اگر بچه مي‌خواهيد... : پيش از بارداری

واضح آرشیو وب فارسی:آشپز آنلاین: مراقبت‌هاي پيش از بارداري به اندازه مراقبت‌هاي پيش از زايمان مهم هستند. با رعايت نكات زير مي‌توانيد شانس بارداري‌تان را بالا ببريد:

• سيگار نکشيد: زمان باردار شدن سيگاري‌ها نسبت به افراد غيرسيگاري دو برابر طولاني‌تر و نسبت سقط جنين نيز در آنها بيشتر است.

• فوليك اسيد را شروع كنيد: اگر قاعدگي‌هاي سنگين داريد قرص آهن هم بخوريد و در صورتي كه اهل مصرف ميوه‌ها و سبزيجات تازه نيستيد ويتامين C فراوان مصرف كنيد. از خوردن ويتامين A وD زياد پرهيز كنيد چون براي جنين مضر است.
• در هواي تازه قدم بزنيد و ورزش كنيد: محيط‌هاي كاري بسته و ترافيك شلوغ شهري مقدار اكسيژن خون را كاهش مي‌دهد و قدرت باروري‌تان را كم مي‌کند.
• استرس‌تان را مديريت كنيد: فنوني مثل يوگا و مديتيشن را به كار ببريد. استرس زياد مي‌تواند بر جريان تخمك‌گذاري موثر باشد و باردارشدن را سخت‌تر كند.
• سونا نرويد: اگر احتمال مي‌دهيد بارداريد اين توصيه را جدي بگيريد. محققان مي‌گويند دماي بالا ضمن اينکه بارداري را با مشکل مواجه مي‌کند، مي‌تواند باعث سقط جنين شود.
• روابط زناشويي‌تان را بيشتر كنيد: خيلي از زوج‌هايي كه از جداول زماني استفاده مي‌كنند شانس بچه‌دار شدنشان كم مي‌شود. بهترين روش براي بچه‌دار شدن اين است كه از پايان يك قاعدگي تا شروع قاعدگي بعدي 3 بار در هفته رابطه زناشويي داشته باشيد.
• بدن شوهرتان بايد خنك باشد: اگر همسر شما توي وان داغ نشسته باشد، مسافتي طولاني را بدون توقف رانندگي كرده باشد يا لباس زير تنگ پوشيده باشد نمي‌تواند به خوبي اسپرم توليد كند.
• سعي كنيد وزن‌تان را در اندازه مناسبي نگه داريد: رژيم‌ گرفتن‌هاي غيراصولي براي سلامت‌ خطرناكند مخصوصا اگر بخواهيد باردار شويد.
• وحشت نكنيد: نود درصد زوج‌هاي بارور تا يك سال پس از اينكه اقدام به بچه‌دار شدن كردند باردار مي‌شوند. اگر احتمال مي‌دهيد كه مشكل باروري داريد (مثل پريودهاي نامنظم، بيماري‌هاي لگني و عفونت‌هاي ناشي از جراحي يا عفونت‌هاي ديگر) به پزشك خود مراجعه كنيد.
مقاله کامل : http://farsika.ir/article/?link=1981

خيلي مفيد بود دستت درد نكنه ميشه در مورد اينكه بخواهيم بچمون دختر باشه يا پسر چه كار بايد بكنيم هم توضيح بدي مرسي خواهر

مرسی عزیزم

فکر کنم اینا بدردت بخوره »
تاثير صبحانه مادر بر جنسيت فرزند: http://farsika.ir/article/?link=1863

اگر می‌خواهید صاحب فرزند پسر بشوید،این کار را انجام دهید!! http://farsika.ir/article/?link=1481

سلام.به این ادرس سر بزن به دردت میخوره................
/http://yasna1386.persianblog.ir/post/45

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: آشپز آنلاین]

[مشاهده در: www.ashpazonline.com]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 187]