تفكر مثبت

واضح آرشیو وب فارسی:هموطن سلام: تفكر مثبت
خانواده كانون يادگيري چگونه انديشيدن و چگونه زيستن ا ست. در خانواده مثبت انديش اعضاي خانواده خود را قادر و توانا مي دانند ونگاهشان به ديگران آكنده از مهر و عاطفه است...
شيوه اي از فكر كردن است كه فرد را قادر ميسازد نسبت به رفتارها، نگرش ها، احساس ها، علايق و استعدادهاي خود و ديگران برداشت و تلقي مناسبي داشته باشند و با حفظ آرامش و خونسردي بهترين و عاقلانه ترين تصميم را بگيريم.
ذهن آدمي كارگاه توليد فكر است كه از منبعي به نام ضمير ناخود آگاه سرچشمه مي گيرد. ضمير ناخود آگاه نمي تواند خوب را از بد و درست را از غلط تشخيص دهد ولي چنان قدرتي دارد كه اگر از آن غافل شويم مي تواند سرنوشت ما را بدست گرفته و آن را به هر جايي كه دوست دارد ببرد. در حقيقت نوع و كيفيت افكار و انديشه آدمي سازنده نوع و كيفيت زندگي اوست،انديشه زيبا و مثبت مي تواند بهشتي در زندگي انسان بسازد، چنانكه انديشه منفي و ياس آور مي تواند جهنمي در زندگي او خلق كند. انسان ها همان خواهند شد كه در انديشه آنند، بنا براين آينده هر كس در گرو چگونگي نگرش او به زندگي است.موفق ترين انسان ها كساني هستند كه توانسته اند در ذهن خود انديشه هاي مثبت داشته باشند؛آنان كه مي پندارند" قادرنيستند "، در واقع مثبت نگري را كنار گذاشته و در جنبه هاي منفي وقايع تمركز كرده اند. خانواده كانون يادگيري چگونه انديشيدن و چگونه زيستن ا ست. در خانواده مثبت انديش اعضاي خانواده خود را قادر و توانا مي دانند ونگاهشان به ديگران آكنده از مهر و عاطفه است.چنين خانواده هايي قادر خواهند بود هر ناممكني را به ممكن تبديل كنند و توفيق و كامكاري را نصيب خود نمايند. ضمن آشنايي با زيبا،مثبت، خلاق، هدفمند و اميدوارانه انديشيدن،موفقيت و شادكامي را به زندگيمان دعوت كنيم.

● تعريف تفكر مثبت
شيوه اي از فكر كردن است كه فرد را قادر ميسازد نسبت به رفتارها، نگرش ها، احساس ها، علايق و استعدادهاي خود و ديگران برداشت و تلقي مناسبي داشته باشند و با حفظ آرامش و خونسردي بهترين و عاقلانه ترين تصميم را بگيريم.

● افكار مثبت ومنفي
افكارمثبت، افكاري سازنده،انگيزه و انرژي بخش هستند كه بر اثرتلقين، تكرار و تمرين به ذهن راه مي يابد و باعث مي شود ذهن و فكر مثبت شود. در اين صورت كنترل فكر دراختيار ماست، در حالي كه افكار منفي، افكاريبازدارنده و مخرب هستند و وقتي به ذهن راه يابند، تعميم يافته و به سرعت تمام ذهن را اشغال مي كنند. در اين حالت ما در اختيار تفكرات منفي خود قرار داريم.

