كاهش بینایی با نگاه به مانیتور

واضح آرشیو وب فارسی:فان پاتوق: برای كاهش گرفتگی عضلات گردن تان، سرتان را كمی به اطراف می.چرخانید و سپس چشمان تان را می.بندید. پس از اندكی استراحت در حالتی كه به سمت نمایشگر رایانه خم شده.اید و در نزدیكی آن قرار دارید، دوباره فعالیت خود را از سر می.گیرید. این در حالی است كه برای مدتی كوتاه همه چیز در مقابل دیدگان شما تیره و تار است. بنابراین نمی.توانید واژه.هایی را كه روی صفحه نمایشگر نقش بسته.اند، تشخیص دهید.

آیا واقعا با هر ضربه.ای كه انگشتان شما بر صفحه كلید رایانه می.زنند یا هر فایل ویدئویی كه روی صفحه رایانه به تماشای آن می.نشینید یا حتی هر نامه الكترونیكی ارسالی كه می.خوانید، به بینایی خود صدمه می.زنید؟

پزشكان و متخصصان چشم پزشك، وجود ارتباط بین نزدیك.بینی و فعالیت.های دیداری مانند كتاب خواندن را كه در فاصله حدود 40 سانتی.متری از چشم انجام می.شوند، مورد تایید قرار داده.اند. اگرچه معمولا نمایشگر رایانه.ها در فاصله حدود 50 سانتی.متری از چشم قرار می.گیرند، اما می.توانند با ایجاد محدودیت، در بینایی تاثیرگذار باشند. این در حالی است كه تنها در تعداد اندك.شماری از افراد در نتیجه انجام كارهایی مانند تمركز روی نمایشگر رایانه و ثبت آمار و ارقام در دفاتر حسابداری، احتمال ابتلا به نزدیك.بینی افزایش خواهد یافت.

با وجود این كه فعالیت.های دیداری كه در نزدیكی چشم انجام می.شوند، در همه افراد منجر به ابتلا به نزدیك.بینی نمی.شوند، اما نباید تصور كرد كه نگاه كردن به صفحه رایانه از فاصله نزدیك هیچ پیامد نامطلوبی را به همراه نخواهد داشت.

اغلب علائم خستگی چشم تنها برای چند ساعت ادامه خواهند داشت و پس از اندكی استراحت، پلک زدن و تمركز روی اجسامی كه در دوردست قرار گرفته، از بین خواهند رفت.

معمولا انجام چنین فعالیت.هایی سبب خستگی چشم، سوزش چشم، دردناك شدن ماهیچه.های چشم و همچنین خشكی سطح چشم خواهد شد كه استمرار این علائم برای مدت طولانی، منجر به ضعیف شدن چشم.ها خواهد شد.

نگاه كردن به صفحه رایانه از فاصله نزدیك، عضله مژگانی چشم را كه نقش مهمی در كنترل شكل عدسی.ها و افزایش توانایی چشم برای ایجاد تمركز روی یك جسم دارند، برای مدت زمان نسبتا طولانی و بدون استراحت منقبض نگه می.دارد. همچنین این كار مانع از مژه زدن فرد خواهد شد. در حالی كه مژه زدن سبب پخش شدن اشك چشم در سطح آن شده و برای سلامت چشم ها ضروری است. مژه نزدن برای مدت طولانی، سبب خشكی سطح چشم و تار شدن دید می.شود.

البته اغلب علائم خستگی چشم تنها برای چند ساعت ادامه خواهند داشت و پس از اندكی استراحت، پلک زدن و تمركز روی اجسامی كه در دوردست قرار گرفته، از بین خواهند رفت. بنابراین بدون هیچ گونه نگرانی می.توانید به كارهای خود ادامه دهید و طبق توصیه پزشكان متخصص، برای كاهش فشار روی چشم ها، باید میزان روشنایی نمایشگر رایانه، رنگ زمینه و اندازه متن نمایش داده شده را اندكی تغییر دهید.

همچنین بهتر است نمایشگر رایانه را اندكی پایین.تر از سطح چشمانتان قرار دهید. به طوری كه سطح بالای نمایشگر رایانه شما هم سطح ابروهای تان باشد.

به یاد داشته باشید كه ساده.ترین راه برای جلوگیری از ابتلا به بیماری.های چشمی این است كه هر چند ثانیه یك بار پلک بزنید، پس از یك یا دو ساعت كار با رایانه كمی استراحت كنید و فاصله مناسب برای نشستن از کامپیوتر را انتخاب كنید تا چشم.هایتان خسته نشوند.

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: فان پاتوق]

[مشاهده در: www.funpatogh.com]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 213]