تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1814822945
آيا گياهخواري بهتر است ؟!!
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: ايسنا ، علوم پزشکي ايران - روي آوردن به گياهخواري ، نه تنها در دنياي غرب ، بلکه در کشور ما نيز رايج شده است و حتي رستورانهايي به منظور ارائه غذاهاي گياهي به گياهخواران تاسيس شده اند. گياهخواري ، چه در جهت کاهش وزن ، چه بهبود سلامت و .... ، نيازمند مشورت با پزشک متخصص و استفاده از يک برنامه مدون و صحيح است. پروفسور تامي جي ، فوق تخصص تغذيه و رژيم درماني در کاليفرنيا ، در اين شماره به مبحث گياهخواري و بايد و نبايد هاي مطرح در آن مي پردازد. اگر علاقه مند به گياهخواري هستيد ، اين مصاحبه را بخوانيد: - ضمن تشكراز شما، ابتدا بفرماييد آيا شما به عنوان يک متخصص تغذيه ، گياهخواري را تاييد مي کنيد ؟ اگر احساس تعادل و موازنه بدن از دست نرود ، گياهخواري مي تواند براي سلامت مفيد باشد ، منتها در صورتي که مطمئن باشيم کليه مواد ضروري به بدن مي رسد. - به نظر شما دليل روي آوردن عده اي از افراد به گياهخواري چيست ؟ از آنجا که يافتن يک رژيم غذايي و سبک زندگي کامل ( life style ) و صحيح ، بسيار دشوار است ، تعجبي ندارد اگر افراد بسياري از يک برنامه غذايي کاملا وابسته به حيوانات ، به گياهخواري مطلق روي آورند ، تا براي سلامتي خود گامي برداشته باشند. برخي افراد نيز به دليل عقايد مذهبي گياهخوار مي شوند چون براين باورند که نبايد حيوانات را براي تهيه غذا از بين برد. - مزايا و مضرات گياه خواري چيست ؟ يک رژيم گياه خواري نامتعادل مي تواند منجر به کمبود مواد غذايي حياتي مثل کلسيم ، پروتئين و برخي ويتامينها شود ؛ اما از نقطه نظر سلامتي ، گياه خواري داراي محاسن زيادي است از جمله چربي کمتر ، کالري کمتر ، قند و نشاسته کمتر ، سديم کمتر و فيبرهاي غذايي بيشتر ؛ با اين حال براي حصول اين نتيجه بايد از يک برنامه غذايي مناسب پيروي کرد. - چگونه مي توان شروع به گياه خواري کرد ؟ در ابتداي امر ، جهت کاهش احتمال ابتلاء به امراض گوارشي اين کار را بايد به تدريج انجام داد. براي مثال ، بايد ابتدا گوشت قرمز مثل گوشت گوساله و بعد از آن گوشت سفيد مانند مرغ و در نهايت ماهي و غذاهاي دريايي را کنار گذاشت . در مرحله بعد بايد سعي کرد پروتئين گياهي موجود در سبزيها و انواع خشکبار را جايگزين پروتئين گوشتي کرد ، براي اين کار بايد از گياهان متنوعي در رژيم غذايي استفاده شود. - بعنوان آخرين سوال لطفا نمونه برنامه غذايي يک روز گياهخواران را ذکر کنيد ؟ صبحانه : شير کم چرب ، کشمش ، نان سبوس دار ، مرباي نارنج ، آب پرتقال تازه ناهار : پنير خانگي کم چرب ، سالاد گوجه و سبزيجات تازه ، چاي با ليمو ترش شام : ماکاروني و پنير ، گل کلم ، آب گوجه فرنگي ، طالبي ميان وعده : چند برش سيب ، خامه ، ژله
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 343]
-
گوناگون
پربازدیدترینها