تور لحظه آخری
امروز : جمعه ، 24 اسفند 1403    احادیث و روایات:  امام موسی کاظم (ع):بهترین چیزی که بنده بعد از شناخت خدا به وسیله آن به درگاه الهی تقرب پیدا می کند، ...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

خرید پرینتر سه بعدی

سایبان ماشین

اجاره سند در شیراز

armanekasbokar

armanetejarat

Future Innovate Tech

آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

بانک کتاب

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

قیمت فرش

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

خرید از چین

خرید از چین

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

خودارزیابی چیست

رزرو هتل خارجی

تولید کننده تخت زیبایی

سی پی کالاف

دوره باریستا فنی حرفه ای

چاکرا

استند تسلیت

کلینیک دندانپزشکی سعادت آباد

پی ال سی زیمنس

دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک

تعمیر سرووموتور

تحصیل پزشکی در چین

مجله سلامت و پزشکی

تریلی چادری

خرید یوسی

مهاجرت به استرالیا

ایونا

تعمیرگاه هیوندای

کاشت ابرو با خواب طبیعی

هدایای تبلیغاتی

خرید عسل

صندوق سهامی

تزریق ژل

خرید زعفران مرغوب

تحصیل آنلاین آمریکا

سوالات آیین نامه

سمپاشی سوسک فاضلاب

مبل کلاسیک

بهترین دکتر پروتز سینه در تهران

صندلی گیمینگ

کفش ایمنی و کار

دفترچه تبلیغاتی

خرید سی پی

قالیشویی کرج

سررسید 1404

تقویم رومیزی 1404

ویزای توریستی ژاپن

قالیشویی اسلامشهر

قفسه فروشگاهی

چراغ خطی

ابزارهای هوش مصنوعی

آموزش مکالمه عربی

اینتیتر

استابلایزر

خرید لباس

7 little words daily answers

7 little words daily answers

7 little words daily answers

گوشی موبایل اقساطی

ماساژور تفنگی

قیمت ساندویچ پانل

مجوز آژانس مسافرتی

پنجره دوجداره

خرید رنگ نمای ساختمان

ناب مووی

خرید عطر

قرص اسلیم پلاس

nyt mini crossword answers

مشاوره تبلیغاتی رایگان

دانلود فیلم

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1865110484




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

روشهای پیشگیری از اختلالات صدا


واضح آرشیو وب فارسی:سایت ریسک: 1 - منطقه حنجره را گرم نگه دارید 2 ـ از ماسك و دستمال گردن استفاده كنید 3 ـ در هنگام صحبت كردن از فرم بدنی مناسب استفاده كنید. باید سر ، بالا رو به عقب باشد تا هوای بیشتری وارد شش‌ها شود و استفاده از تنفس صحیح شكمی به جای تنفس سطحی باعث می‌ شود تا هوای بیشتری را وارد شش‌ها كنیم و در نتیجه اكسیژن بیشتری به ریه برسد و تلاش و كار حنجره و سیستم تنفسی كمتری صورت گیرد 4 ـ استفاده از دستگاه بخور سرد جهت افزایش میزان رطوبت محیط كار یا منزل 5 ـ مواد غذایی زیر را در طول روز بیشتر استفاده كنید؛ مایعات گرم مثل چای كم رنگ و آب را با درجه حرارت مناسب هر یك ساعت چند جرعه بنوشید. صحبت كردن باعث خشكی حنجره می‌ شود كه باید به وسیله نوشیدن چای و آب ، حلق را مرطوب كنیم. از مایعات ولرم استفاده شود 6 ـ استفاده از چهارتخم ، دانه به و گل ختمی زرد 7 ـ انجام تمرین آه و خمیازه كه باعث می ‌شود تارهای صوتی كاملا ریلكس شود 8 ـ پرهیز از مصرف دخانیات 9 ـ عدم استفاده از عطریات برای كسانی كه حساسیت و آسم دارند 10 ـ عدم استفاده از مواد الكلی 11 ـ درمان بیماری های معده 12 ـ پرهیز از صاف كردن صدا و سرفه كردن و پاك كردن گلو (درمان سینوزیت خیلی مهم است.) باید محوطه بینی با سرم فیزیولوژی هر روز صبح شستشو داده شود 13 ـ محدود كردن میزان صحبت در طول روز با حذف گفتار های محاوره‌ ای غیر ضروری و استفاده بیشتر از اشارات به جای گفتار 14 ـ اجتناب از پچ پچ كردن (جهت آرام صحبت كردن ، فاصله خود را با شنونده كم كنید) 15 ـ اجتناب از داد زدن ، جیغ كشیدن ، بلند صحبت كردن ، با عصبانیت حرف زدن 16 ـ كاهش بلندی صدا (عدم استفاده از بلندگو با صدای زیاد) 17 ـ در موقعیت‌های گفتاری زیر سكوت كنید یا حد اقل میزان گفتار را داشته باشید؛ مكالمات تلفنی مكان‌ های پر سروصدا محیط ‌های آلوده به دود و مواد شیمیایی و گرد و غبار 18 ـ پرهیز از استرس و نگرانی ، خشم و عصبانیت. وقتی فكر می ‌كنید در حالی كه ناراحت و خشمگین هستید با اینكه حرف نمی‌ زنید و در درون با خود صحبت می‌ كنید ، تارهای صوتی در ارتعاش هستند. سعی كنید آرامش خود را حفظ كنید 19 ـ پرهیز از تقلید صدای حیوانات 20 ـ اصلاح گفتاری كه با فك بسته همراه است 21 ـ استراحت صوتی؛ برخی از ساعات روز سكوت كنید و اصلا صحبت نكنید 22 ـ تمرینات آرامش 23 ـ اجتناب از جابجایی وسایل سنگین و حتی انجام ورزش‌های سنگین در هوای آلوده 24 ـ دست ‌ورزی و ماسا‌ژ گردن جهت آرامش دادن به تارهای صوتی 25 ـ گوش دادن به نواهای زیبا و آرام ، ایجاد احساس آرامش می ‌كند. در نتیجه آرامش تارهای صوتی را به همراه دارد 26 ـ استراحت كافی و خواب عمیق،‌ حد اقل هفت ساعت خواب در شبانه روز و اجتناب از ایجاد خستگی مزمن.




این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: سایت ریسک]
[مشاهده در: www.ri3k.eu]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 389]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


پزشکی و سلامت

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن