پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان
پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
تجهیزات و دستگاه های کلینیک زیبایی
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
تعداد کل بازدیدها :
1851617557
آيا گياهخواري بهتر است ؟!!
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: ايسنا ، علوم پزشکي ايران - روي آوردن به گياهخواري ، نه تنها در دنياي غرب ، بلکه در کشور ما نيز رايج شده است و حتي رستورانهايي به منظور ارائه غذاهاي گياهي به گياهخواران تاسيس شده اند. گياهخواري ، چه در جهت کاهش وزن ، چه بهبود سلامت و .... ، نيازمند مشورت با پزشک متخصص و استفاده از يک برنامه مدون و صحيح است. پروفسور تامي جي ، فوق تخصص تغذيه و رژيم درماني در کاليفرنيا ، در اين شماره به مبحث گياهخواري و بايد و نبايد هاي مطرح در آن مي پردازد. اگر علاقه مند به گياهخواري هستيد ، اين مصاحبه را بخوانيد: - ضمن تشكراز شما، ابتدا بفرماييد آيا شما به عنوان يک متخصص تغذيه ، گياهخواري را تاييد مي کنيد ؟ اگر احساس تعادل و موازنه بدن از دست نرود ، گياهخواري مي تواند براي سلامت مفيد باشد ، منتها در صورتي که مطمئن باشيم کليه مواد ضروري به بدن مي رسد. - به نظر شما دليل روي آوردن عده اي از افراد به گياهخواري چيست ؟ از آنجا که يافتن يک رژيم غذايي و سبک زندگي کامل ( life style ) و صحيح ، بسيار دشوار است ، تعجبي ندارد اگر افراد بسياري از يک برنامه غذايي کاملا وابسته به حيوانات ، به گياهخواري مطلق روي آورند ، تا براي سلامتي خود گامي برداشته باشند. برخي افراد نيز به دليل عقايد مذهبي گياهخوار مي شوند چون براين باورند که نبايد حيوانات را براي تهيه غذا از بين برد. - مزايا و مضرات گياه خواري چيست ؟ يک رژيم گياه خواري نامتعادل مي تواند منجر به کمبود مواد غذايي حياتي مثل کلسيم ، پروتئين و برخي ويتامينها شود ؛ اما از نقطه نظر سلامتي ، گياه خواري داراي محاسن زيادي است از جمله چربي کمتر ، کالري کمتر ، قند و نشاسته کمتر ، سديم کمتر و فيبرهاي غذايي بيشتر ؛ با اين حال براي حصول اين نتيجه بايد از يک برنامه غذايي مناسب پيروي کرد. - چگونه مي توان شروع به گياه خواري کرد ؟ در ابتداي امر ، جهت کاهش احتمال ابتلاء به امراض گوارشي اين کار را بايد به تدريج انجام داد. براي مثال ، بايد ابتدا گوشت قرمز مثل گوشت گوساله و بعد از آن گوشت سفيد مانند مرغ و در نهايت ماهي و غذاهاي دريايي را کنار گذاشت . در مرحله بعد بايد سعي کرد پروتئين گياهي موجود در سبزيها و انواع خشکبار را جايگزين پروتئين گوشتي کرد ، براي اين کار بايد از گياهان متنوعي در رژيم غذايي استفاده شود. - بعنوان آخرين سوال لطفا نمونه برنامه غذايي يک روز گياهخواران را ذکر کنيد ؟ صبحانه : شير کم چرب ، کشمش ، نان سبوس دار ، مرباي نارنج ، آب پرتقال تازه ناهار : پنير خانگي کم چرب ، سالاد گوجه و سبزيجات تازه ، چاي با ليمو ترش شام : ماکاروني و پنير ، گل کلم ، آب گوجه فرنگي ، طالبي ميان وعده : چند برش سيب ، خامه ، ژله
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
-