تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1816884796
بد خوابيدن يکي از علل عمده بروز کمر درد در افراد است
واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: کمردرد يکي از دردهاي شايع بين جوامع است که علل بروز آن در اکثر افراد اکتسابي و درصد کمتري نيز به علل ناهنجاري هاي مادرزادي است. دکتر « يحيي سخن گويي » متخصص طب توانبخشي و فيزيوتراپيست در گفت و گو با خبرنگار خبرگزاري دانشجويان ايران ( ايسنا ) واحد علوم پزشکي ايران ، با بيان موارد فوق افزود: علل کمردردهاي مادرزادي اغلب ، اختلال در اتصال مهره 5 کمري و مهره اول خارجي به يکديگر است که در سن بلوغ به شکل کمردرد بروز مي کند. وي همچنين در رابطه با علل اکتسابي بد خوابيدن و افزايش و کاهش قوس کمر و حرکات زياد کمر به خم و راست شدن هاي زياد که مهره هاي کمر را به مرور دچار آسيب مي کند ، اشاره کرده و افزود: کارهاي سنگين با کمر اغلب افراد را دچار فتق ديسک مهره ها مي کند که اين مسئله در 5 درصد افراد ديده مي شود. وي اضافه کرد: همچنين انحرافات طرفي ستون فقرات اغلب در جواني عارض مي شود و آرتروز اصلي ترين عامل کمردرد در سنين بالاي 40 تا 50 سالگي است. دکتر سخن گويي در خصوص روش هاي درماني که افراد خود مي توانند در خانه و محيط کارشان اجرا کنند ؛ گفت: حفظ حالت صحيح بدن هنگام راه رفتن يعني به انقباض درآوردن عضلات شکم و تنفس با قفسه سينه تا فشار کمتري به مهره هاي کمري وارد شود از جمله کارهايي است که افراد مي توانند در جهت درمان کمردرد خود انجام دهند. همچنين دوش گرفتن به صورتي که فرد بر روي يک صندلي زير دوش حمام نشسته و آب را به سمت نقاط حساس به درد در ناحيه کمري هدايت کند ، قرار گرفتن در استخر آب و يا راه رفتن در آب ، قرار دادن يک متکاي کوچک در منطقه گودي کمر در حين رانندگي و جلوگيري از قوز کردن در هنگام نشستن پشت ميز از ديگر اقدامات پيشگيري و درمان در اين خصوص به شمار مي آيد. اين متخصص فيزيوتراپ در رابطه با حالت خوابيدن نيز توصيه کرد : سعي شود از دمر خوابيدن خودداري شده و در صورت عادت به اين نوع خواب جهت کاهش فشار بر روي مهره هاي کمري از يک بالش زير شکم استفاده شود. همچنين افرادي که به حالت طاق باز مي خوابند يک حوله لوله شده زير گودي کمر و يک حوله لوله شده ديگر زير زانوهايشان قرار دهند. وي اضافه کرد: در رابطه با افرادي که به پهلو مي خوابند نيز توصيه شده تا با قرار دادن يک حوله زير پهلوي به سمت زمينشان و قرار دادن يک حوله بين دو پا از فشار آوردن به کمرخود جلوگيري کنند.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 631]
-
گوناگون
پربازدیدترینها