محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1827962031
يك كارشناس تغذيه: گوجه فرنگي و فلفل دلمه اي جذب آهن را افزايش مي‌دهند
واضح آرشیو وب فارسی:برنا نيوز: يك كارشناس تغذيه: گوجه فرنگي و فلفل دلمه اي جذب آهن را افزايش مي‌دهند
نقيايي گفت: بعضي از سبزي‌ها مثل گوجه فرنگي، فلفل دلمه‌اي، كلم، گل كلم، داراي ويتامين ث هستند و اگر با غذا مصرف شوند باعث افزايش جذب آهن غذا مي‌شود.
به گزارش سرويس اجتماعي برنا به نقل از وبدا، يوسف نقيايي كارشناس تغذيه با اشاره به علائم و نشانه‌هاي كم خوني اظهار داشت: رنگ پريدگي دائمي زبان و مخاط، داخل پلك چشم و لب‌ها، كمرنگ شدن خطوط كف دست، احساس ضعف و خستگي، سياهي رفتن چشم، بي تفاوتي، سرگيجه، سردرد، بي‌اشتهايي، حالت تهوع و خواب رفتن و سوزن سوزن شدن دست‌ها و پاها در افراد مبتلا به كم خوني فقر آهن ديده مي‌شود.
وي افزود: موارد كم خوني فقر آهن شديد با تنگي نفس و تپش قلب و ورم قوزك پا همراه است.
اين كارشناس تغذيه در منابع غذايي آهن تصريح كرد: جگر، گوشت، مرغ و ماهي به علت دارا بودن آهن هم بيشترين جذب را دارند.
نقيايي افزود: علاوه بر آن زرده تخم مرغ، غلات و حبوبات مثل عدس، لوبيا، سبزي‌هايي مثل جعفري و اسفناج، انواع خشكبار مثل توت خشك، انجير، كشمش، خرما و انواع مغزها مثل پسته، بادام، فندق و گردو از منابع خوب آهن به شمار مي‌روند.
وي يادآورشد: بعضي از سبزي‌ها مثل گوجه فرنگي، فلفل دلمه اي، كلم، گل كلم، داراي ويتامين ث هستند و اگر با غذا مصرف شوند باعث افزايش جذب آهن غذا مي‌شود.
اين كارشناس عنوان داشت: ميوه‌ها به خصوص مركبات نيز اگر پس از غذا مصرف شوند باعث افزايش آهن وعده غذا مي‌شوند.
سه|ا|شنبه|ا|23|ا|اسفند|ا|1390
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: برنا نيوز]
[مشاهده در: www.bornanews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 85]
-
گوناگون
پربازدیدترینها