همکاران، دوستان و همسايگان، شما پيشقدم شويد وقتي در جمع افراد غريبه قرار مي گيرد با کنار دستي خود شروع به گفتگو در مورد مطالب رايج و معمولي بکنيد و ... و به طور کلي يک هدف کلي تعيين و قدم به قدم گام برداريد تا بتوانيد به توانايي و کفايت خود در مورد برقراري رابطه با ديگران مطمئن شويد. - از کتابهاي خودياري که در فروشگاههاي اينترنتي، کتابخانه ها و ... وجود دارد استفاده کرده و سعي کنيد بر اضطراب خود غلبه يافته و به خود- کارآمدي برسيد. اين اقدام نيز به شما کمک خواهد کرد که اعتماد بيشتري نسبت به خود پيدا کنيد. گروه خانواده و زندگي سايت تبيان- مريم عطاريان
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: تبیان]
[مشاهده در: www.tebyan.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 404]
-
گوناگون
پربازدیدترینها