محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1845378524
تغذیه دوران بلوغ
واضح آرشیو وب فارسی:فان پاتوق: در دوران بلوغ چون رشد نوجوان سرعت مییابد ، به تغذیه بهتر و بیشتری در شبانهروز نیازمند است که متأسفانه بسیاری از نوجوانان به این موضوع توجه زیادی ندارند ، به همین دلیل توصیه میشود که نوجوانان روزانه از شیر یا فرآوردههای آن ، پنیر ، ماست ، کشک و … استفاده کنند تا دراین دوران که دوران رشد سریع و ناگهانی میباشد ، استخوانها به اندازهی کافی رشد کرده و در آینده به پوکی استخوان دچار نشوند . مشکل دیگر در رابطه با کمبود آهن است . کمبود آهن در دخترها بعد از شروع عادت ماهانه ، باعث کمخونی میشود و در نتیجه میتواند منجر به خستگی ، کاهش توانایی و تمرکز در یادگیری شود . نوجوان باید غذاهایی را که منبع آهن دارند مورد استفاده قرار بدهند . این غذاها به ترتیب غنی بودن و میزان آهن قابل جذب عبارتند از :
۱) جگر
۲) گوشت ، به خصوص گوشت قرمز
۳) تخم مرغ
۴) غلات و حبوبات (گندم ، جو ، سیبزمینی ،برنج ، ماکارونی )
۵) میوه و سبزیجات ( ترجیحاً سبزیجات برگ سبز تیره یا میوههای زرد و نارنجی)
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: فان پاتوق]
[مشاهده در: www.funpatogh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 160]
-
گوناگون
پربازدیدترینها