● ويژگي هاي افراد مثبت نگر
۱) با وجود تفكر درباره گذشته و آينده، در زمان حال زندگي مي كنند و از آن چه دارند راضي و خشنود هستند .
۲) از نظرات درست و منطقي ديگران استقبال مي كنند و براي رد كردن نظارت نادرست حتما دليل منطقي دارند.
۳) در گفتار خود از كلمات و عبارات مثبت و اميد بخش استفاده مي كنند.
۴) هميشه سعي مي كنند با تلاش و كوشش به موفقيت برسند و اگر در كاري موفق نشدند عامل را ابتدا در خود وسپس در شرايط بيروني جستجو مي كنند.
۵) هميشه قبل از عمل يا صحبت كردن فكر مي كنند، به همين دليل كمتر دچار خطا و اشتباه با ضد و نقيض گويي مي شوند.
۶) چون داراي ذهن مثبت هستند، مي توانند افكار خود را كنترل كنند.
۷) اگر از آنها خواسته شود در باره موضوعي اظهار نظر كنند، با وجود تفكر در جنبه هاي منفي، موارد مثبت آن را بيان مي كنند و موضوع را به فال نيك مي گيرند به عبارت ديگر "نيمه پر ليوان را مي بينند" .
۸) مشكلات را ناچيز شمرده و براي حل آنها از توانايي خود و راهنمايي ديگران استفاده مي كنند.
۹) اغلب اوقات بشاش، سر زنده، پر انرژي، توانا و خوش مشرب هستند.
۱۰) همه چيز در نظر آنها زيبا و لذت بخش بوده و سعي مي كنند از مواهب زندگي بيشترين استفاده را ببرند. در ارتباط هاي اجتماعي خود با ديگران حسن ظن دارند(مگر خلاف آن را ببينند) و سعي مي كنند در حد توان به ديگران خدمت و كمك كنند

● ويژگي هاي افراد منفي نگر
هميشه از وضعيت موجود و گذشته خود شكايت دارند و نسبت به آينده بد بين هستند.
۱) غالبا با نظرات ديگران بدون دليل منطقي مخالفت مي كنند.
۲) در گفتارهاي خود از كلمات و عبارات منفي به كرات استفاده مي كنند.
۳) در بر خورد با كوچك ترين مانعي از تلاش دست مي كشند و ديگران يا شرايط را عامل شكست و بدبختي خود مي دانند.
۴) تمركز فكر ندارند و ضد و نقيض صحبت مي كنند و در رفتارهايشان خطا و اشتباه زياد است، به عبارت ديگر" اول عمل مي كنند بعد فكر!
۵) چون منفي نگر هستند، افكارشان بر آنهاتسلط دارد.
۶) اگر از آنها خواسته شود درباره موضوعي نظر بدهند فقط به جنبه هاي منفي آن توجه كرده و همان را بيان مي كنند. " نيمه خالي ليوان را مي بينند! " ۷) از كاه كوه مي سازند و از درگير شدن با مشكلات گريزانند.
۸) غالباافسرده، كج خلق،بدخواب، كم اشتها، عصبي و ناتوان هستند.
۹) همه چيز در نظر آنهاغم انگيزو نا اميد كننده است و از آنچه دارند،هيچ لذتي نمي برند.
۱۰) در ارتباط هاي اجتماعي خود به همه چيز شك و سوء ظن دارندو فكر مي كنند كه همه عليه آنها توطئه مي كنند.

