تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1816319954
افسردگي، راههاي پيشگيري و درمان
واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: افسردگي عبارت است از احساس غم، دلسردي، يا نااميدي به مدت حداقل 2 هفته در اغلب روزها و اغلب ساعات روز، به علاوه علايم همراه. به گزارش ايسنا، علايم شايع عبارتند از: - از دست دادن علاقه، بي‌حوصلگي و دل‌زدگي، ناتواني از لذت بردن احساس نااميدي، بيحالي و خستگي - بيخوابي، خواب زياد يا ناراحت - گوشهگيري اجتماعي، احساس بيارزش بودن و مورد نياز نبودن - بي‌اشتهايي يا پرخوري، يبوست - از دست دادن ميل جنسي - مشكل داشتن در تصميم‌گيري، مشكل داشتن در تمركز - يكباره به گريه افتادن بدون توضيح مشخص احساس گناه شديد به خاطر وقايع بي‌اهميت يا خيالي - تحريك‌پذيري، بي‌قراري، افكار خودكشي - دردهاي مختلف، مثل سردرد، درد قفسه سينه بدون شواهدي از بيماري جسمي علل: براي بيماري افسردگي واقعي هيچ علت يگانه و روشني نمي‌توان متصور بود. بعضي از عوامل زيست‌شناختي مثل بيماري‌هاي جسمي، اختلالات هورموني، يا بعضي داروها مي‌توانند نقش داشته باشند. عوامل اجتماعي و رواني نيز مي‌توانند نقش داشته باشند. اختلالات ارثي نيز مي‌توانند مؤثر باشند. بروز اين حالت ممكن است با تعداد وقايع ناراحت‌كننده زندگي فرد ارتباط داشته باشد. عوامل افزاينده خطر: عصبانيت يا احساس ديگري كه فرو خورده شده باشد. داشتن شخصيتي وسواسي، منظم و جدي، تكامل‌گرا، يا شديداً وابسته سابقه خانوادگي افسردگي وابستگي به الكل شكست در كار، ازدواج، يا روابط با ديگران مرگ يا فقدان يكي از عزيزان از دست دادن يك چيز مهم (شغل، خانه، سرمايه) تغيير شغل يا نقل مكان به يك جاي جديد انجام بعضي از اعمال جراحي مثل برداشتن پستان به علت سرطان وجود يك بيماري يا معلوليت عمده گذر از يك مرحله از زندگي به مرحله‌اي ديگر، مثلاً يائسگي يا بازنشستگي استفاده از بعضي از داروها مثل بنزوديازپين‌ها محروميت از داروها و مواد محرك مثل كوكائين، آمفتامين‌ها يا كافئين بعضي از بيماري‌ها مثل ديابت، سرطان لوزالمعده و اختلالات هورموني پيشگيري: تغييرات عمده زندگي را پيش‌بيني و آمادگي لازم براي مواجهه شدن با آنها را كسب كنيد. حتي‌الامكان از عوامل خطر پرهيز كنيد: عواقب مورد انتظار در بسياري از موارد، بيماري خود به خود خوب ميشود، اما با كمك گرفتن از پزشك ميتوان مدت افسردگي را كم كرد و روشهاي مقابله با افسردگي را فرا گرفت. عود افسردگي شايع است. درصد بهبودي بالا است، حتي اگر فرد به هنگام افسردگي، نسبت به بهبودي خود ديد منفي داشته باشد. عوارض احتمالي : خودكشي علايم هشداردهنده آن عبارتند از: ـ گوشهگيري از خانواده و دوستان ـ عدم توجه به ظاهر خود ـ به زبان آوردن اين كه فرد مي‌خواهد «همه چيز را تمام كند» يا اينكه «زيادي است و مزاحم ديگران. » ـ شواهدي از داشتن نقشه براي خودكشي (مثلاً نوشتن وصيت‌نامه يا توجه به يك سلاح قتاله) ـ خوشحالي ناگهاني پس از احساس نوميدي طولاني مدت ـ عدم بهبود افسردگي اصول كلي درمان : در صورتي كه علايم خفيف تا متوسط باشند، روشهاي به عهده گرفتن مراقبت از خود را در پيش گيريد: با دوستان و خانواده صحبت كنيد. به طور منظم ورزش كنيد. يك رژيم غذايي متعادل و كم‌چرب داشته باشيد. الكل مصرف نكنيد؛ كارهاي عادي زندگي خود را ادامه دهيد. فيلم‌هاي خنده‌دار و شاد ببينيد. آگهي در صورت امكان به تعطيلات برويد. احساسات خود را در يك دفتر خاطرات روزانه بنويسيد. سعي كنيد مشكلات در روابط با ديگران را حل كنيد (البته بهتر است كه در اين زمان تصميمات عمده نگيريد). تا حدي كه مي‌توانيد فعاليت خود را حفظ كنيد. مسؤوليت‌هاي خود را تا زمان بهبودي به فرد ديگري واگذار كنيد. به گروه‌هاي حمايتي در مورد افسردگي بپيونديد. داروهاي ضدافسردگي براي بعضي از افراد كه افسردگي طولاني‌مدت يا نسبتاً شديد دارند. فعاليت: محدوديتي براي آن وجود ندارد. فعاليت‌ها و علايق روزانه را حفظ كنيد حتي اگر حوصله آنها را نداريد. رژيم غذايي: يك رژيم عادي و متعادل داشته باشيد حتي اگر اشتها به غذا نداريد. در اين شرايط به پزشك خود مراجعه نماييد: اگر شما يا يكي از اعضاي خانواده‌تان علايم افسردگي داريد. اگر احساس تمايل به خودكشي يا نااميدي داريد. منبع: سايت اصفهان دكتر http://www.isna.ir/Main/NewsView.aspx?ID=News-644726 .
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 2190]
-
گوناگون
پربازدیدترینها