جو دو سر؛ مقوی قلب و ضد افسردگی

واضح آرشیو وب فارسی:فان پاتوق: جو دو سر؛ مقوی قلب و ضد افسردگی

یولاف (oat)

یک تحقیق نشان داد که مصرف روزانه.ی 100 گرم جو دو سر خشک به مدت سه هفته باعث کاهش 23درصد کلسترول تام، 23 درصد کلسترول LDL، 21 درصد تری گلیسیرید، و 20درصد کلسترول HDL شده است.

جو دو سر گیاهی است علفی به ارتفاع تا یک متر یا بیشتر، دارای میوه.های شبیه به جو و منتهی به دو نوک باریک. برگ.های این گیاه باریک، بلند و نوک تیز است. ساقه.ی آن نسبتاً نازک و قسمت مورد استفاده.ی گیاه، دانه.ی آن است. جو دو سر از خانواده گندمیان است و دارای گل.های بسیار ریز و نامشخص بوده و این گل.ها در دستجاتی که اصطلاحاً سنبله نامیده می.شوند قرار گرفته.اند. هر سنبله توسط دو برگچه کوچک که پوش یا گلوم نامیده می.شوند احاطه شده است و گلوم ها دارای زواید دراز نخی شکل می.باشند که ریشک نامیده می.شود. تاریخچه:

جو دو سر در مقایسه با دیگر غلات، از ارزش غذایی بالایی برای انسان برخوردار است و از نظر چربی و پروتئین، بسیار غنی می.باشد. قسمت اعظم جو ذخیره شده، به مصرف خوراک دام می.رسد؛ ولی توجهات اخیر به فیبر موجود در جو دو سر، کاربرد انسانی آن را نیز افزایش داده است. عصاره.ی جو دو سر برای بیش از یک قرن، به عنوان تسکین دهنده جلدی به کار می.رود. از یک صد سال قبل از میلاد جو دو سر بیش.تر در نواحی شمالی کشت می.شده است. منبع جغرافیایی:

جو دو سر از علف.های خود رو است ولی به علت سازگاری با انواع آب و هواها در نقاط مختلفی از دنیا کشت می.گردد. این گیاه در بیشتر نقاط کشور رویش دارد و آن را می.توان در آذربایجان، لرستان، فارس، اراک و حتی خوزستان مشاهده نمود. ترکیبات مهم:

در کاه گیاه خشک شده حدود دو درصد سیلیس وجود دارد که این میزان در خاکستر آن به 70- 55 درصد می.رسد. فلزات با ارزش دانه در مقایسه با بقولات دیگر بیش.تر است. برای مثال آهن به میزان حدود 39 میلی گرم، منگنز 5/8 میلی گرم و روی2/19 میلی گرم در هر کیلو دانه.ی خشک آن موجود می.باشد. ترکیبات دیگر آن شامل مقادیر زیادی فلاوونوئید، کاروتنوئید و مشتقات کلروفیل است. خاصیت قوی قارچ کش آن در بیرون از بدن مربوط به ترکیبات تری ترپنوئیدهای آن از جمله آونوکرزید برگ.ها است. اثرات مهم:

* جو دو سر منبع خوبی از انرژی، پروتئین و چربی برای انسان و مخصوصاً بچه.ها است. * هم چنین به خاطر داشتن گلوتن خاص، دارای اثراتی ویژه جهت پوست.های خشک و خارش داراست. * محصولات حمام از جمله محلول.های کلوییدی، صابون، ژل و پودرهای حاوی عصاره.ی جو دو سر در بازار عرضه شده.اند. * از عصاره نوعی جو دو سر در طب سنتی آیورودا جهت ترک اعتیاد تریاک استفاده می.شده است. * یک گزارش علمی نشان می.دهد که جو دو سر ممکن است میل به سیگار را کاهش دهد. یک تحقیق که بر روی 26 نفر سیگاری انجام شد، نشان داد که پس از مصرف 4 هفته از عصاره هیدرو الکلی جو دو سر، تعداد سیگار روزانه.ی آن.ها از 20 سیگار در روز به 6 عدد کاهش یافت. کاهش سیگار افراد مذکور حداقل تا دو ماه ادامه یافت و این در حالی بود که گروه کنترل که از دارونما استفاده می.کردند روزانه 17 سیگار می.کشیدند. * از خواص مهم دیگر جو دو سر، اثر کاهش چربی خون آن است با توجه به این که فیبرهای محلول در آب، کاهش کلسترولبیشتری نسبت به نوع نامحلول ایجاد می.کنند و در جو دو سر میزان فیبر محلول نسبتاً بالا است، لذا اثر مذکور در آن چشم گیر است. به احتمال زیاد فیبرهای محلول با کلسترول و اسیدهای صفراوی روده باند شده، در نتیجه از جذب آن جلوگیری به عمل می.آید. هم چنین این مواد ممکن است در جلوگیری از سنتز کلسترول نقش داشته باشند. از میزان 1/4 گرم فیبر موجود در جو دو سر، 9/1 گرم آن محلول و 2/2 گرم آن فیبر نامحلول هستند. یک تحقیق نشان داد که مصرف روزانه.ی 100 گرم جو دو سر خشک به مدت سه هفته باعث کاهش 23درصد کلسترول تام، 23 درصد کلسترول LDL، 21 درصد تری گلیسیرید، و 20درصد کلسترول HDL شده است. * از اثرات دیگر جو دو سر که در مطالعات اخیر اثبات گردیده است، اثر کاهش اسید اوریک آن است. * چای تهیه شده از جو دو سر دارای اثرات آرام بخش، مسکن و ادرارآور بوده و در تسکین آرتروز و روماتیسم موثر است.

