محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1827908930
نقش آب در ورزشكاران
واضح آرشیو وب فارسی:تبیان: نقش آب در ورزشكاران
شما بدون غذا چند هفته، بدون آب چند روز و بدون اكسیژن چند دقیقه مى توانید زنده بمانید، به عبارت دیگر بجز اكسیژن آب مهمترین عنصریست كه در بدنمان داریم.بدن شما 55 تا 70 درصد از آب تشكیل شده و تقریباً80 تا 90 درصد خون را آب تشكیل مى دهد. آب تقریباً در تمام روندهاى حیاتى بدن دخیل است.كمبود آب مى تواند به تغییرات ذهنى و فیزیكى منجر شود. آب نقش هاى زیر را ایفا مى كند:با شستن سمومى كه در طى زندگى عادى تولید مى شود، بدن را پاك مى كند.زندگى مفاصل را تأمین مى كند.پوست را از خشكى محافظت مى نماید.هیدراسیون احشاء داخلى را حفظ مى كند.دماى بدن را كنترل مى نماید.وقتى بدن گرم مى شود،آب به شكل عرق از پوست دفع مى گردد. این مسأله خوب است چرا كه عرق از پوست شما تبخیر مى شود و بدن شما سرد مى شود. در واقع یك Air-Conditioner در بدن شما وجود دارد ولى براى اینكه این سیستم به كار خود ادامه دهد، نیاز به جبران آب از دست رفته بدن دارید.اگر به اندازه كافى و در حد جبران عرق از دست رفته آب ننوشید، خون غلیظ شده و جریان خون كند مى شود این امر باعث مى شود كه فشار بروى قلب وارد شود.در صورتى كه كمبود مایع زیاد باشد،بدن شما به اندازه كافى آب براى تولید عرق ندارد.در این نقطه درجه حرارت بدن مى تواند تا حد خطرناكى بالا برود.كم آبى یا دهیدراسیون یك اثر منفى و شدید روى كارایى ورزشى دارد.در واقع حتى هیدراسیون خفیف تا حد یك درصد كاهش وزن بدن مى تواند با ایجاد سرگیجه،سردرد و زمان عكس العمل كندتر باشد و مى تواند بر خطر گرمازدگى بیافزاید.در صورت عدم درمان،دهیدراسیون بدتر مى شود و مى تواند كشنده باشد.مراقب علایم زودرس هشداردهنده در خودتان و هم تیمى ها باشید تا از دهیدراسیون اجتناب شود.در صورتى كه هر یك از این علائم را مشاهده كردید،به مربى خود اطلاع دهید یا مراقبت طبى فورى طلب كنید.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: تبیان]
[مشاهده در: www.tebyan.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 381]
-
گوناگون
پربازدیدترینها