محبوبترینها
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1826055474
ورزش خطر زوال عقل را كاهش ميدهد
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: تهران،خبرگزاري جمهوري اسلامي ۸۴/۰۷/۱۲ پژوهشگران سوئدي ميگويند نيم ساعت ورزش دستكم دو بار در هفته در ميانسالي احتمال ابتلا به زوال عقل را در سنين بالاتر كاهش ميدهد. عمل كردن به اين توصيه در سنين ۴۰تا ۶۰سالگي خطر بروز زوال عقل را ۵۰درصد مي‌كاهد. به گزارش پايگاه اينترنتي بي‌بي‌سي نيوز، كساني كه زمينه ژنتيكي ابتلا به آلزايمر را دارند ورزش اين خطر را در آنها ۶۰درصد كاهش ميدهد. اين يافته‌ها كاربردهاي زيادي در پيشگيري از اين بيماري دارد. اگر كسي در جواني و ميانسالي زندگي پرتحرك و فعالي داشته باشد احتمال آنكه در سنين بالاتر از از سلامت جسمي و فكري برخوردار باشد بيشتر است. تحقيقات گذشته نشان داده است ورزش منظم از بروز زوال عقل پيشگيري ميكند. اين مطالعه اولين تحقيقي است كه تاثير ورزش را در درازمدت يعني حدود دو دهه بررسي ميكند. از آنجايي كه زوال عقل تا سالها خود را نشان نمي‌دهد و وقتي تشخيص داده مي‌شود كه كاملا پيشرفت كرده است نتايج اين مطالعه حائز اهميت است. اين مطالعه بر روي ۱۵۰۰مرد و زن كه ۲۰۰تن آنها در سنين ۶۵تا ۷۹سالگي به آلزايمر يا زوال عقل مبتلا شدند انجام گرفت. محققان ميزان تحرك و فعاليت شركت‌كنندگان را تا ۲۱سال قبل يعني در دهه ۴۰و ۵۰سالگي آنها بررسي كردند و دريافتند كساني كه به آلزايمر يا ديگر انواع زوال عقل مبتلا شده‌اند در ميانسالي بسيار كم تحرك‌تر از ديگران بوده‌اند. البته فعاليت بدني به مدت ۲۰تا ۳۰دقيقه و دستكم دو بار در هفته كه باعث عرق كردن و تند شدن تنفس شود ميتواند اين فوايد را به همراه داشته باشد. معمولا به مردم توصيه مي‌شود براي حفظ سلامت قلب و ريه‌ها ۳تا ۵بار در هفته به مدت ۲۰تا ۳۰دقيقه ورزش ايروبيك ملايم انجام دهند. ورزش منظم به حفظ سلامت عروق كوچك خوني مغز و نيز پيشگيري از بيماريهايي مانند ازدياد فشار خون و ديابت كه به بروز زوال عقل مي‌انجامد كمك ميكند. ورزش همچنين مقدار پروتيين آميلوييد را كه در بيماري آلزايمر در مغز تجمع مي‌يابد كاهش ميدهد. فعاليت بدني بر ژنها و تركيباتي كه براي حفظ حافظه و قدرت ادراكي مهم است تاثير مي‌گذارد. كساني كه ورزش مي‌كنند بطور كلي شيوه زندگي سالمتري دارند بطور مثال از استعمال دخانيات و مصرف مشروبات الكلي خودداري مي‌كنند. ورزش مرتب و تغذيه متعادل نقش حفاظتي در برابر زوال عقل دارند. مشروح اين تحقيق در مجله "لانست نرولوژي" منتشر شده است.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 347]
-
گوناگون
پربازدیدترینها