تور لحظه آخری
امروز : چهارشنبه ، 16 آبان 1403    احادیث و روایات:  پیامبر اکرم (ص):دانايى سرآمد همه خوبى‏ها و نادانى سرآمد همه بدى‏هاست.
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

تشریفات روناک

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

لوله بازکنی تهران

آراد برندینگ

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

قیمت پنجره دوجداره

بازسازی ساختمان

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

زانوبند زاپیامکس

روغن بهران بردبار ۳۲۰

قیمت سرور اچ پی

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

قیمت سرور dl380 g10

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

پوستر آنلاین

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

اوزمپیک چیست

خرید اکانت تریدینگ ویو

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

نگهداری از سالمند شبانه روزی در منزل

بی متال زیمنس

ساختمان پزشکان

ویزای چک

محصولات فوراور

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

دوربین سیمکارتی چرخشی

همکاری آی نو و گزینه دو

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

الک آزمایشگاهی

الک آزمایشگاهی

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1826735236




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

خرما بهترين و زولبيا و باميه بدترين نوع شيريني در ماه رمضان است


واضح آرشیو وب فارسی:تابناک: خرما بهترين و زولبيا و باميه بدترين نوع شيريني در ماه رمضان است
مدير گروه تغذيه و بيوشيمي دانشگاه علوم پزشكي تهران گفت : زوليبا و باميه بدترين نوع شيريني است كه در ماه رمضان استفاده شود زيرا به دليل نوع پخت و تركيبات آن مانند شكر و روغن فراوان حاوي مقادير زيادي از كالري است .
سيدعلي كشاورز متخصص تغذيه در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان ايسنا واحد علوم پزشكي تهران اظهار داشت : شيريني كه براي ماه رمضان توصيه مي شود خرما است كه هم قند مورد نياز بدن را تامين مي كند و همچنين اين نوع قند مضرات قند معمولي را ندارد و داراي نمك هايي است كه بدن از دست مي دهد.
وي در خصوص رژيم غذايي مردم در ماه رمضان گفت : بررسي نشان داده است در ماه رمضان چربي و قند خون بعضي از روزه داران افزايش مي يابد و افراد دچار اضافه مي شوند كه اين به دليل رفتارهاي غلط تغذيه اي پرخوري و افراط در برنامه غذايي است .
دكتر كشاورز ادامه داد : با وجود اين نوع از رفتارهاي تغذيه اي نه تنها انرژي دريافتي كم نمي شود بلكه بعضا انرژي دريافتي افراد روزه دار به علت افراط و پرخوري بيشتر هم مي شود.
مديرگروه تغذيه و بيوشيمي دانشگاه علوم پزشكي تهران با تاكيد بر خوردن سحري به منظور سلامتي بدن مصرف مايعات را نيز در هنگام سحر ضروري دانست و در ادامه افزود : به عنوان منبع پروتئين افراد روزه دار مي توانند گوشت مرغ ماهي و يك يا دو عدد تخم مرغ و يا حبوبات را در هنگام سحر ميل كنند همچنين استفاده از نان برنج ماكاروني و يا يك پياله ماست و نيز سبزي خوردن در هنگام سحر مي تواند ميزان بروز تشنگي و گرسنگي را در طي روز كاهش دهد.
دكتر كشاورز با اشاره به افراد روزه داري كه در طول روز ضعف زيادي دارند گفت : هر چه ميزان مواد غذايي حاوي پروتئين در زمان سحر افزايش يابد ضعف وگرسنگي درطول روزكمتر مي شود; بنابراين فرد روزه دار بايد مقدار پروتئين بيشتري را در هنگام سحر مصرف كند.
وي در خصوص افرادي كه احساس تشنگي شديدي دارند گفت : اين افراد بايد در هنگام سحر مواد پروتئيني كمتري مصرف كنند و در طول مدت سحر مايعات فراوان را با فاصله بنوشند; همچنين مدت زمان سحر را با آرامش و بدون استرس سپري كنند.
اين متخصص تغذيه در خصوص زمان افطار اظهار داشت : مهمترين كمبودي كه بدن انسان با آن مواجه مي شود آب نمك و مواد قندي است ; بنابراين فرد روزه دار بايد روزه خود را با مايعات گرم مثل شير چاي آش و سوپ باز كند. ضمن اين كه در طبخ سوپ و آش اگر از سبزي استفاده شود نمك هاي مورد نياز بدن مانند سديم پتاسيم و منيزيم كه در طول روز از دست رفته است جبران خواهد شد.
وي در پايان افزود : بهتر است افراد بالغ شام را حداقل دو ساعت پس از افطار صرف كنند اما نوجوانان و افراد تازه بالغ به دليل آن كه در سن رشد هستند مي توانند پس از افطار شام را ميل كنند.
 دوشنبه 11 شهريور 1387     





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: تابناک]
[مشاهده در: www.tabnak.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 283]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب




-


گوناگون

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن