محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1845511273
غذاهاي سالم براي مغز
واضح آرشیو وب فارسی:هموطن سلام: غذاهاي سالم براي مغز
آنتي‌اكسيدان‌ها در ويتامين‌هاي C، E و A يا بتاكاروتن يافت ميشوند، شما بايد به مقدار كافي از اين مواد بخوريد. اين مواد به طور طبيعي در سبزي‌ها و ميوه‌ها يافت ميشوند.
آنچه شما مي‌خوريد، ميتواند آثار درازمدتي بر حفظ كارآيي و دقت عمل مغز داشته باشد. عمل به اين توصيه‌هاي غذايي به حفظ سلامت مغز شما كمك خواهد كرد: سبزي‌ها: تا جايي كه ميتواند سبزيجات از رنگ‌هاي، اشكال و گونه‌‌هاي مختلف بخوريد. آنتي‌اكسيدان‌ها: اين تركيبات در ويتامين‌هاي C، E و A يا بتاكاروتن يافت ميشوند، شما بايد به مقدار كافي از اين مواد بخوريد. اين مواد به طور طبيعي در سبزي‌ها و ميوه‌ها يافت ميشوند. اسيدهاي چرب اومگا 3: اين تركيبات در ماهي‌هاي چرب مانند ماكرو، شاه‌ماهي، ساردين، ماهي كولي،ماهي سفيد و تون يافت ميشوند. ويتامين B: روزي يك قرص بخوريد. مولتي‌ويتامين: روزي يك قرص بخوريد، اما از مقدار توصيه‌شده تجاوز نكنيد. خوردن ويتامين بيشتر از حد مجاز شما را سالمتر نمي‌‌كند و ممكن است خطرناك باشد.
چهارشنبه 27 شهريور 1387
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: هموطن سلام]
[مشاهده در: www.hamvatansalam.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 175]
-
گوناگون
پربازدیدترینها