ويتامين هايي که موهاي شما، عاشقشان خواهند شد!

واضح آرشیو وب فارسی:فان پاتوق: اين يک حقيقت است که موهاي بد حالت و آسيب ديده ، براي بهبود وضع ظاهر ما در زندگي بيروني هيچ کاري انجام نمي دهند. به عبارت ديگر، هنگامي که موهاي ما خوش فرم و حالت هستند، احساس خوش آيندي به ما دست مي دهد که همين امر باعث مي شود ما نهايت تلاش خود را براي مراقبت از موهاي خود به کار مي بريم. حتي در بيشتر مواقع شامپوها و حالت دهنده ها نيزبراي مراقبت از موها کافي نيستند. براي اينکه بتوانيد در مراقبت از موهايتان به بهترين نتيجه برسيد، پيروي از يک رژيم غذائيٍ، معجزه بخش خواهد بود. در حاليکه شامپوهاي زيادي وجود دارند که در ترکيبات خود انواع ويتامين هاي مورد نياز موها را دارند، اما بهترين را ه براي تامين ويتامين هاي مورد نياز موها ، استفادها از مواد خوراکي است. اما موهاي شما بيشتر از همه عاشق کدام يک از ويتامين ها هستند؟ مي توانيد با نگه داري موارد زير در حافظه خود، بيشترين مراقبت راازموهاي خود داشته باشيد.

آنتي اکسيدان ها
آنتي اکسيدان ها موادي هستند که با راديکال هاي آزادي که فرآيند پير شدن را جلو مي اندازد و يا ريسک ابتلا به بيماري ها را بالا مي برد، مبارزه مي کنند. راديکال هايي که آنتي اکسيدان ها با آنها مبارزه مي کنند از کجا مي آيند؟ بسياري از آنها در محيط اطراف ما يافت مي شوند که به وسيله آلودگي هوا، خورشيد و يا دود سيگار توليد مي شود. ماداميکه موهاي شما هر روز در محيط اطراف در معرض اينها هستند، مراقبت از آنها در مقابل اين مواد بسيار مهم است. اولين راه براي دفاع از موها در مقابل اين موارد، آنتي اکسيدان هايي نظير ويتامين آ ، سي و اي است. هنگامي که شما در رژيم غذايي خود از موادي مانند سبزيجات، ميوه ها ، لبنيات و خشکباراستفاده مي کنيد، مطمئن باشيد به بهترين نحو مقدار مناسبي ازآنچه موهايتان نياز دارد به دست آوره ايد. مبارزه آنتي اکسيدان ها با راديکال هاي آزاد، رشته اي از موهاي سالم و خوش حالت را خواهد ساخت و محرک چرخه بهتر پوست سرخواهد بود. براي به دست آوردن نتيجه بهتر، مطمئن شويد که روزانه 5000IU ويتامين آ، 60 ميلي گرم ويتامين سي و بيش از 400IU ويتامين اي مصرف ميکنيد.

بيوتين
بيوتين ها يکي از مواد مهم براي داشتن موهايي سالم هستند. چراکه سازنده کراتين هستند. کراتين در ناخن ، مو و پوست وجود دارد. مي توان از محصولات حاوي کراتين براي تقويت موها استفاده نمود. در آن صورت بيوتين هم مي تواند از سفيدي موو يا آسيب آنهاجلوگيري کند.
بيوتين در بسياري ازمواد مانند لبنيات، شير و تخم مرغ وجود دارد. مقدار توصيه شده اين مواد در رژيم غذايي روزانه 150تا 300McG است. يکي ديگر از موادي که مي تواند از آسيب هاي مو جلوگيري کند ، ويتامين B5 است که مانند بيوتين در بسياري از موادي که نام برده شد يافت ميشود.

پناهگاهي از ويتامين گروه B

درکنار بيوتين ها، انواعي از ويتامين هاي نوعB وجود دارد که به موهاي شما خوش حالتي را هديه ميدهد.اينوسيتول ها براي پياز موو نياسين براي چرخه پوست سر بسيار مفيد هستند. اسيد پانتوتنيک در کنار ويتامين B6و B12مي تواند توان بيوتين را براي مقابله با سفيدي مو و ريزش آنها بالا ببرد.ويتامين هاي گروه Bرا هر روز استفاده کنيد و خواهيد ديد که موهاي شما با درخشندگي خود از اين کار شما تشکر خواهند کرد!
استفاده روزانه يک مولتي ويتامين و رژيم غذائي مناسب براي برگشت خوش حالتي مو کافي خواهد بود. اما ترکيبات ديگري از ويتامين ها نيز وجود دارد که براي سلامتي و درخشندگي هر چه بيشتر موها ساخته شده اند . همانطور که استفاده روزانه يک سيب پزشک را از خانه شما دور نگه مي دارد، بنابراين خواهيد ديد که مصرف اين ويتامين هاي مقوي چقدر براي موهاي شما مفيد خواهد بود!

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: فان پاتوق]

[مشاهده در: www.funpatogh.com]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 133]