رئيس هيات پزشكي ورزشي استان يزد:ورزش بروز بيماري استئوپروز را به تاخير مي‌اندازد

واضح آرشیو وب فارسی:ايسنا: رئيس هيات پزشكي ورزشي استان يزد:ورزش بروز بيماري استئوپروز را به تاخير مي‌اندازد
خبرگزاري دانشجويان ايران - منطقه يزدرئيس هيات پزشكي ورزشي استان يزد گفت: اگر ورزش با زندگي همراه شود كمك شاياني در به تاخير انداختن بروز بيماريهاي قلبي-عروقي و پوكي استخوان (استئوپروز) و بسياري ديگر از بيماريها شده و از پيشرفت ديابت، فشار خون جلوگيري مي‌كند.دكتر حميدرضا فلاح نژاد در گفت‌وگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا)-منطقه يزد، مزاياي طبي ورزشي در طول زندگي اظهار كرد: ورزش و تمرينات بدني جزء ‌بسيار با ارزشي از ورزش است كه باعث پيشگيري از بيماري و ناتواني جسمي مي‌شود. وي با بيان اينكه يك برنامه مناسب ورزشي، سلامت انسان را تضمين مي‌كند افزود: الگوي زندگي اگر شامل تمرينات بدني منظم باشد فوايد طبي چشمگيري به همراه خواهد داشت و از سوي ديگر خطر بسياري از بيماري‌هاي متداول را كاهش مي‌دهد بنابراين، ورزش مرتب مي‌تواند طول عمر را افزايش دهد. دكتر فلاح نژاد افزايش قدرت و تحمل بدن، بهبود انعطاف پذيري بدن، بهبود احساس سر زندگي و شادابي و نيز بهبود سلامت زندگي همچنين، كاهش فشار خون در اثر ورزش منظم، بهبود كارايي قلبي-عروقي، كاهش چربي بدن، تنظيم چربيهاي معلق در سرم خون،را از اثرات ويژه نرمش و تمرينات برشمرد. اين مقام مسوول افزود: براي افرادي كه در اثر بيماري يا ضربه دچار نقص جسمي شده‌اند، ورزش اختصاصا نقش درماني دارد چرا كه با ورزش مي‌توان از بروز بعضي عوارض ثانويه بيماري‌ها و يا بعضي ضرورت‌هاي درماني پيشگيري كرد. وي تاكيد كرد: بر اثر ورزش آن مقدار از توان بدن كه ضعيف شده است بهبود مي‌يابد و از ميزان ناتواني حاصل از نقص جسماني كاسته مي‌شود. براي مثال، تقويت ورزشي اندام حاصل از نقص جسماني كاسته مي‌شود. براي مثال، تقويت ورزشي اندام فوقاني در فردي كه دچار پاراپلژي (فلج نيمه تحتاني بدن) است مي‌تواند باعث شود كه توان حركت مستقل او هر روز بيشتر شود. وي با اشاره به اينكه فعاليت بدني باعث بهبود كار قلب و عروق و نيروي بدني مي‌شود يادآور شد: اين مهم در افراد سالم نشاط و سلامت به وجود مي‌آورد. اخيرا معلوم شده است كه ورزش براي درمان بيماران نيز مفيد است و از سوي ديگر برسي‌ها نشان مي‌دهد؛ نرمش‌ها و تمرينات روتين روزانه يا هفتگي بخصوص حركات دائمي آيروبيك بر طول مدت سلامتي بدن مي‌افزايد. در مجموع فعاليت‌هاي بدني منظم اثرات چشمگيري در خط سلامت انسان دارد. افرادي كه ورزش نمي‌كنند، اين مزيت را كه بدني سالم داشته باشند رفته رفته از دست مي‌دهند. اينان در معرض خطر ابتلا به بعضي بيماريها بويژه بيماري عروق كردند قلب هستند. وي خاطرنشان ساخت: طي يك سلسله بررسي جانبي كه روي اطلاعات به دست آمده از 40 مطالعه بيماران قلبي انجام داده‌اند به اين نتيجه رسيدند كه بيماري عروق كردند بر افراد غير فعال 7/1 برابر بيشتر از افراد فعال احتمال بروز دارد و از طرفي ساير بررسي‌ها نيز نشان مي‌دهد كه نرخ ابتلا به ناخوشي ناشي از بيماري‌هاي قلب و عروق در ورزشكاران نسبت به افرادي كه زندگي پشت ميز نشيني دارند، كاهش چشمگيري دارند. دكتر فلاح نژاد گفت: در مطالعه ديگري كه روي بيش از 17 هزار نفر از دانشجويان سال اول دانشگاه‌ هاوارد انجام شد مشخص شد كه؛ مرداني كه در عرض هفته بيش از 2 هزار كيلوكالري انرژي براي پياده روي و بالا رفتن از پله‌ها و يا ورزش مصرف مي‌كنند، نسبت به همكلاس‌هاي خود كه در هفته كمتر از 500 كيلوكالري انرژي براي فعاليت‌هاي بدني مصرف مي‌كنند، 39 درصد كمتر احتمال ابتلا بيماري عروق كرونر دارند. وي بهبود تناسب قلبي عروقي، بهبود تحمل كار بدني، كاهش در انباشت چربي بدن، افزايش انعطاف پذيري بدن، افزايش قدرت جسمي را از اهدافي عنوان نمود كه هر فرد براي انجام فعاليت‌هاي ورزشي بايد به آن توجه خاصي مبذول دارد.اين مقام تصريح كرد: ورزش منظم مي‌تواند تحمل بدن نسبت به گرما را بهبود بخشد و نيز ممكن است كمك كند تا اثرات استرس‌هاي روزمره زندگي كاهش يابد.رئيس هيات پزشكي ورزشي استان يزد در پايان متذكر شد: برنامه ورزشي بايستي بر اساس هدف‌هايي "از پيش تعيين شده" طراحي شود. براي مثال برنامه‌اي كه باعث تقويت دستگاه قلبي-عروقي مي‌شود متفاوت از برنامه‌اي است كه بر تقويت عضلات مخطوطه تكيه دارد و همچنين كاهش انباشت چربي بدن نيز به برنامه‌اي كاملا متفاوت از اين دو نياز دارد برنامه‌هاي ورزشي مناسب با نرمشها و تمرينات بدني مشترك مي‌توانند ثمر بخش باشند. اما بايد كاملا مراقب بود كه هدفهاي اختصاص برنامه ورزشي، در مسير اجراي برنامه نرمشها و تمرينات مشترك كمرنگ نشود.انتهاي پيام
يکشنبه 6 مرداد 1387

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: ايسنا]

[مشاهده در: www.isna.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 255]