تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1836091345
مواد خوراکی مفید برای بدن شما
واضح آرشیو وب فارسی:سیمرغ: از مواد غذایی استفاده کنید که برای بدن شما مفید می‌باشد. در زیر تعدادی از مواد خوراکی مفید برای بدن شما که باعث کاهش بیماری‌های قلبی و سطح کلسترول و افزایش حافظه می‌شوند را معرفی کرده ایم. از مواد عذایی استفاده کنید که برای بدن شما مفید می‌باشد. در زیر تعدادی از مواد خوراکی مفید برای بدن شما که باعث کاهش بیماری‌های قلبی و سطح کلسترول و افزایش حافظه می‌شوند را معرفی کرده ایم. 1.توت وحشی احساس می‌کنید کمی فراموش کار شده اید؟ سعی کنیداین میوه را به رژیم غذایی‌تان اضافه کنید. مطالعات نشان میدهد که این میوه ممکن است به افزایش حافظه کوتاه مدت کمک کند. مقدار مصرف روزانه: 2/1 فنجان =40 کالری 2. زغال اخته این میوه منبع عالی از ویتامین C و E می‌باشد که به کمتر شدن ریسک سرطان، سکته و بیماری قلبی کمک میکند این میوه ترش می‌تواند عفونتهای ادراری را نیز از بین ببرد. مقدار مصرف روزانه: 4/1 فنجان (به اندازه توپ گلف) = 11 کالری 3.انبه: مطالعات نشان میدهد این میوه آبدار ممکن است به جلوگیری از دست دادن بینایی به خصوص در بزرگترها کمک کند. بدار ممکن است به جلوگیری از فساد همچنین انبه مقدار بالایی از منیزم و پتاسیم دارد. مقدار مصرف روزانه: 2/1 فنجان = 27 کالری 4.کیوی: میوه دیگری که می‌تواند کمک کند به نگهداری تیز بینی و جلوگیری از دست دادن بینایی کیوی می‌باشد که حاوی ویتامین های مفید می‌باشد. مقدار مصرف روزانه: 1 میوه =50 کالری 5.هویج: شما میوه ای با این خصوصیات عالی از هویج بهتر نمی یابید. هویج ترکیبی از ویتامین A و آنتی اکسیدان می‌باشد که برای بدن ضروری است. مقدار مصرف روزانه: 2/1 فنجان هویج بخار پز = 27 کالری 6.بروکلی میزان کافی آنتی اکسیدان و ویتامین A , C و کلسیم و پتاسیم و فیبر دارد. مقدار مصرف روزانه:1 فنجان تازه و خام=66 کالری و 44 میلی گرم کلسیم 7.بادامبه دنبال راه ساده ای برای خلاص شدن از اضطراب و استرس هستید؟ به خوردن بادامهای بی نمک عادت کنید که از پرخاشگری هم جلوگیری میکند. بادام منبع بسیار خوبی از ویتامین B2 و E می‌باشد و حاوی منیزیم و روی و ویتامین C می‌باشد و از بیماری‌های قلبی جلوگیری میکند. مقدار مصرف روزانه: 3/1 فنجان بادام مغز کرده = 306 کالری 8.گوجه فرنگی گوجه فرنگی با داشتن ترکیبات مقوی جنگنده بودن خود را با بیماری‌های قلبی ثابت کرده است و منبع خوبی از ویتامین A , C , E می‌باشد. مقدار مصرف روزانه: 1 فنجان = 2 کالری 9.اسفناجاسفناج، کلم و دیگر برگهای سبز رنگ به عنوان تهدیدی برای انواع بیماری‌ها می‌باشند. و دارای فیبر و آهن و آنتی اکسیدان می‌باشند. با حرارت دادن آنها از ارزش غدایی آنها کم نکنید. مقدار مصرف روزانه: 2/1 فنجان = 30 کالری 10.لوبیا لوبیا یک منبع عالی از پروتئین، فیبر، منیزیم، روی و کلسیم می‌باشد، همچنین منبع عالی فولیک اسید است که می‌تواند احتمال خطر عیبهای تولد را کاهش دهد. از لوبیای پخته شده به جای لوبیای کنسروی استفاده کنید که میزان بالایی سدیم و چربی دارد. مقدار مصرف روزانه: 1 فنجان پخته شده = 225 کالری ادامه دارد.... تهیه و ترجمه:گروه سبک زندگی /lifestyle اختصاصی
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سیمرغ]
[مشاهده در: www.seemorgh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 627]
-
گوناگون
پربازدیدترینها