تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1835007701
آیا می دانید فیبر شما را لاغر میکند؟چه خوراکیهایی فیبر دارند؟
واضح آرشیو وب فارسی:سیمرغ: در این مقاله طبقه بندیی از مواد غذایی سرشار از فیبر به شما ارائه می کنیم. خوراکی های سرشار از فیبرسلولز و همی سلولز در سبزیجات تازه، سبزی های خشک، غلات کامل، نان کامل، نان سبوس دار، سیب زمینی و میوه ها یافت می شوند. در اینجا طبقه بندیی از مواد غذایی سرشار از فیبر به شما ارائه می کنیم.مواد غذایی غنی از فیبر : لیگنین ضرورتاً در بخش های سخت سبزیجات موجود است. پکتین نیز در میوه ها خصوصاً میوه های قرمز رنگ، میوه های دانه دار و سیب یافت می شود.برخی غلات صبحانه هم سرشار از فیبر هستند.غنی ترین مواد غذایی از فیبر در هر 100 گرم ماده غذایی: غلات سبوس دار: 27 گرم نارگیل خشک: 23.5 گرم نارگیل تازه: 13.6 گرم مخمر خوراکی: 22 گرم لوبیا سفید خام و خشک: 21 گرم لوبیا سفید پخته: 8 گرم انجیر خشک: 18.5 گرم آلوی خشک: 16 گرم آرد دانه های چاودار: 15.3 گرم بادام: 15 گرم عدس خام و خشک: 11.7 گرم پودر سویا: 11.6 گرم کنجد: 11 گرم آرد گندم کامل: 9 گرم نان کامل: 8.5 گرم خرمای خشک: 8.7 گرم بادام زمینی: 8.4 گرم ترب کوهی رنده شده: 8.3 گرم انگور فرنگی یا کشمش بی دانه: 8.2 گرم انگور فرنگی سیاه: 8 گرم گندم بوداده: 8 گرم بلغور جو دوسر: 7 گرم شاه بلوط: 6.8 گرم نخود فرنگی پخته: 6.1 گرم تهیه و ترجمه : گروه سلامت /health اختصاصی مطالب پیشنهادی : میوه های فیبر دار بخورید! بیضررترین و ارزانترین درمان چربی و قند خون بالا!؟تناسب اندامی عالی با خوردن این ماده خوراکی!يبوست و رهايی از آناین خوراکی ها ضدنفخ هستند!
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سیمرغ]
[مشاهده در: www.seemorgh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 844]
-
گوناگون
پربازدیدترینها