تور لحظه آخری
امروز : شنبه ، 19 آبان 1403    احادیث و روایات:  پیامبر اکرم (ص):مؤمن شوخ و شنگ است و منافق اخمو و عصبانى.
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

تشریفات روناک

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

لوله بازکنی تهران

آراد برندینگ

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

قیمت پنجره دوجداره

بازسازی ساختمان

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

زانوبند زاپیامکس

روغن بهران بردبار ۳۲۰

قیمت سرور اچ پی

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

قیمت سرور dl380 g10

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

پوستر آنلاین

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

اوزمپیک چیست

خرید اکانت تریدینگ ویو

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

نگهداری از سالمند شبانه روزی در منزل

بی متال زیمنس

ساختمان پزشکان

ویزای چک

محصولات فوراور

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

دوربین سیمکارتی چرخشی

همکاری آی نو و گزینه دو

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

الک آزمایشگاهی

الک آزمایشگاهی

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1827596448




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

يك كارشناس تغذيه: گوجه فرنگي و فلفل دلمه اي جذب آهن را افزايش مي‌دهند


واضح آرشیو وب فارسی:برنا نيوز: يك كارشناس تغذيه: گوجه فرنگي و فلفل دلمه اي جذب آهن را افزايش مي‌دهند
نقيايي گفت: بعضي از سبزي‌ها مثل گوجه فرنگي، فلفل دلمه‌اي، كلم، گل كلم، داراي ويتامين ث هستند و اگر با غذا مصرف شوند باعث افزايش جذب آهن غذا مي‌شود.


به گزارش سرويس اجتماعي برنا به نقل از وبدا، يوسف نقيايي كارشناس تغذيه با اشاره به علائم و نشانه‌هاي كم خوني اظهار داشت: رنگ پريدگي دائمي زبان و مخاط، داخل پلك چشم و لب‌ها، كمرنگ شدن خطوط كف دست، احساس ضعف و خستگي، سياهي رفتن چشم، بي تفاوتي، سرگيجه، سردرد، بي‌اشتهايي، حالت تهوع و خواب رفتن و سوزن سوزن شدن دست‌ها و پاها در افراد مبتلا به كم خوني فقر آهن ديده مي‌شود.

وي افزود: موارد كم خوني فقر آهن شديد با تنگي نفس و تپش قلب و ورم قوزك پا همراه است.

اين كارشناس تغذيه در منابع غذايي آهن تصريح كرد: جگر، گوشت، مرغ و ماهي به علت دارا بودن آهن هم بيشترين جذب را دارند.

نقيايي افزود: علاوه بر آن زرده تخم مرغ، غلات و حبوبات مثل عدس، لوبيا، سبزي‌هايي مثل جعفري و اسفناج، انواع خشكبار مثل توت خشك، انجير، كشمش، خرما و انواع مغزها مثل پسته، بادام، فندق و گردو از منابع خوب آهن به شمار مي‌روند.

وي يادآورشد: بعضي از سبزي‌ها مثل گوجه فرنگي، فلفل دلمه اي، كلم، گل كلم، داراي ويتامين ث هستند و اگر با غذا مصرف شوند باعث افزايش جذب آهن غذا مي‌شود.

اين كارشناس عنوان داشت: ميوه‌ها به خصوص مركبات نيز اگر پس از غذا مصرف شوند باعث افزايش آهن وعده غذا مي‌شوند.

سه|ا|شنبه|ا|23|ا|اسفند|ا|1390





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: برنا نيوز]
[مشاهده در: www.bornanews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 84]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب




-


گوناگون

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن