محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1845489275
کم خوابی عاملی موثر در ابتلا به دیابت
واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: بنار بر اعتقاد عمومی و رایج پرخوری و عدم تحرک عاملی موثر در بروز و ابتلا به دیابت نوع دو می باشد. به گزارش سلامت نیوز،بعلاوه کم خوابی نیز به نظر می رسد که نقش موثری در اختلالات متابولیستی گلوکز داشته باشد. طبق مطالعات افرادی که در طول شب به مدت 5 ساعت یا کمتر می خوابند در مقایسه با افرادی sleepثبت شده در مجله خواب که 7 ساعت در طول شب می خوابند بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت هستند. محققین صحت این یافته را حتی با در نظر گرفتن سایر ریسک فاکتورها از قبیل فعالیت بدنی، افسردگی، مصرف الکل، فاکتور ژنتیک، تحصیلات، وضعیت تاهل، سن، چاقی و تاریخچه فشار خون این افراد تایید می کنند. طبق نظر متخصصان خواب، اکثر افراد بزرگسال و بالغ به 7 الی 8 ساعت خواب در طول شب نیاز دارند. جوانان و نوجوانان به 9 ساعت خواب در شب ، بچه های جوانتر به 10 الی 11 ساعت خواب و بچه های پیش دبستانی به 11 الی 13 ساعت خواب در طول شب نیازدارند. متخصصان آکادمی امریکایی برای طی کردن خوابی خوش در شب نکات زیر را توصیه می کنند. داشتن ساعت خواب معین و ثابت در شب فراهم کردن وضعیت آرام برای زمان خواب داشتن ساعت خواب کامل در هر شب پزهیز از خوردن غذا و یا نوشیدنی حاوی کافئین یا هر دارویی که باعث تحریک می شود در هنگام رفتن به تختخواب نه گرسنه باشید و نه غذای کاملی خورده باشید پزهیز از هر گونه فعالیت شدید حداقل 6 ساعت قبل از خواب اتاق خواب آرام، تاریک ، وتا حدی خنک را مهیا کنید. هر صبح در ساعت معین بیدارشوید(زمان بیداری خود را مرتب تغییر ندهید) گروه ترجمه سلامت نیوز-مترجم: فاطمه زرمهر
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 266]
-
گوناگون
پربازدیدترینها