تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهم‌ترین آثار تاریخی ایران شناخته میشود؟
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1820005202
نور آفتاب به داشتن خوابي بهتر کمک مي کند
واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: يكي از اصول مهم بهداشت خواب ،همراهي با ساعت زيستي بدن است. دكتر اصغري عضو هيئت مديره انجمن پزشكي خواب به باشگاه خبرنگاران گفت: بسياري از فرآيندهاي بدن انسان با يك دوره فيزيولوژيك 24 ساعته تنظيم مي شود و شرط لازم براي داشتن يك خواب خوب همراهي با اين ساعت زيستي است. وي با اشاره به رعايت اصول بهداشت خواب افزود: هر روز صبح در يك ساعت مشخص بيدار شويد، اين كار به تنظيم ساعت زيستي كمك مي كند و پس از مدتي شما در ساعت مشخصي به راحتي بيدار مي شويد. اصغري ادامه داد: ميزان نياز خود به خواب را مشخص كنيد. زماني به رختخواب برويد كه احساس خستگي مي كنيد و از خوابيدن در ساعات عصر خودداري كنيد. اين متخصص اختلالات خواب تصريح كرد: در طول روز به خصوص در ساعات بعدالظهر در معرض نور آفتاب قرار بگيريد، مواجهه با نور در ساعات بيداري به تنظيم ساعت زيستي كمك مي كند.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 262]
-
گوناگون
پربازدیدترینها