تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکت‌های مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه می‌توانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدل‌های [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1805346702
سيگار ، قاتل چند سانتيمتري
واضح آرشیو وب فارسی:ایرنا: دخانيات بيش از حوادث رانندگي، مشروبات الکلي، قتل، خودکشي و آتش سوزي قرباني مي گيرد و انتظار مي رود که تا 20 سال آينده هر سال 10 ميليون نفر بخاطر مصرف سيگار بميرند. از سال 1993 ميلادي تاکنون سيگار به عنوان قويترين ماده سرطان زا شناخته شده است اين خاصيت به حدي است که هر پنج سال زندگي با فرد سيگاري شش و نيم درصد احتمال ابتلا به سرطان ريه را افزايش مي دهد. نگاهي به آمار استفاده از سيگار در ايران نيز واقعيت هاي تاسف بر انگيزي را نشان مي دهد: در کشورمان سالانه نزديک به 50 هزار نفر بر اثر عوارض سيگار مي ميرند، 43 درصد کودکان ايراني ناخواسته در معرض دود سيگارند و هزينه ناشي از مصرف سيگار در ايران 400 ميليارد تومان در سال است. اگر شما يا يکي از نزديکانتان سيگاري هستيد بهتر است که بدانيد مصرف هر نخ سيگار 5/5 دقيقه از عمر انسان مي کاهد. شانس رسيدن سيگاري ها به 72 سالگي 42 درصد است در حاليکه افراد غير سيگاري 78 درصد شانس رسيدن به اين سن را دارند . شايد برايتان جالب باشد که بدانيد 85 درصد سيگاري ها به سرطان ريه مبتلا مي شوند، احتمال سکته مغزي در آنها دو و نيم برابر بيشتر از غير سيگاري هاست آنها دو برابر بيشتر از افراد معمولي به آب مرواريد و خرابي شبکيه چشم مبتلا مي شوند و احتمال طاسي و پيري زودرس در سيگاري ها پنج برابر بيشتر از غير سيگاري هاست. به اين واقعيت ها بايد اين را هم اضافه کرد که 25 درصد همسران افراد سيگاري در معرض ابتلا به انواع سرطان ها هستند و علت 30 درصد سرطان هاي رحم در بانوان دود سيگار همسران آنهاست. آيا با دانستن همه اين واقعيت ها باز هم تمايلي به کشيدين سيگار داريد ؟ چرا که نه ! به گزارش سازمان جهاني بهداشت، يک ميليارد و 300 ميليون سيگاري در جهان زندگي مي کنند و سه ميليارد نفر هم بدون اينکه بخواهند در معرض دود سيگار هستند. آمنه س چهار سال است که ازدواج کرده، همسر او پس از شش ماه زندگي مشترک بالاخره از سيگار کشيدن هاي يواشکي و بيرون از خانه خسته شد و سيگار کشيدن در خانه را شروع کرد. آمنه از اينکه حالا خود و فرزند دو ساله اش در معرض دود سيگار هستند چندان راضي نيست اما به قول خودش چاره اي ندارد. او مي گويد: هنگامي که باردار بودم همسرم به توصيه پزشک گوش مي کرد و در خانه سيگار نمي کشيد ولي بعد بدون توجه به اينکه دختر کوچکمان نمي تواند مثل من دود سيگار را تحمل کند در خانه سيگار مي کشيد اما وقتي دخترم در آستانه ابتلا به آسم قرار گرفت دوباره سيگار کشيدن هايش به خارج از خانه منتقل شد. مسعود 40 ساله، از 25 سالگي سيگار مي کشد اما حالا سه ماه است که در حال ترک سيگار است ، او مي گويد: هميشه فکر مي کردم نيکوتين سيگاري که مي کشم از چاقي جلوگيري مي کند و باعث کاراييم مي شود حتي گاهي وقت ها که در حين کار بسيار خسته مي شدم به شوخي مي