محبوبترینها
با چاپ روی وسایل یک کسب و کار پرسود بسازید
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروف‌ترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1798911225
نكات تغذيه ای براى كاهش اضافه وزن
واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: *براى كاهش اضافه وزن و يا جلوگيرى از آن زنان بايد چه نكاتى را در نظر بگيرند؟ اصولاً كشور ما از نظر تغذيه و الگوى مصرف و نوع غذايى كه مى خوريم در حال گذار است يعنى عادات سنتى خودمان را آهسته آهسته فراموش و عادات غذايى جديدى را جايگزين آن مى كنيم كه عواقب و پيامدهاى آن براى بسيارى از افراد ناشناخته است. به عنوان مثل نان و پنير و سبزى كه غذايى نسبتاً كامل است كم كم فراموش شده و مواد غذايى فرآورده اى مثل چيپس و نوشابه كه معمولاً ارزش تغذيه اى بسيار پايينى دارد جايگزين آن شده است. اين مواد غذايى كه از انرژى زايى بالايى برخوردار است از نظر تأمين نيازهايى مثل ويتامين و عناصر معدنى فقير است. به عبارت ديگر مواد غذايى جايگزين، بين ميزان انرژى كه تأمين مى كند و مواد مغذى كه بايد به بدن برساند تعادل وجود ندارد. نكته ديگرى كه بسيار اهميت دارد اين است كه ما بايد روش زندگى مان را كه به طور عادت با كم تحركى و كار بدنى كم همراه است، عوض كنيم. امروزه كار بدنى و تحرك افراد بخصوص زنان خانه دار كم شده است. افراد سعى دارند تمام مسيرها بخصوص مسيرهاى كوتاه را نيز با خودرو بروندو به جاى انتخاب پله ها به وسيله آسانسور به طبقات بالايى آپارتمان مى روند. اين كم تحركى و مصرف غذاهاى چرب و داراى مواد شيرينى بيشتر باعث مى شود تامردم ما چاق و چاق تر شوند و اين معضل بخصوص در خانم هاى خانه دار بيشتر ديده مى شود. يك زن اگر مى خواهد دچار اضافه وزن و يا چاقى نشود بايد يك برنامه منظم فعاليتى مثل پياده روى و شنا و ورزش و توجه ويژه اى در انتخاب غذاها داشته باشد زيرا غذاهاى از پيش آماده شده، چرب و با چاشنى زيادى همراه است كه آنها را پركالرى مى كند.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 419]
-
گوناگون
پربازدیدترینها