تاثيرات مثبت فيزيكي و روحي يوگا بر زنان يائسه

واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران جوان: تاثيرات مثبت فيزيكي و روحي يوگا بر زنان يائسه
يوگا با كنترل عملكردهاي رواني زنان يائسه و تاثير بر اندام هاي داخلي از گر گرفتگي ها و تعريق هاي شبانه در آنها جلوگيري مي كند.
به گزارش باشگاه خبرنگاران و به نقل از پايگاه خبري رويترز، يوگا در زنان يائسه موجب كاهش تعريق شبانه و گر گرفتگي هاي ناگهاني مي شود.

به گفته محققان هندي، انجام ورزش يوگا در زنان يائسه نه تنها به مشكلات فيزيكي آنها كمك مي كند بلكه عملكردهاي رواني و ذهني آنها را نيز فعال و كنترل مي كند.

براساس اين گزارش، محققان اقدام به بررسي 120 زن يائسه 40 تا 55 سال كردند طبق اين بررسي زنان به مدت پنج روز در هفته و در طول هشت هفته، علاوه بر ورزش هاي كششي و تقويتي، تمرينات يوگا نيز انجام دادند.

بنابر نتايج به دست آمده از اين بررسي، زنان در گروه آزمايش علاوه بر كاهش ميزان گرگرفيگي ها، تعريق هاي شبانه و اختلالات خواب در مديريت استرس، رژيم مناسب غذايي و كنترل افكار نسبت به گروه كنترل موفق تر عمل كرده اند.

اين گزارش مي افزايد: ميزان تمركز و توجه در زنان يائسه اي كه تمرينات يوگا را انجام مي دهند بيشتر از ساير زناني است كه تنها تمرينات ورزشي انجام مي دهند.

همچنين با انجام آزمايشات و تست هوش، زناني كه يوگا مي كرده اند، نمره هشت از 10 گرفته اند در حال يكه نمره زناني كه يوگا نمي كرده اند زير شش بوده است.

اين گزارش اضافه مي كند، برتري يوگا به فعاليت هاي فيزيكي در عملكرد رواني و ادراكي زنان و همچنين تنفس، آسودگي و تسكين افكار به روشني مشخص است.

يادآور مي شود، يوگا نوعي تمرين ذهني است كه با هدف قرار دادن تعديل ذهني از طريق پايين آوردن امواج مغزي، روند تعادل بدني، تنفس و مراقبه ذهني را بهبود مي بخشد./ز
دوشنبه 4 شهريور 1387

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران جوان]

[مشاهده در: www.yjc.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 232]