تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1833390910
آیا می دانید فیبر شما را لاغر میکند؟چه خوراکیهایی فیبر دارند؟
واضح آرشیو وب فارسی:سیمرغ: در این مقاله طبقه بندیی از مواد غذایی سرشار از فیبر به شما ارائه می کنیم. خوراکی های سرشار از فیبرسلولز و همی سلولز در سبزیجات تازه، سبزی های خشک، غلات کامل، نان کامل، نان سبوس دار، سیب زمینی و میوه ها یافت می شوند. در اینجا طبقه بندیی از مواد غذایی سرشار از فیبر به شما ارائه می کنیم.مواد غذایی غنی از فیبر : لیگنین ضرورتاً در بخش های سخت سبزیجات موجود است. پکتین نیز در میوه ها خصوصاً میوه های قرمز رنگ، میوه های دانه دار و سیب یافت می شود.برخی غلات صبحانه هم سرشار از فیبر هستند.غنی ترین مواد غذایی از فیبر در هر 100 گرم ماده غذایی: غلات سبوس دار: 27 گرم نارگیل خشک: 23.5 گرم نارگیل تازه: 13.6 گرم مخمر خوراکی: 22 گرم لوبیا سفید خام و خشک: 21 گرم لوبیا سفید پخته: 8 گرم انجیر خشک: 18.5 گرم آلوی خشک: 16 گرم آرد دانه های چاودار: 15.3 گرم بادام: 15 گرم عدس خام و خشک: 11.7 گرم پودر سویا: 11.6 گرم کنجد: 11 گرم آرد گندم کامل: 9 گرم نان کامل: 8.5 گرم خرمای خشک: 8.7 گرم بادام زمینی: 8.4 گرم ترب کوهی رنده شده: 8.3 گرم انگور فرنگی یا کشمش بی دانه: 8.2 گرم انگور فرنگی سیاه: 8 گرم گندم بوداده: 8 گرم بلغور جو دوسر: 7 گرم شاه بلوط: 6.8 گرم نخود فرنگی پخته: 6.1 گرم تهیه و ترجمه : گروه سلامت /health اختصاصی مطالب پیشنهادی : میوه های فیبر دار بخورید! بیضررترین و ارزانترین درمان چربی و قند خون بالا!؟تناسب اندامی عالی با خوردن این ماده خوراکی!يبوست و رهايی از آناین خوراکی ها ضدنفخ هستند!
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سیمرغ]
[مشاهده در: www.seemorgh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 843]
-
گوناگون
پربازدیدترینها