تور لحظه آخری
امروز : چهارشنبه ، 29 اسفند 1403    احادیث و روایات:  امام صادق (ع):هرگاه مؤمن به برادر [دينى] خود تهمت بزند، ايمان در قلب او از ميان مى رود، همچنان كه نم...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

خرید پرینتر سه بعدی

سایبان ماشین

armanekasbokar

armanetejarat

Future Innovate Tech

آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

بانک کتاب

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

قیمت فرش

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

خرید از چین

خرید از چین

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

خودارزیابی چیست

رزرو هتل خارجی

تولید کننده تخت زیبایی

سی پی کالاف

دوره باریستا فنی حرفه ای

چاکرا

استند تسلیت

کلینیک دندانپزشکی سعادت آباد

پی ال سی زیمنس

دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک

تعمیر سرووموتور

تحصیل پزشکی در چین

مجله سلامت و پزشکی

تریلی چادری

خرید یوسی

مهاجرت به استرالیا

ایونا

تعمیرگاه هیوندای

کاشت ابرو با خواب طبیعی

هدایای تبلیغاتی

خرید عسل

صندوق سهامی

تزریق ژل

خرید زعفران مرغوب

تحصیل آنلاین آمریکا

سوالات آیین نامه

سمپاشی سوسک فاضلاب

بهترین دکتر پروتز سینه در تهران

صندلی گیمینگ

دفترچه تبلیغاتی

خرید سی پی

قالیشویی کرج

سررسید 1404

تقویم رومیزی 1404

ویزای توریستی ژاپن

قالیشویی اسلامشهر

قفسه فروشگاهی

چراغ خطی

ابزارهای هوش مصنوعی

آموزش مکالمه عربی

اینتیتر

استابلایزر

خرید لباس

7 little words daily answers

7 little words daily answers

7 little words daily answers

گوشی موبایل اقساطی

ماساژور تفنگی

قیمت ساندویچ پانل

مجوز آژانس مسافرتی

پنجره دوجداره

خرید رنگ نمای ساختمان

ناب مووی

خرید عطر

قرص اسلیم پلاس

nyt mini crossword answers

مشاوره تبلیغاتی رایگان

دانلود فیلم

قیمت ایکس باکس

نمایندگی دوو تهران

مهد کودک

پخش زنده شبکه ورزش

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1866401751




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

مهمترين راه پيشگيري از بروز آرتروز است


واضح آرشیو وب فارسی:سایت ریسک: عضو هيات علمي دانشكده توانبخشي دانشگاه علوم پزشكي شهيد بهشتي و متخصص فيزيوتراپي و طب ورزش، ورزش را مهمترين راه پيشگيري از آرتروز حاد مفاصل ذكر كرد. دكتر" عباس رحيمي " با بيان اينكه آرتروز يك بيماري نيست، به خبرنگار ايرنا گفت: همانطور كه با افزايش سن چين و چروك‌هايي در صورت بروز مي‌كند، آرتروز يا خوردگي مفاصل نيز با افزايش سن ايجاد مي‌شود. وي افزود:البته مي‌توان با مراقبت‌هاي بيشتر و كاهش فشار وارده بر مفصل، استفاده از روش‌هاي دارو درماني، تكنيك‌هاي پيشرفته و نوين فيزيوتراپي از ايجاد آرتروز در مفاصل جلوگيري كرد. رحيمي،كم‌كردن فشارهاي بيروني و تقويت عضلات بدن را دو راه اصلي پيشگيري از آرتروز برشمرد و اظهارداشت: در اين صورت فشارهاي وارده توسط عضلات جذب شده و مانع از آسيب رسيدن به مفصل مي‌شود. وي، راهكار عملي را انجام نرمش‌هاي صبحگاهي و شامگاهي به‌مدت ‪ ۱۵‬دقيقه، ذكر كرد و ادامه‌داد: انجام حركات ساده مانند انقباض و انبساط عضلات به تعداد ‪ ۳۰‬تا ‪ ۴۰‬بار حتي در رختخواب و پشت ميز كار و دوچرخه‌سواري باعث مي‌شود غضروف مفصلي بهتر تغذيه شده و مانع از خشك شدن مفصل شده و در نهايت از تخريب بيشتر غضروف و ابتلا به آرتروز حاد مفصلي جلوگيري شود. اين پزشك متخصص فيزيوتراپي و طب ورزشي ، با اشاره به شرايط كنوني جامعه گفت: در حدود ‪ ۱۵‬سال قبل ، بيشتر مراجعه‌كنندگان مبتلا به آرتروز بيماراني در سنين ‪ ۴۵‬تا ‪ ۵۰‬سال بودند ، در حالي كه امروزه با ماشيني شدن زندگي و كاهش حركات فيزيكي ، اين سن حتي به ‪ ۱۷‬سال كاهش يافته‌است. وي افزود: متاسفانه با توجه به پيشرفت روش‌هاي فيزيوتراپي و روش‌هاي جراحي در داخل كشور، حركت جامعه امروز به سمت بيمارپروري است و تنها راه جلوگيري از اين سير توجه اساسي به ورزش‌هاي




این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: سایت ریسک]
[مشاهده در: www.ri3k.eu]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 433]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


پزشکی و سلامت

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن