تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1866253415
آيا گياهخواري بهتر است ؟!!
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: ايسنا ، علوم پزشکي ايران - روي آوردن به گياهخواري ، نه تنها در دنياي غرب ، بلکه در کشور ما نيز رايج شده است و حتي رستورانهايي به منظور ارائه غذاهاي گياهي به گياهخواران تاسيس شده اند. گياهخواري ، چه در جهت کاهش وزن ، چه بهبود سلامت و .... ، نيازمند مشورت با پزشک متخصص و استفاده از يک برنامه مدون و صحيح است. پروفسور تامي جي ، فوق تخصص تغذيه و رژيم درماني در کاليفرنيا ، در اين شماره به مبحث گياهخواري و بايد و نبايد هاي مطرح در آن مي پردازد. اگر علاقه مند به گياهخواري هستيد ، اين مصاحبه را بخوانيد: - ضمن تشكراز شما، ابتدا بفرماييد آيا شما به عنوان يک متخصص تغذيه ، گياهخواري را تاييد مي کنيد ؟ اگر احساس تعادل و موازنه بدن از دست نرود ، گياهخواري مي تواند براي سلامت مفيد باشد ، منتها در صورتي که مطمئن باشيم کليه مواد ضروري به بدن مي رسد. - به نظر شما دليل روي آوردن عده اي از افراد به گياهخواري چيست ؟ از آنجا که يافتن يک رژيم غذايي و سبک زندگي کامل ( life style ) و صحيح ، بسيار دشوار است ، تعجبي ندارد اگر افراد بسياري از يک برنامه غذايي کاملا وابسته به حيوانات ، به گياهخواري مطلق روي آورند ، تا براي سلامتي خود گامي برداشته باشند. برخي افراد نيز به دليل عقايد مذهبي گياهخوار مي شوند چون براين باورند که نبايد حيوانات را براي تهيه غذا از بين برد. - مزايا و مضرات گياه خواري چيست ؟ يک رژيم گياه خواري نامتعادل مي تواند منجر به کمبود مواد غذايي حياتي مثل کلسيم ، پروتئين و برخي ويتامينها شود ؛ اما از نقطه نظر سلامتي ، گياه خواري داراي محاسن زيادي است از جمله چربي کمتر ، کالري کمتر ، قند و نشاسته کمتر ، سديم کمتر و فيبرهاي غذايي بيشتر ؛ با اين حال براي حصول اين نتيجه بايد از يک برنامه غذايي مناسب پيروي کرد. - چگونه مي توان شروع به گياه خواري کرد ؟ در ابتداي امر ، جهت کاهش احتمال ابتلاء به امراض گوارشي اين کار را بايد به تدريج انجام داد. براي مثال ، بايد ابتدا گوشت قرمز مثل گوشت گوساله و بعد از آن گوشت سفيد مانند مرغ و در نهايت ماهي و غذاهاي دريايي را کنار گذاشت . در مرحله بعد بايد سعي کرد پروتئين گياهي موجود در سبزيها و انواع خشکبار را جايگزين پروتئين گوشتي کرد ، براي اين کار بايد از گياهان متنوعي در رژيم غذايي استفاده شود. - بعنوان آخرين سوال لطفا نمونه برنامه غذايي يک روز گياهخواران را ذکر کنيد ؟ صبحانه : شير کم چرب ، کشمش ، نان سبوس دار ، مرباي نارنج ، آب پرتقال تازه ناهار : پنير خانگي کم چرب ، سالاد گوجه و سبزيجات تازه ، چاي با ليمو ترش شام : ماکاروني و پنير ، گل کلم ، آب گوجه فرنگي ، طالبي ميان وعده : چند برش سيب ، خامه ، ژله
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 356]
-
گوناگون
پربازدیدترینها