دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
طراحی سایت فروشگاهی فروشگاه آنلاین راه‌اندازی کسب‌وکار آنلاین طراحی فروشگاه اینترنتی وبسایت
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
سفر به بالی؛ جزیره‌ای که هرگز فراموش نخواهید کرد!
از بلیط تا تماشا؛ همه چیز درباره جشنواره فجر 1403
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
تعداد کل بازدیدها :
1862293513
خستگی در اولین روز هفته
واضح آرشیو وب فارسی:تبیان: خستگى در اولین روز هفته
تعطیلات آخر هفته بهترین موقعیت براى انجام كارهاى معوقه، نظافت و استراحت است. با این وصف بسیارى از افراد بعد از تعطیلات آخر هفته حوصله رفتن به سركار را ندارند. به عبارتى براى آنها سخت ترین كار صبح هاى شنبه به موقع سركار رفتن است. این خستگى و كسالت اغلب اوقات از بعدازظهر روز جمعه آغاز مى شود. تصور این كه فردا باید سركار حاضر باشند و با مقدار زیادى كار مواجه شوند، آنان را خسته و عصبانى مى كند. باید اذعان داشت این نوع تفكر نه تنها صحیح نیست بلكه خستگى، دلمردگى و كسالت فردى را نیز به همراه دارد. به گفته پزشكان این حالت براى قلب انسان ضرر دارد و با كمى توجه به پژوهش هاى انجام شده، درمى یابید بسیارى از سكته هاى قلبى در اولین روز كار رخ مى دهد. در واقع این تصور اشتباه شماست كه سبب برداشت غلط از افكار دیگران مى شود. سعى كنید واقع بین باشید و افكار منفى به خود راه ندهید. با رعایت چند نكته ظاهراً ساده مى توانید بر احساس خستگى و بى حوصلگى اولین روز كارى غلبه كنید و هفته خوب، آرام و توأم با نشاطى را در پیش داشته باشید. 1 - سعى كنید در آخرین روز هفته تا آنجا كه امكان دارد كارها را انجام دهید تا در اولین روز كارى با حجم زیادى از كار مواجه نشوید. 2 - هرگز كار اداره را، به ویژه در تعطیلات آخر هفته، در خانه انجام ندهید. سعى كنید از تعطیلات آخر هفته براى انجام كارهاى مورد علاقه و استراحت استفاده كنید. 3 - ساعت بیولوژیكى بدن شما برنامه خواب معینى دارد. سعى كنید روز تعطیل زیاد نخوابید زیرا امكان دارد در طول روز احساس كسالت كنید كه در این صورت، روز بعد، رفتن به سركار براى شما سخت تر خواهد بود. ۴ - بعدازظهر جمعه شام سبكى بخورید و زود بخوابید تا صبح شنبه از بى خوابى و یا بدخوابى دچار كسالت نشوید. ۵ - صبحانه صبح شنبه را فراموش نكنید. خوردن صبحانه اى مناسب سبب مى شود قندخون شما پایین نیاید و احساس خستگى نكنید. ۶ - سعى كنید تشویش خود را كمتر كنید. به خود بگویید امروز یك روز خوب براى انجام كارهاى مفید و حل مشكلات است. تصور كنید مشكلات را به زودى و به خوبى حل خواهید كرد. به خاطر داشته باشید بهترین ساعات شبانه روز شما در محیط كار و در كنار همكارانتان مى گذرد. پس تلاش كنید محیطى صمیمى، دوستانه، فعال و عارى از تنش به وجود آورید تا سراسر روز در محیط اداره دچار خستگى و بى حوصلگى نشوید و این حالت را به خانه نیز منتقل نكنید. 7 - به یاد داشته باشید مثبت اندیشى، آسان گرفتن مشكلات سبب تقویت روحیه شما مى شود و در سراسر روز شما را سرحال و پرحوصله و شاداب نگه مى دارد. بى حوصلگى روز اول هفته اغلب سبب كسالت و عصبانیت مى شود و طبیعى است در چنین حالتى توان كارى شما كاهش یابد و افكار منفى به ذهنتان خطور كند. در این مواقع احساس مى كنید دیگران با دید انتقادى به شما مى نگرند.مترجم : معصومه پیروز بخت ارتباط بین تغذیه و خستگیاگر همیشه از خستگی می نالید چگونه اثار خستگی را رفع کنیمرفع کسالت و خستگی با غذا ها
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
-