محبوبترینها
از کجا بفهمیم قاشق چنگال اصل است | قاشق چنگال تقلبی نخرید!
با چاپ روی وسایل یک کسب و کار پرسود بسازید
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروف‌ترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1799044574
تاثیر صبحانه كامل بر كاهش وزن
واضح آرشیو وب فارسی:عصر ایران: تاثیر صبحانه كامل بر كاهش وزن در اين مطالعه ديده شد افرادي كه صبحانه كامل ميخوردند بيش از ۲۱درصد از وزن خود را از دست دادند، اما گروه كم كربوهيدارت تنها ۴/۵درصد كاهش وزن داشتند. يك مطالعه نشان ميدهد كه صرف يك صبحانه كامل و مملو از كربوهيدارت و پروتئين و پيروي از يك رژيم غذايي كم كربوهيدارت و كم كالري در بقيه روز موجب كاهش وزن و حفظ آن مي‌شود.به گزارش رويترز هلث، محققان مي‌گويند صرف يك صبحانه كامل تاثير زيادي در كاهش وزن دارد زيرا خوردن صبحانه باعث كنترل اشتها مي‌شود و ميل به خوردن شيريني و نشاسته را بر طرف مي‌كند.به گفته دكتر دانيل ياكوبوويچ از بيمارستان دو كيلنيكا در كاراكاس واقع در ونزوئلا، اين رژيم غذايي سالمتر از رژيم‌هاي غذايي كم كربوهيدارت است زيرا خوردن صبحانه امكان دريافت الياف و ميوهاي ويتامين دار بيشتري را براي بدن فراهم مي‌كند.وي در نشست سالانه انجمن غدد درون ريز در سانفرانسيسكو گفت اين رژيم غذايي را به مدت بيش از ۱۵سال با موفقيت بر روي بيمارانش آزموده است.ياكوبوويچ در يك بيانيه كتبي كه انجمن غدد درون ريز منتشر كرد اعلام نمود بيشتر مطالعاتي كه براي كاهش وزن انجام شده‌اند نشان داده‌اند كه رژيم هاي غذايي كه كربوهيدرات بسيار كمي دارند روش خوبي براي كاهش وزن نيستند.وي افزود، اين رژيم‌هاي غذايي ميل شخص را براي خوردن كربوهيدارت افزايش مي دهند و سوخت و ساز بدن را كند مي‌كنند.در نتيجه پس از يك دوره كوتاه كاهش وزن، چاقي به سرعت بازمي گردد.ياكوبوويچ و همكارانش از دانشگاه ويرجينيا در ريچموند رژيم غذايي شامل صبحانه كامل مملو از كربوهيدارت و پروتئين را با رژيم غذايي كم كربو هيدارت در ۹۴زن چاق كه زندگي كم تحركي داشتند مقايسه كردند.هر دو رژيم غذايي كم چرب و كم كالري بودند، اما از نظر محتوي كربوهيدارت متفاوت بودند.در اين مطالعه ديده شد افرادي كه صبحانه كامل ميخوردند بيش از ۲۱درصد از وزن خود را از دست دادند، اما گروه كم كربوهيدارت تنها ۴/۵درصد كاهش وزن داشتند.همچنين به گفته ياكوبوويچ زناني كه صبحانه كامل ميخوردند نسبت به زناني كه رژيم غذايي كم كربوهيدارت داشتند كمتر احساس گرسنگي بخصوص براي نهار مي كردند و ميل كمتري به خوردن كربوهيدارت داشتند.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: عصر ایران]
[مشاهده در: www.asriran.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 569]
-
گوناگون
پربازدیدترینها