رمز داشتن پوست شفاف

واضح آرشیو وب فارسی:اطلاعات: رمز داشتن پوست شفاف
وضعيت پوست، انعكاسي از كيفيت سلامت شماست. براي داشتن پوستي سالم و زيبا، بايد عادت‌هاي سالم زندگي را توسعه داد.

بعضي از اين عادت‌ها عبارتند از:

1- نوشيدن آب كافي: مقدار پيشنهادي براي مصرف روزانه آب 8 تا 10 ليوان است.

2- تميز كردن و مرطوب نگه داشتن پوست: دوبار در روز ، پوست صورت را شستشو دهيد؛ يكبار صبح هنگام و يكبار در شب قبل از رفتن به رختخواب. بعد از شستن پوست ، از مواد مرطوب كننده و شيرپاك كن استفاده كنيد. شير پاك كن يا ساير مواد پاك ساز صورت، باعث زدودن باقي مانده چربي، كثيفي و آرايش از سطح پوست مي‌شود. مرطوب كردن ، حتي براي پوست‌هاي چرب نيز لازم است. بنابر اين از مرطوب كننده‌هاي مناسب نوع پوست خود(چرب، معمولي،خشك)استفاده كنيد.

3- اجتناب از نور خورشيد: در طول زمان، قرار گرفتن در مقابل نورخورشيد باعث ايجاد انواع آسيب‌هاي پوستي ناشي از اشعه فرابنفش خورشيد مثل چين و چروك، تغيير رنگ، كك مك، ايجاد زايده‌هاي پوستي مثل خال يا ساير زوايد سرطاني و... مي‌شود.

در حقيقت اغلب سرطان‌هاي پوستي ناشي از قرار گرفتن پوست در مقابل نور خورشيد است. هميشه از كرم ضد آفتاب با SPF مناسب (15 به بالا) استفاده كنيد.

4-مراجعه به پزشك:پوست صورت به طور كامل و بي نقص باقي نخواهد ماند.

ممكن است خشك يا چرب باشد يا مستعد جوش و آكنه يا ساير موارد. براي درمان اين اختلالات بهتر است با متخصص پوست مشورت شود.

5- پيروي از يك رژيم غذايي متعادل و سالم: داشتن رژيم غذايي سالم، خالي از غذاهاي سرخ كرده و چرب، رمز داشتن پوست سالم است.

6- معاينه پوست: در طول زندگي بايد توجه كامل به تمام نقاط بدن از جمله پوست صورت داشت. داشتن آشنايي كامل با كيفيت پوست و تشخيص به موقع هر نوع تغيير غيرطبيعي پوست، مي‌تواند به درمان سريع و پيشگيري از سرطان و حفظ زيبايي كمك قابل توجهي كند.

گروه ترجمه سلامت نيوز- مترجم: فاطمه زرمهر

يکشنبه 14 مهر 1387

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: اطلاعات]

[مشاهده در: www.ettelaat.com]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 131]