طریقه و مقدار مصرف:

دانه.های جو دو سر را با آسیاب خرد نموده، یک لیوان آب جوش را به سه گرم از آن اضافه می.کنیم و 20 دقیقه صبر می.کنیم تا محلول دم بکشد. پس از آن محلول را صاف کرده و بدون قند و یا با شیرینی کم مصرف می.کنیم. این عمل می.تواند چندین بار در روز تکرار شود. فراورده.های گیاهی:

در اکثر موارد گیاه آن به صورت چای به عنوان آرام بخش مصرف می.شود. هم چنین محصولاتی به صورت قرص یا دراژه از آن در دنیا موجود است که به عنوان آرام بخش عرضه شده.اند. افزون بر این.ها، محصولاتی جهت مشکلات پوست، یبوست و کاهش چربی از آن در دنیا عرضه شده است. مهم.ترین اثرات گزارش شده جو دو سر:

ضد افسردگی، ضد التهاب، ضد پروستاگلاندین، ضد ویروس، مقوی قلب، هضم کننده، ادرار آور، ملین، قارچ کش، محافظ کبد، کاهنده.ی کلسترول خون، کاهنده.ی اسید اوریک خون، محرک ایمنی بدن، مسکن و محافظ استخوان. اثرات دارویی و طرز استعمال :

1- درمان ضعف عمومی : جوشانده دانه.های بدون سبوس یولاف در شیر که به آن یک زرده تخم مرغ اضافه شده باشد داروی بسیار مناسبی برای درمان ضعف مفرط ناشی از بیماری.ها و همچنین تقویت کودکان و افراد مسن می.باشد. 2- درمان یبوست و بواسیر : جوشانده آرد و دانه.های جو دو سر که صبح ناشتا به مقدار 2 تا 3 فنجان به مدت 2 تا 3 روز مصرف می.شود اثر ملین داشته، یبوست را از بین می.برد و از طرف دیگر بواسیر را نیز درمان می.نماید. 3- درمان سنگ کلیه : جوشانده 20 گرم دانه جو دو سر سبوس دار اثر مدر داشته و در درمان سنگ کلیه، انواع ناراحتی.های کلیه، عدم دفع ادرار، آب آوردن انساج و ... به کار می.رود. 4 - التیام زخمی : برای التیام زخم.های کهنه و شدید می.توان از خمیر آرد جو دو سر مخلوط با مخمر آب جو استفاده نمود. جو دو سر در طب سنتی:

جو دو سر از نظر طب قدیم معتدل یعنی نه سرد است و نه گرم. البته عده.ای عقیده دارند که این گیاه کمی خشک است. 1- جو دو سر طبق تحقیقاتی که جدیداً انجام گرفته در کاهش کلسترول خون اثر معجزه آسایی دارد. 2- مقوی اعصاب است. 3- ضد عفونی کننده بدن می.باشد. 4- تقویت کننده بدن می.باشد. 5- ادرار آور و ملین است و یبوست را برطرف می.کند. 6- مقوی قلب و خون است. 7- تسکین دهنده درد است. 8- جوشانده جو دو سر در برطرف کردن بیماری.های پوستی و اخلاط خونی نیز مؤثر است. 9- برای لاغر شدن هر روز جو دو سر بخورد. 10- اگزما را درمان می.کند. 11- و بالاخره این گیاه اثر ضد سرطان دارد. استفاده مدام این گیاه از سرطان جلوگیری می.کند. مضرات :

مضرات خاصی برای آن بیان نشده است

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: فان پاتوق]

[مشاهده در: www.funpatogh.com]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 404]