تور لحظه آخری
امروز : چهارشنبه ، 7 آذر 1403    احادیث و روایات:  امام علی (ع):توكل بر خداوند، مايه نجات از هر بدى و محفوظ بودن از هر دشمنى است.
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

تشریفات روناک

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

لوله بازکنی تهران

آراد برندینگ

خرید یخچال خارجی

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

زانوبند زاپیامکس

روغن بهران بردبار ۳۲۰

قیمت سرور اچ پی

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

قیمت سرور dl380 g10

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

خرید اکانت تریدینگ ویو

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

ویزای چک

محصولات فوراور

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

دوربین سیمکارتی چرخشی

همکاری آی نو و گزینه دو

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

الک آزمایشگاهی

الک آزمایشگاهی

خرید سرور مجازی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

لوله و اتصالات آذین

قرص گلوریا

نمایندگی دوو در کرج

خرید نهال سیب

وکیل ایرانی در استانبول

وکیل ایرانی در استانبول

وکیل ایرانی در استانبول

رفع تاری و تشخیص پلاک

پرگابالین

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1834846640




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

آیا اضطراب فوایدی هم دارد


واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: اضطراب نوعی درد هیجانی است که همانند درد جسمانی به صورت یک فرایند هشدار دهنده عمل می کند و باعث رشد شخصیت انسان و سازگاری های مختلف... اضطراب برای بقای حیات انسان امری ضروری است. در واقع اضطراب نوعی درد هیجانی است که همانند درد جسمانی به صورت یک فرایند هشدار دهنده عمل می کند. همان گونه که درد یک ارگان از بدن، علامت هشدار دهنده ای از یک آسیب است و ما را وادار می سازد تا در جستجوی علت ایجاد آسیب و درمان آن برآییم، اضطراب نیز یک علامت حمایت کننده است. علامتی که باعث رشد شخصیت انسان و سازگاری های مختلف او در مقابله با اضطراب می شود. اضطراب نوعی درد هیجانی است که همانند درد جسمانی به صورت یک فرایند هشدار دهنده عمل می کند و باعث رشد شخصیت انسان و سازگاری های مختلف او در مقابله با اضطراب می شود. در تولید اضطراب عوامل فرهنگی از جمله: مذهب، تحصیلات و نظام های ارزشی فرد تأثیر دارند. اضطراب گاهی به هنجار و مفید بوده و گاه نابهنجار و زیان آور است. اینکه کی و کجا اضطراب به هنجار یا نابهنجار است؛ بستگی به علت، شدت و مدت اضطراب دارد. اضطراب می تواند مانند درد بدنی جنبه مرضی پیدا کند.بدین ترتیب که بدون علت مشخص یا به سبب یک اتفاق جزیی عارض شود و یا این که بدون علت شدت یافته و ادامه پیدا کند. ● آیا افراد مضطرب واکنش های یک سانی دارند؟ از آنجا که منشأ اضطراب در افراد مختلف، متفاوت بوده و مساله تفاوت های فردی و عکس العمل های افراد در شرایط یک سان نیز متفاوت می باشد، در برابر اضطراب نیز رفتارهای متفاوتی از خود نشان می دهند که از فردی به فرد دیگر تغییر می کند. مثل: تحریک پذیری، بی قراری، وابستگی مفرط، مواظبت بیش از حد، مشغولیت های ذهنی، محدود کردن فعالیت ها، محدود کردن حواس و غیره. اضطراب می تواند مانند درد بدنی جنبه مرضی پیدا کند.بدین ترتیب که بدون علت مشخص یا به سبب یک اتفاق جزیی عارض شود و یا این که بدون علت شدت یافته و ادامه پیدا کند. از جنبه بدنی نیز واکنش افراد به شرایط یکسان اضطراب آور یکسان نمی باشد. مثلاً در سطح گوارشی برخی دچار اسهال شده وعده ای یبوست پیدا می کنند. علت این که چرا در بیماران مختلف، ارگان های مختلفی درگیر اضطراب می شوند، درست شناخته نشده، اما به نظر می رسد آسیب پذیری و حساسیت ارگان های خاصی در هر فرد، علت درگیری آن ارگان در شرایط استرس زا و اضطراب آلود باشد. ● چه عواملی باعث اضطراب می شوند؟ به طور کلی استرس ها (هر گونه محرک و فشار روانی و اجتماعی که بر فرد وارد می شود، بی آن که از آن خبر داشته باشد.) ایجاد اضطراب می کنند. اضطراب می تواند درونی یا بیرونی باشد: ▪ اضطراب درون روانی: از کشمکش های غریزی و نیروهای سانسور کننده به وجود می آید. ▪ اضطراب برون روانی: از کشمکش میان خود انسان و دنیای خارج پدیدار می گردد. عوامل فرهنگی نیز با قانون و قاعده هایی که اعمال می کند، در ایجاد اضطراب نقش دارند. عوامل استرس زای روانی- اجتماعی که اغلب جنبه فردی دارد، به آسیب پذیری افراد، ظرفیت فرد، ماهیت استرس، دفاع های قابل دسترس و از عهده برآمدن آن بستگی دارد. اگر عملکرد خود انسان کارساز باشد، فرد می تواند به طور رضایت بخشی خود را با شرایط استرس زا تطبیق دهد. ● چگونه می توان بر اضطراب غلبه کرد؟ افراد مختلف برای غلبه بر اضطراب به گونه های متفاوتی عمل می کنند. به طور کلی می توان گفت افراد برای غلبه بر اضطراب به دو گونه عمل می کنند: 1) تلاش آگاهانه برای کنترل اضطراب که به آن مکانیزم های از عهده برآیی گفته می شود. 2) روش های ناخودآگاه در برخورد با اضطراب که اصطلاحاً مکانیزم های دفاعی نامیده می شوند. برای بهبود توانایی های افراد برای اینکه از عهده استرس یا اضطراب برآیند، روش هایی وجود دارد که با به کارگیری آن ها از میزان آسیب پذیری آن ها کاسته می شود. این روش ها عبارتند از: ▪ برنامه ریزی که در دو سطح عینی و شخصی صورت می گیرد. سطح عینی شامل: آموزش، شغل، محل سکونت، نیازهای مالی و نیازهای خانوادگی، هدف ها و آرمان های زندگی است و در سطح شخصی: ارزیابی امکانات و محدودیت های خود، امکان پذیر است. ▪ سبک و شیوه زندگی ▪ افزایش آگاهی های خویشتن و تحقیق خود ▪ به کار بستن تمرین های جسمانی و روانی که در سطح انسان های سالم اساساً کمکی برای موفقیت بیشتر آنهاست. این تمرین ها عبارتند از: ورزش، مراقبه، تن آرامی و بیوفیزیک. ▪ نهایتاً نگرش به زندگی. این که هر کس چگونه و از چه دیدی به زندگی نگاه می کند. آفتاب پایگاه اینترنتی




این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 3633]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


گوناگون

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن