گفتگو راه چاره است

واضح آرشیو وب فارسی:اطلاعات: گفتگو راه چاره است

اگر فرزند شما از همين الان كه سني از او نگذشته دچار اضافه وزن و چاقي شود چه مي‌كنيد؟ دست روي دست مي‌گذاريد و به او چيزي نمي‌گوييد تا مبادا دلش بشكند و يا اينكه آنقدر سر به سر او مي‌گذاريد و دعوايش مي‌كنيد كه از خوردن يك لقمه غذا هم پشيمان شود. يادتان باشد كه افراط و تفريط در هيچ كاري پسنديده نيست.

هرچند صحبت كردن درباره كنترل وزن با كودكان كار دشواري است اما بسيار مهم است كه به كودك خود كمك كنيد از همان سالهاي نخست زندگي ديدگاه سالمي نسبت به وزن و تغذيه خود پيدا كند. انجمن رژيم غذايي در آمريكا چند توصيه براي انجام اين گفت و گوي مفيد با كودكان ارائه كرده:

اگر كودك شما چه دختر و چه پسر اضافه وزن دارد، او را تشويق كنيد كه وزن خود را كم كند. البته نه اينكه به او غذا و شيريني ندهيد و خودتان همراه بقيه خانواده دو لپي مشغول خوردن شويد! بهتر است حتي اگر شما هم اضافه وزن نداريد با او همراهي كنيد وكنترل تغذيه را حتما به طور دسته جمعي و با ساير اعضاي خانواده انجام دهيد تا فرزندتان احساس تنهايي و شرمساري نكند. هيچ وقت براي مقوله كاهش وزن كودك خود را تنبيه نكنيد يا به او باج ندهيد. البته تشويق كودك مي‌تواند به موفقيت او كمك كند به شرط اينكه آن را درست اجرا كنيد مثلا مي‌توانيد براي خوردن سبزيجاتي كه قبلا دوست نداشت و ورزش كردن براي او جايزه كوچكي مانند برچسب‌هاي مورد علاقه‌اش را تهيه كنيد. اما اگر براي خوردن يك شيريني و يا نوشابه آنقدر دعوايش بكنيد كه به گريه بيفتد، نخواهيد توانست به او كمكي بكنيد.

مطمئن شويد كه هر دوي والدين و ساير اعضاي خانواده درباره بهترين روش كنترل وزن به توافق رسيده باشند تا وضعيت براي كودك مشخص و شفاف شود و در بين ايده‌هاي مختلف دچار سردرگمي نشود. اگر شما به خاطركنترل وزن كودكتان نتوانيد با همسرتان به توافق برسيد و هر كدام يك حرف بزنيد ويك جور محدوديت بگذاريد، نه تنها كودك گيج خواهد شد و وزنش هم تغييري نخواهد كرد، بلكه مشكلات رواني ديگري هم به مشكل چاقي او اضافه مي‌شود. بنابراين سعي كنيد در برخوردهاي خود با كودك هميشه هماهنگ باشيد.

اگر نمي‌توانيد با هم به توافق برسيد و اگر راه‌هاي مناسب كاهش وزن كودك را نمي‌دانيد بهتر است با پزشك كودك خود نيز در اين باره مشورت كنيد

شنبه|ا|17|ا|دي|ا|1390

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: اطلاعات]

[مشاهده در: www.ettelaat.com]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 135]