محبوبترینها
با چاپ روی وسایل یک کسب و کار پرسود بسازید
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروف‌ترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1798489146
طالبی؛ میوهای با طرفداران فراوان
واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی:
طالبی منبع خوبی از پتاسیم، ویتامین ب 6، فیبر غذایی، فولات و ویتامین ب 3 میباشد. همراه شدن فیبر با ویتامینهای گروه ب، طالبی را به میوهای عالی برای تأمین تولید انرژی حاصل از متابولیسم کربوهیدرات و حفظ قند خون در حد مطلوب تبدیل کرده است. طالبی طالبی میوهای است تابستانی سرشار از املاح، ویتامین‌ها، فیبر و آب. خاستگاه اصلی طالبی به خوبی مشخص نیست اگر چه گفته میشود به هند، آفریقا و یا ایران باستان بر می‌گردد ولی از شواهد بر می‌آید که در بسیاری از تمدن‌های باستانی به عنوان میوهای لذت بخش از آن یاد می‌شده است. آنچه کاملاً مشخص است این است که تا اواخر قرن نوزدهم از آن استفاده تجاری نمی‌شده است. ولی امروزه در بسیاری از مناطق جهان کشت میشود و تجارت آن رونق خوبی دارد. فواید طالبی بهتر ببینیم! طالبی سرشار از پیش ساز ویتامین آ است. این پیش ویتامین که بتا کاروتن نام دارد در بدن به ویتامین آ تبدیل میشود. پس با خوردن طالبی با یک تیر دو نشان می‌زنیم. هم از فواید بتا کاروتن که یک آنتی اکسیدان است بهره می‌بریم و هم ویتامین آ مورد نیاز بدن را تأمین میکنیم. یک لیوان طالبی 56 کیلو کالری دارد ولی 103.2 درصد از نیاز روزانه ی ویتامین آ ما را تأمین می‌کند، بله تمام نیاز روزانه ویتامین آ را! و همه می‌دانیم مهم‌ترین ویتامین موثر در بینایی ویتامین است. شاید اغراق نباشد اگر بگوییم: طالبی بخوریم تا بهتر ببنیم! ایمن بمانیم! طالبی منبع بسیار خوبی از ویتامین ث نیز میباشد. ویتامین آ و بتا کاروتن از ویتامین‌ها و آنتی اکسیدان های محلول در چربی بودند و ویتامین ث از آنتی اکسیدان ها و ویتامینهای محلول در آب است. پس با حضور این آنتی اکسیدان ها، طالبی ما را در مقابل خطر رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند. از طرفی دیگر ویتامین ث یک ماده حیاتی برای عملکرد سیستم ایمنی است. ویتامین ث سلول‌های سفید را در مقابل عفونت فعال می‌کند. یک لیوان طالبی 112.5 درصد از نیاز روزانه به آنتی اکسیدان ها را تأمین می‌کند. طالبی پر انرژی بمانیم! از طرفی طالبی منبع خوبی از پتاسیم، ویتامین ب 6، فیبر غذایی، فولات و ویتامین ب 3 میباشد. همراه شدن فیبر با ویتامینهای گروه ب، طالبی را به میوهای عالی برای تأمین تولید انرژی حاصل از متابولیسم کربوهیدرات و حفظ قند خون در حد مطلوب تبدیل کرده است. ویتامینهای گروه ب برای رهایی انرژی از کربوهیدرات در سلول‌ها ضروری است؛ و فیبر غذایی نیز به تحویل تدریجی قند موجود در طالبی به جریان خون بسیار کمک می‌کند. برای این که بهترین استفاده را از آنتی اکسیدان های موجود در طالبی ببریم، بهتر است سعی کنیم طالبی رسیده انتخاب کنیم. و اما چند نکته در انتخاب طالبی مناسب یکی این که وقتی در دست می‌گیریم از سایزش سنگین‌تر به نظر بیابد، پوسته‌اش نرم نباشد و صدایی که در اثر ضربه به آن می‌آید، مانند صدای خالی بودن باشد. مهم‌تر از همه این که بوی آن به راحتی به مشام برسد. خواص مفید و تغذیه‌ای طالبی تا 6 روز حفظ میشود. فراموش نکنیم با خوردن 4/1 یک طالبی متوسط بیشتر نیاز روزانهمان به ویتامین آ و تمام ویتامین ث مورد نیازمان را تأمین میکنیم خواص طالبی به اختصار * ممانعت از نفروپاتی دیابتی * ممانعت از سرطان * جلوگیری از بیماری‌های قلب و عروق * اثرات ضد التهابی * بهبود سیستم ایمنی و مقاومت در مقابل عفونت‌ها * تأمین آب مورد نیاز بدن و حفظ انرژی ارزش غذایی هر 100 گرم طالبی انرژی 34 کیلو کالری پروتئین 0.8 گرم کربوهیدرات 8.8 گرم فیبر غذایی 0.9 گرم قند 7.9 گرم چربی 0.2 گرم چربی اشباع 0.1 گرم اسید چرب با یک باند اشباع نشده 0 اسید چرب با چند باند اشباع نشده 0.1 گرم اسیدهای چرب امگا 3 46.0 میلی گرم اسیدهای چرب امگا 6 35.0 میلی گرم ویتامین آ 3382 واحد بین المللی ویتامین ث 36.7 میلی گرم ویتامین د 0 ویتامین ای 0.1 میلی گرم ویتامین کا 2.5 میکروگرم ویتامین ب 1 0 ویتامین ب 2 0 ویتامین ب 3 0.7 میلی گرم ویتامین ب 6 0.1 میلی گرم فولات 21 میکرو گرم ویتامین ب 5 0.1 میلی گرم کولین 7.6 میلی گرم کلسیم 0.9 میلی گرم آهن 0.2 میلی گرم منیزیم 12 میلی گرم فسفر 15 میلی گرم پتاسیم 267 میلی گرم سدیم 16 میلی گرم روی 0.2 میلی گرم سلنیوم 0.4 میکرو گرم آب 90.2 گرم فیتوسترول 10 میلی گرم بخش تغذیه و آشپزی تبیان پایگاه اینترنتی
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 235]
-
گوناگون
پربازدیدترینها