اين 5 توصيه عجيب را جدي بگيريد!

واضح آرشیو وب فارسی:فان پاتوق: شايد باور نکنيد اما شما هميشه يک پزشک همراه خود داريد که آماده پاسخ به نيازهاي پزشکي*تان است. اين پزشک، روان ماست. 5 توصيه عجيب زير را بخوانيد تا باورتان شود.
1. آلرژي داريد؟ بخنديد!
وقتي دچار آلرژي مي*شويد، سعي کنيد خود را در موقعيت* خنديدن قرار دهيد. شرکت*کنندگان در تحقيقي که از سوي محققان ژاپني انجام شده بود.
زماني*که به تماشاي يک فيلم خنده*دار نشسته بودند کمتر دچار حساسيت*مي*شدند اما همين افراد زماني*که به تماشاي يک فيلم جدي نشستند، پياپي عسطه مي*کردند. خنده موجب عملکرد سريع سيستم عصبي پاراسمپاتيک شما مي*شود و سبب مي*شود فرد کمتر دچار حساسيت شود.

2. بدنتان زخم است؟ خوش*اخلاق باشيد!
خوش*رفتاري موجب مي*شود که زخم*هاي بدنتان زودتر بهبود يابد. دکتر جانيت کيکلت، استاد روانپزشکي دانشگاه اوهايو معتقد است که رفتار خصمانه و خشونت*آميز، روند بهبود زخم*ها و کبودشدگي*ها را افزايش مي*دهد. اما خوش*رفتاري و مثبت انديشي موجب مي*شود که ميزان واسطه شيميايي سايتوکين در بدن افزايش يابد. سايتوکين موجب مي*شود که سلول*هايي که براي ترميم زخم يا هر نقطه آسيب*ديده بدن نياز هستند، در نواحي اطراف زخم، زود*تر تکثير شوند. بنابراين سعي کنيد شاداب و سرحال باشيد. دوستانتان را با يک دعوت براي شام يا ناهار غافلگير کنيد. به ديدن اقوام و خويشان*تان برويد و سعي کنيد به مردم کمک کنيد. خواهيد ديد که در مدت کوتاهي خوب مي*شويد.
3. بيماريد؟ خوش*بين باشيد!
کنار گذاشتن بدبيني گاهي بيماري* شما را تا حد بسياري بهبود مي*بخشد. نتايج تحقيقات نشان داده است افرادي که در تست*هاي خوش*بيني نمره خوبي گرفته*اند 55 درصد کمتر از افرادي که هميشه احساس شکست و نااميدي مي*کنند در معرض خطر مرگ به خاطر بيماري*هاي قلبي و عروقي قرار دارند. بنابراين سعي کنيد در هر هفته فهرستي از افرادي که سپاس*گزارشان هستيد مانند دوستان، اقوام و... تهيه کنيد. همچنين سعي کنيد از ناراحتي و نااميدي در خصوص نداشتن چيزهايي که هنوز به آنها دست* نيافته*ايد، خودداري کنيد. تمرکز بر حس سپاس*گزاري موجب مي*شود که نگاه مثبتي به زندگي داشته باشيد.
4. دنبال تناسب*انداميد؟ تصويرسازي کنيد!
در ذهن خود تصويري از ورزش*ها و نرمش*ها را تداعي کنيد تا روند بهبودتان سريع*تر شود. دانشمندان دانشگاه کليولند آمريکا معتقدند که تنها ساختن تصويري ذهني از بلند کردن وزنه و يا وزنه*برداري موجب مي**شود که ماهيچه*هاي قوي*تر داشته باشيد و روند بهبودتان سريع*تر شود. در تحقيقات دانشمندان دانشگاه کليولند مشخص شد مرداني که تنها در ذهن خود تصويري از ورزش و وزنه*زدن براي عضله دوسربازو ساخته*اند حجم ماهيچه*اي آنها بدون اينکه حتي يک کيلوگرم وزنه زده باشند به اندازه 13 درصد افزايش يافته است. بنابراين هر روز براي 15 دقيقه در ذهن خود تصور کنيد که ماهيچه آسيب*ديده*تان را نرمش مي*دهيد. تمام جزييات ورزش را در ذهن خود تصوير کنيد. هر فشاري را که به ماهيچه*تان وارد مي*شود، در ذهن تصوير کنيد. انبساط و انقباض ماهيچه*تان را هم همين*طور. اين*کار را انجام دهيد و تاثير آن را ببينيد.
5. کارتان حساس است؟
موسيقي گوش کنيد!
وقتي در جاده در حال رانندگي هستيد و چشمان*تان از فرط خستگي قرمز مي*شود، راديوي اتومبيل*تان را روشن مي*کنيد. محققان ژاپني معتقدند موسيقي گوش کردن زماني*که در حال انجام کارهاي روزانه*تان هستيد، موجب مي*شود کمتر احساس خستگي کنيد و کارتان را دقيق*تر و با حوصله بيشتري انجام دهيد.
موسيقي موجب مي**شود بدنتان به درخواست*هاي استراحتي که از مغز صادر مي*شود، پاسخ دهد. همچنين موسيقي برخي احساسات بي*حاصل و خستگي آفرين را در نطفه خفه مي*کند و موجب مي*شود بر سختي کارتان غلبه کنيد. بنابراين هنگامي*که فرداي يک شب شلوغ و پر از مهمان در آشپزخانه مشغول شستشوي ظرف*ها هستيد ضبط*صوت خانه خود را روشن کنيد و با فراغ بال به کارتان ادامه دهيد.

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: فان پاتوق]

[مشاهده در: www.funpatogh.com]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 146]