تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1836565757
راه های مقابله با بحران ( قسمت چهارم )
واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی:
برای خواندن قسمتهای قبل اینجا کلیک کنید پنج مرحله براي تغيير بحران ، فرايند تغيير شديد است و تا رسيدن به پايان طبيعي خود ادامه پيدا مي كند . 5 مرحله ايي كه مردم در شرايط بحراني آنها را سپري مي كنند ، صحبت مي كنيم، 1.انكار 2.خشم 3.معامله كردن 4.افسردگي و غم 5.پذيرش نمي توان گفت كه در هر مرحله چه مدت طول مي كشد و به چه ترتيب اتفاق مي افتد.فقط مي توان اميدوار بود كه اين مراحل طي مي شوند و حتي ممكن است در يك زمان ، ما دو يا چند مرحله را با هم طي كنيم .در اين صورت هيچ چيز عجيب يا اشتباهي اتفاق نيفتاده است . هر جا كه هستيد ، جايي است كه بايد باشيد. 1.انكار •مرا تنها بگذار. •همه اش يك اشتباه است. •حال من كاملاً خوب است. وقتي انكار مي كنيد ، نمي توانيد پي ببريد كه چه اتفاقي افتاده است. نمي خواهيد فكر كنيد يا درباره آن صحبت كنيد. حتي ممكن است در كل ، حسي هم نداشته باشيد. بعد از شوك ناشي از بحران : انكار و بي احساسي مي تواند موهبتي باشد. اين احساسات به تدريج مي گذرند و شما وارد شرايط تغيير مي شويد ، هر كدام در وقت خود. 2.خشم •كسي با من اينطور رفتار نكرد! •من او را هرگز نمي بخشم. •اين انصاف نيست. •همه اش تقصير اوست . •تو نمي فهمي كه اين شبيه چيست. وقتي متوجه مي شويد كه چه اتفاقي افتاده است ،ممكن است بي احساسي ، راهي براي خشمگين شدن پيدا مي كنيد. هيچ چيزي درست از آب در نمي آيد. در اين مرحله ، سرزنش كردن مردم آسان است. احساس خشم ، طبيعي و سالم است. اما راه هايي براي ابراز آن وجود دارد كه نه به شما و نه به ديگران آسيب نمي رساند. 3.معامله كردن •اگر تمام سال به كليسا بروم ، خداوند اوضاع را روبه راه مي كند. •اگر كار خانه را انجام بدهم ، مجبور نخواهم بود كه به دبدو بازديد بروم. •ممكن است با دوستان يا افراد خانواده خود معامله كنيد. •حتي ممكن است با خدا معامله كنيد. معامله كردن ، راهي است براي كنترل تغيير يا به تاخير انداختن مسائل اجتناب ناپذير. 4. افسردگي و غم •زندگي من بي معني است. •هدف چيست؟ •دلم نمي خواهد كاري انجام دهم. •كاش فقط مي دانستم . •كاش فقط مي شد ، همانطور كه بود ، بماند. بحران براي تمام چيزي بوجود مي آيد .در بعضي جاها دچار ركود مي شويد ، كه در اين صورت زندگي هرگز همان آرامش قبل را پيدا نخواهد كرد. شما براي آنچه از دست داده ايد ، احساس غم و اندوه مي كنيد. غم شما ممكن است به افسردگي تبديل شود . ممكن است انرژي بسيار اندكي داشته باشيد. از لحاظ فيزيكي ، ذهني ،هيجاني و روحي احساس ضعف مي كنيد. مثل شب كه به دنبال روز مي آيد ،اين همه اجزاي فرايند است .شما تا ابد يك جور احساس نخواهيد كرد. 5.پذيرش •من بدست آوردم. •بله ! •ذوباره احساس خوبي دارم. و سرانجام ، زماني مي رسد كه شما مسائل را به صورت متفاوتي مي بينيد.برايتان چيزي جا مي افتد.حتي اگر چيزي در بيرون تغيير نكند ، شما در درون خود احساس تغيير مي كنيد.اين مرحله ممكن است خيلي ذور به نظر برسد ، ولي شما قدرت رسيدن به آن را داريد. پذيرش به معناي شكست نيست .وقتي واقعيت را مي پذيريم ، برنده مي شويم. ادامه دارد
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 326]
-
گوناگون
پربازدیدترینها