محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1845545135
خسته ام یا ضعیف؟(2)
واضح آرشیو وب فارسی:سیمرغ: آیا شما هم زود خسته می شوید علت از چیست ؟ از کار بیش از حد یا ضعیف بودن ؟ محل کارفشار و استرس در زندگی شغلی، زیاده روی در کار، یعنی بیش از 10ساعت کار بدون وقفه، غذاهای شور، آخر هفته های بدون تفریح و بیرون نرفتن از خانه بخاطر مشغول بودن به پرونده های کاری، خستگی را در طول ماه ها و حتی سال ها برای ما به همراه دارد و تشدید می کنند. برخی شرکت های بزرگ کم کم متوجه شده اند که این کارمندان خیلی زود و پیش از موقع نیروی شان تحلیل می رود و فرسوده می شوند. امروزه برخی از این شرکت ها سیاست های کاریشان را اصلاح می کنند، آنها سعی می کنند زمان کار و استراحت کارمندانشان را متعادل و متوازن کنند. خوابشب زمان خوابیدن و استراحت است . وقتی که کار روزانه است، باید چندین ساعت از شب را به خواب اختصاص داد، البته همه افراد از این لحاظ با یکدیگر یکسان نیستند. برخی از ما احتیاج داریم که چند ساعتی را استراحت کنیم تا بتوانیم قوای از دست رفته خود را بازیابیم اما برخی دیگر، اگر در شبانه روز 9تا 10ساعت نخوابند، دیگر نمی توانند روی پاهای خود بایستند. در تعطیلات آخر هفته نباید شب ها دیر وقت خوابید و صبح ها دیر از خواب بیدار شد . خواب باید نیروبخش باشد.کارگرهایی که شب کار هستند، در روز به ندرت خواب خوبی دارند. بعلاوه اینکه این افراد معمولا شبها کار می کنند تا در روز به دیگر مشغله های خود رسیدگی کنند و درنهایت بسیار کم می خوابند. برخی از این افراد هنگامی که واقعا از پا افتادند دست از کار کردن میکشند!در موارد بی خوابی شدید که همراه با مشکلاتی چون بی خوابی یا بیدار شدن در نیمه های شب و مشکل در به خواب رفتن مجدد است، باید سعی کنید که یک ریتم نرمال به دست آورید. اگر برای این مشکل داروهای بی خوابی تجویز شده است، فقط باید برای چند روز مورد استفاده قرار گیرند.به خاطر بسپاریدخستگی و ضعف معمولا به نوع ریتم زندگی، بدخوابی، استرس در محل کار یا در منزل و بیماری ها برمی گردد.کاملا طبیعی است که بعض وقت ها در زندگی احساس خستگی داشته باشیم. زمانی که ریتم زندگی یکنواخت است یا کیفیتش تنزل پیدا می کند، باید به پزشک مراجعه کرد و یک علت پزشکی برای این خستگی پیدا کرد. تقریباً تمام بیماری ها از خستگی سرچشمه می گیرند که این خستگی دوره نقاهت بیماری را طولانی می کند و برای غلبه بر این خستگی، باید استراحت کرد. تهیه و ترجمه : گروه سلامت /health اختصاصی مطالب پیشنهادی : ۱۲ علت خستگی مفرط و راه های غلبه بر آن هاچرا اینقدر خستهام؟( 7 دلیل احساس خستگی) علل خستگی در زمان حاملگی نرمشهایی برای رهایی از خستگی 5 بیماری که موجب خستگی مزمن در شما میشود
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سیمرغ]
[مشاهده در: www.seemorgh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 512]
-
گوناگون
پربازدیدترینها