رموز كاهش وزن

واضح آرشیو وب فارسی:فان پاتوق: واقعا مسخره است: شب ها هـر موقع که خستـه و کوفته از يـک روز طـولـانـي و سخت کـاري بـاز مـي گــردي و پـاي تلـويزيون مي نشينـــي فـقـط برنامه هــــاي کـاهش وزن، ساکشن، متناسب کردن بدن، دستگاههاي معجزه آساي ورزشي و حتي رژيم هاي غذايي سوزان سـامرز و ريچارد سامـوتر را مي بيني. اين برنامه هــــا باعث مي شـود که انسان به خاطر خوردن کوچکترين تنقلات مثلا پاپکورن نـيز از روي خود شرمنده شود.

مـن بـراي همه شمـا يک خبر خوب دارم: رژيم نگيريد و به دنـبال خريد دستگاه هاي ورزشـي نـبـاشيد. راز حقـيــقي کاهش وزن اين است: کمتر بخوريد.
حساسيت خود را افزايش دهيد
اين يکي از لغات جديد دهه اخير به شمار مي رود: حساسيت. سعي کنيد در زندگي خود تمام کارها را با نوعي حساسيت و دقت خاص انجام دهيد، تا بتوانيد زندگي خوبي داشته باشيد. تنها کاري که بايد انجام دهيد، خوردن کمتر و با دقت تر است.
همه چيز ساخته ذهن شماست
پت بوث رييس دانشکده مواد غذايي دانشگاه سن فرانسيسکوي کاليفرنيا در بخش پزشکي چنين مي گويد: ""مشکل اغلب مردم اين است که به دليل پيروي از برخي عادات روزمره، کم غذا خوردن براي آنها کار مشکلي به نظر مي رسد.
از قديم الايام گفته اند که ترک عادت موجب مرض است؛ اما اگر قادر به انجام اين کار شويد، آنگاه زماني که به ""گذشته"" خود نگاه مي کنيد از وضعيت ""فعلي"" خود راضي تر خواهيد بود. متوجه شديد؟ اين امر ارتباط گسترده اي با تصوير ذهني شما از خودتان دارد. براي اينکه بتوانيد شکل ظاهري خود را تغيير دهيد، پيش از هر چيز بايد بتوانيد بر روي ذهن خود تسلط پيدا کنيد.
نقطه شروع
مسلما همه ما زماني به فکر رژيم گرفتن افتاده ايم، اما نگه داشتن آن و محروميت از خوردن غذاهاي دلخواه افکاري هستند که همواره ما را به وسوسه مي کشانند و ادامه کار را برايمان دشوار مي سازند.
به جاي اينکه يکدفعه خوردن تمام غذاها را براي خودتان ممنوع کنيد، سعي کنيد خودتان را به تدريج و پله پله با برنامه غذايي جديد وفق دهيد. اين کار را مي توانيد با خوردن کمتر شروع کنيد، تکه هاي کوچکتر را برداريد و اجازه دهيد که هميشه مقداري از غذا در بشقاب شما باقي بماند. در چنين حالتي خودتان متوجه مي شويد که براي سير شدن به آن همه غذا احتياج نداريد. همانطور که کمتر خوردن را تمرين مي کنيد به 7 نکته اي که در اين قسمت براي شما بازگو مي کنيم توجه فرماييد (ليست زير از طرف آقاي پل ولف خبرنگار نشريه هاي سلامتي مي باشد و من آنرا مؤکدا"" به همه شما پيشنهاد مي کنم.)

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: فان پاتوق]

[مشاهده در: www.funpatogh.com]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 115]