تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان میشوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1833448882
تصورات غلط شایع درباره کلسترول
واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: مردان بدون آن نمی توانند هورمون تستوسترون بسازند و زنان بدون آن نمی توانند هورمون استروژن بسازند. روده ها بدون آن نمی توانند غذا را هضم کنند و سلول ها نمی توانند لایه خارجی خود را بسازند. بنابراین کلسترول بد نیست بلکه یک ترکیب بیولوژیکی مهم است. آنچه بد است وجود مقادیر اضافی آن در خون و رسوبش در دیواره های رگ هاست. چربی های اشباع شده موجود در غذاهایی چون گوشت، پنیر، خامه، کره و شیرینی سطح LDL را در جریان خون افزایش می دهند. برعکس کلسترول HDL ما را در مقابل بیماری قلبی و عروقی محافظت می کند. کلسترول طبیعی یا کمی بیشتر از طبیعی نیاز به توجه ندارد این هم اشتباهی دیگر است. کلسترول HDL پایین و تری گلیسرید بالا اغلب در افرادی یافت می شود که کلسترول تام طبیعی یا بالا دارند. به علاوه هر سطح کلسترولی که شما داشته باشید اگر دچار حوادث قلبی عروقی مثل حمله قلبی شوید کلسترول شما باید کمتر شود. کلسترول بالا فقط در مردان دیده می شود این به هیچ وجه صحیح نیست، زنان هم به اندازه مردان دچار کلسترول بالا می شوند. گرچه ممکن است در سنین بالاتری رخ دهد. استفاده از مارگارین به جای کره به کاهش کلسترول کمک می کند هم کره گیاهی (مارگارین) و هم کره حیوانی هر دو غنی از چربی هستند و باید به اندازه متعادل مصرف شود. کره گیاهی(مارگارین) از چربی های اشباع نشده ساخته شده و اگر جزئی از رژیم غذایی سالم باشد می تواند به کاهش کلسترول کمک کند. برای کاهش کلسترول باید از خوردن تخم مرغ اجتناب کرد گرچه تخم مرغ کلسترول نسبتا زیادی دارد، اما کمتر از چربی های اشباع شده کلسترول خون را بالا می برد. تخم مرغ یک منبع خوب پروتئین، آهن و ویتامین A و D و است. خوردن سه تا چهار تخم مرغ در هفته به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل خوب است. افراد لاغر نباید نگران کلسترول خود باشند با این که افراد چاق ممکن است کلسترول بالا یا چربی غیرطبیعی داشته باشند، اما افرادی که وزن مناسب دارند یا لاغر هستند هم ممکن است در معرض خطر باشند. چاقی فقط یکی از چندین عامل خطری است که منجر به بیماری قلبی عروقی می شود. منبع : salamatnews.com گردآوری :
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 325]
-
گوناگون
پربازدیدترینها