گفتم نيکوتين خونم کم شده و بايد بروم سيگار بکشم. مسعود حالا با کمک خانواده اش دوران ترک سيگار را مي گذراند . اما از آنجا که آدم خوش خوراکي است، از مواد غذايي هم براي ترک سيگار بهره مي برد. مريم شاکري کارشناس تغديه مطالب جالبي را از ارتباط برخي خوراکي ها با ترک سيگار بيان مي کند. او مي گويد:مواد غذايي داراي فيبر ، ويتامين هاي ب يک ، اي و سي ، اسفناج و برگ چغندر که داراي اسيد فوليک هستند، کشمش، انجير خشک، بادام، سير و جوش شيرين در کاهش وابستگي فرد به سيگار موثر است در مقابل غذاهايي که محيط بدن را اسيدي مي کنند باعث از دست رفتن سريع نيکوتين مي شود در نتيجه علاقه به سيگار کشيدن را افزايش مي دهد. اين غذاها عبارتند از : گوشت قرمز، سوسيس و کالباس ، کنسروها ، دل و قلوه و جگر، سيرابي ، جوانه گندم ، عدس ، تخم مرغ ، پنير، بادام زميني ، گردو و قهوه. در حاليکه مسعود پس از 15 سال سيگاري بودن در حال ترک سيگار است ، مادر فرهاد به تازگي فهميده که لباس هاي پسر 16 ساله اش گاهي وقت ها بوي سيگار مي دهد . مادر فرهاد براي چگونگي مطرح کردن اين موضوع با پسرش از خانم مليحه ساجدي روان شناس و کارشناس مشاوره کمک خواسته است. ساجدي در اين باره به مادر فرهاد توصيه کرد: صادقانه و دوستانه با فرزندتان در مورد خطرهاي سيگار صحبت کنيد . اين رفتار شما بارها تاثيرگذارتر از داد و قال در مورد سيگار کشيدن است . در صحبت هاي خود به عوارض دراز مدت سيگار کشيدن تاکيد نکنيد چون براي نوجواناني در اين سن مشکل است که خود را در سنين بزرگسالي تصور کنند. آثار روزمره سيگار را برايش تشريح کنيد. مثلا بگوييد که دچار سختي تنفس و بدرنگي دندان ها مي شود و اين براي آينده تحصيلي ، شغلي و حتي ازدواجش مخاطره آميز است. در مجموع از سيگار کشيدن به عنوان خطري براي سلامت و تندرستي شخص او حرف بزنيد نه رفتاري مشمئزکننده و عامل آبروريزي خانواده. اگر شما يا يکي از نزديکانتان سيگاري هستيد در پايان اين گزارش بهتر است اين را هم بخوانيد: طبق تحقيقات دانشمندان ، از زماني که قصد کرديد ديگر سيگار نکشيديد ، در مدت 20دقيقه فشار خون و ضربان قلبتان کاهش مي يابد، دو ساعت بعد راه هاي تنفسي تان منبسط شده و حجم تنفسي ريه افزايش مي يابد در اين موقع مي توانيد به راحتي تنفس کنيد ، هشت ساعت بعد سطح مونوکسيد و اکسيژن خونتان به حالت طبيعي بر مي گردد. 24 ساعت بعد از اينکه ديگر سيگار نکشيديد خطر حمله قلبي در شما کاهش مي يابد. سه تا 11 ماه بعد جريان خون و اعمال ريه بهبود مي يابد. در عرض پنج سال خطر ابتلا به سرطان ريه در شما به نصف مي رسد و در مدت 10 سال پس از ترک سيگار ريه شما مثل فرد غير سيگاري است. حالا خودتان قضاوت کنيد شما با اين سن و سال و اين همه قدرت نمي توانيد از پس يک نيم وجبي سفيد رنگ که با فشار مشتتان له مي شود بر آييد؟ دوشنبه 23 فروردين، ششمين روز هفته سلامت به عنوان روز شهر سالم ، هواي سالم و عاري از دخانيات نامگذاري شده است.ک/4 7340/599/608
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایرنا]
[مشاهده در: www.irna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 425]
-
گوناگون
پربازدیدترینها