تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1815439426
خوراكي هاي دير هضم را بشناسيد
واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی:
بررسي هاي متعدد گروه هاي مختلف غذايي نشان مي دهد كه بايد از همه گروه هاي هرم غذايي كه براي سلامت فرد مفيد است مصرف كنيم، اما برخي از غذاها كه براي حفظ عملكرد بدن لازم است، به سختي هضم مي شود. در مطلب امروز قصد داريم كه چند نوع غذايي را كه هضم آن ها سخت است، به شما معرفي كنيم: - مرغ سوخاري: مواد غذايي سرخ شده براي هضم كردن قدري سخت است. اين نوع غذاها كه سرشار از چربي است مي تواند براي معده مشكل ساز باشد. افرادي كه از سندروم روده تحريك پذير رنج مي برند با مصرف غذاهاي سرخ شده با عوارضي مانند; اسهال و استفراغ روبرو مي شوند. براي جلوگيري از ناراحتي گوارشي به جاي سرخ كردن، مرغ ها را كباب كنيد. - غذاهاي پرادويه; اگرچه كه غذاهاي حاوي فلفل قرمز به غذا طعم خوبي مي بخشد اما اين غذاها ديواره مري را تحريك مي كند و باعث احساس نامطبوع سوزش سردل مي شود كه حتي با خوردن ماست هم اين حالت رفع نمي شود. - شكلات ; مصرف بيش از حد شكلات هم عوارض بدي دارد. خوردن يك تكه كيك شكلاتي مي تواند ناراحتي گوارشي ايجاد كند. افرادي كه از سوزش سردل رنج مي برند با مصرف حتي مقدار كمي از شكلات دچار ناراحتي مي شوند زيرا اين ماده خوراكي اجازه بازگشت اسيد معده را فراهم مي كند. - مركبات ; آبميوه هاي اسيدي مي تواند ناراحتي ايجاد كند و با تحريك عصب هاي حسي باعث ملتهب شدن مري مي شود. اين اسيد اضافه همين طور مي تواند باعث ناراحتي معده شود. - پوره سيب زميني; شايد پوره سيب زميني يك غذاي بي ضرر به نظر بيايد اما اگر سرشار از شير و يا خامه باشد براي افرادي كه به لاكتوز موجود در شير حساسيت دارند، مي تواند مشكل زا باشد. بنابراين براي جلوگيري از اين گونه ناراحتي افرادي كه به لاكتوز حساسيت دارند بايد اين ماده غذايي را بدون شير و خامه مصرف كنند. - پياز خام: پياز، سير و تره فرنگي سرشار از تركيبات متفاوتي از فتونوترينت مي باشد كه بعضي از آن ها خواص مفيدي دارد در حاليكه بعضي از اين مواد باعث ناراحتي معده مي شود و با پختن آ ن ها مقداري از اين مشكل برطرف مي شود. - بستني: اگر دچار اين علايم شديد، سيستم گوارشي به شما براي استفاده نكردن از فرآورده هاي لبني هشدار مي دهد، پس بهتر است از دسرهاي بدون لاكتوز استفاده كنيد. علاوه بر آن افراط كردن در خوردن دسرهاي لبني مانند بستني حتي در افراد معمولي مي تواند به معده درد منجر شود. بعلت اينكه بستني چرب است و ماندگاري چربي نسبت به غذاهاي ديگر در معده طولاني تر است. - كلم بروكلي و كلم خام: سبزي هاي غني از ماده مغذي و فيبر بسيار سالم اما نفخ آور است. خوشبختانه راه حل ساده آن پختن است زيرا اين كار باعث خنثي شدن تركيبات سولفور مي شود كه گاز معده توليد مي كند. - آدامس هاي رژيمي: موجود در آدامس، آب نبات و نوشيدني هاي رژيمي مي تواند ايجاد گاز روده كند. براي جلوگيري مي توان از مواد ديگري بجاي بعنوان جايگزين استفاده كرد. متخصصان مقدار مصرفي اين نوع مواد را نيز مشكل ساز مي دانند و مصرف بيش از 2يا3 گرم را كه روي سيستم هاضمه تاثير مي گذارد، توصيه نمي كنند. منبع خبر: ابتکار
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 263]
-
گوناگون
پربازدیدترینها