تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1834900442
سحر خیز باش تا کامروا شوی
واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: شاید شما هم از آن دسته افرادی باشید که صبح با عجله از تخت خود بیرون میپرید و با "فریاد دوباره دیرم" شد در اسرع وقت آماده شده و از خانه بیرون میزنید.نه صبحانه ای خورده اید و نه ذره ای از تمرینات ورزشی را یه برای سلامتیتان توصیه شده انجام داده اید. گروه خبر سلامت نیوز-خبرنگار:زهرا السادات خوشحالی راستی تا به حال فکر کرده اید که اگر صبح کمی زودتر از خواب بیدار شوید چه تاثیرات مثبتی میتوانید در زندگی خود بوجود بیاورید؟از فواید سحر خیزی چیزی شنیده اید؟ امروزه با وجود خستگی های روزمره ای که برای همه افراد جامعه در طول روز به وجود می آید صبح هنگام زمانی که چشمان خود را باز میکنند آرزو میکنند که فقط چند دقیقه دیگر بخوابند.د نهایت اخم و بیحالی از جا بر میخیزند و تا شب شاید این حالت ادامه دار باشد . درصورتیکه اگر صبح ها اندکی زودتر از خواب بیدار شوند تاثیرات شگرفتی در زندگی خود اشکارا میبینند. در این مقاله سعی بر آن است تا شما را از فواید سحر خیزی اگاه کنیم و شاید مجبورتان کنیم تا سحر خیز شوید. یکی از مهمترین فواید سحرخیزی آرامشی است که در ساعت هاي اوليه ي صبح وجود دارد. یکی دیگر از فواید اینکار خوردن صبحانه است که تاثیر بسیار شایانی بر سلامت جسمی شما خواهد داشت.از دیگر فواید آن میزان بهره وری شما از آن روز است.چرا که شما هم سرحال تر خواهید بود هم زمان بیشتری دارید تا کارهای خود را به انجام برسانید. حالا که از فواید سحرخیزی آگاه شدید شاید بهتر باشد در مورد چگونگی انجام این کار بیشتر بدانیم هر روز یک میزان کوتاه زودتر از بقیه روزها از خواب بیدار شوید (مثلا 10 دقیقه)تغییرات زیاد ممکن است شما را برای همیشه از سحر خیزی منصرف کند.اینکار را تا چند روز ادامه دهید و هر روز زودتر از دیروز بیدار شوید تا به زمان دلخواهتان برسید. هرگز در رختخواب مطالعه نکنید .سعی کنید تا در لحظاتی قبل از خواب ارامش بگیرید تا خواب آسوده ای داشته باشید. نخوردن چیزی تا مدتی قبل از خواب باعث راحت تر خوابیدنتان میشود . شبها زودتر وارد رختخواب شوید و ساعت زنگی خود را دورتر از محل خواب قرار دهید تا صبح مجبور شوید از محل خواب فاصله بگیرید اینکار باعث میشود که خواب از سرتان بپرد.زمانی که بیدار شدید هرگز به رختخواب برنگردید و اینکار را به هیچ عنوان برای خود توجیه نکنید. میتوانید برای این کار برای خود جایزه تعیین کنید.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 2476]
-
گوناگون
پربازدیدترینها