● راهكارهاي تقويت تفكر مثبت
همانطور كه گفته شد افكار از چنان قدرتي بر خوردارند كه مي توانند سازنده يا ويرا نگرباشند، بنابراين بايد به خود وفرزندانمان بياموزيم كه افكارمان را هوشمندانه كنترل كنيم تا در زندگي به موفقيتها و كاميابي هاي بزرگي دست يابيم.
۱) نسبت به خودمان احساس خوبي داشته باشيم و خود را خوب، توانا و با ارزش بدانيم.
۲) ليستي از صفات مثبت خود تهيه كنيم و راههاي تقويت انها رابيابيم و تجربه كنيم.
۳- ليستي از افكار منفي خود درطي روزتهيه و سعي كنيم براي هر فكر منفي يك فكر مثبت معادل بيابيم تا به كمك آن بتوانيم با افكار منفي مقابله كنيم.
۴) سعي كنيم در گفتار وبرخورد هاي روزانه از كلمات وجملات مثبت استفاده كنيم،مثلا در ملاقات با ديگران به جاي استفاده از كلمه« خسته نباشيد » كه داراي بار منفي والقاي حس خستگي است، بگوييم «خداقوت»،«شاد باشيد» و يا «پرانرژي باشيد».
۵) افكار خود را متوجه خوبيها و جنبه هاي مثبت زندگي كنيم تا به مرور مثبت نگر شويم.
۶) با خوش بيني سعي كنيم، دستوراتي به ذهن خود بدهيم كه انديشه هاي جديدمثبت شكل گيرند.
۷) هر روز صبح كه از خواب بر مي خيزيم با نگاه كردن به يك منظره يك تابلوي نقاشي زيبا و يا اسماء الله روزخود را با نشاط و خوش بيني آغاز كنيم.
۸) از افراد منفي نگر يا موقيت هايي كه باعث ايجاد افكار ناخوشايند و منفي مي شوند دوري و يا سعي كنيم كمتر با آنها برخورد داشته باشيم.
۹) به مشكلات به عنوان محكي براي ارزيابي توانايي هاي خود نگاه كنيم و هرگز نتيجه بدي را پيش بيني نكنيم،زيرا مشكلات فقط به اندازه اي مهم هستند كه ما انها را مهم مي پنداريم.
۱۰) به لحظات و خاطرات زيبا و دوست داشتني گذشته خود فكر و سعي كنيم آنها را تكرار نماييم.
۱۱) از ترديد و دودلي دوري كرده و كارها را با جديت دنبال كنيم.
۱۲) به نداي منفي دروني خود و تلقين هاي مخرب و نگران كننده ي ديگران بي توجه باشيم و سعي كنيم عكس آنها را انجام دهيم.
۱۳) به قدرت بي كران خداوندايمان داشته باشيم و با خود تكراركنيم كه من لياقت بهترين ها را دارم وبا لطف خداي بزرگ به آنها خواهيم رسيد.
۱۴) از ميان اهداف خود هدفي را انتخاب كنيم كه اميد بيشتري به موفقيت آن داريم و در تلاش براي تحقق آن، به فكر تاييد يا تكذيب ديگران نباشيم .
۱۵) در توصيف احوا ل و زندگي خود از كلمات مثبت استفاده كنيم.
۱۶) در تعريف ازافراد خانواده يا دوستان از كلمات مثبت و روحيه بخش استفاده كنيم(فلاني شخص بسيار شريف و بزرگواري است.)
۱۷) از چشم و هم چشمي و حسادت كه باعث ايجاد افكار منفي مي شود دوري كنيم روش زندگي خود را خودمان انتخاب كنيم.
۱۸) هرگز شعار خواستن، توانستن است را فراموش نكنيم و بدانيم كه در سايه سعي و تلاش به آنچه بخواهيم مي رسيم.
۱۹) قدر لحظات زندگي را بدانيم و از آنها به خوبي استفاده كنيم، زيرا هرگز تكرارنخواهد شد.
۲۰) براي تغيير اوضاع و شرايط نا مساعد اقدام كنيم و مطمئن باشيم كه مي توانيم آنها را از بين ببريم.
۲۱) از خود انتظار بيش از حد نداشته باشيم و خود را همه فن حريف ندانيم، به عبارت ديگر از كمال گرايي مطلق كه باعث اضطراب و احساس عجز و ناتواني مي شود خودداري كنيم.
۲۲) خود را از قيد و بند هاي آزار دهنده رها و ساده زندگي كنيم تا فكر و خيال آسوده اي داشته باشيم.
۲۳) از انزوا و گوشه گيري كه باعث ايجاد افكار منفي مي شود دوري و اوقات خود را در جمع خانواده،فاميل و دوستان سپري كنيم.
۲۴) هر وقت احساس كرديم كه افكار منفي سراغمان امده است، وضعيت خود را تغيير دهيم و به كاري سر گرم شويم.
۲۵) ممكن است هنگام خواب در رختخواب افكار منفي به سراغمان بيايد، تا خسته نشده ايم به رختخواب نرويم.
۲۶) هرگز به هيچ وجه خود را بدبخت، ناتوان و درمانده احساس نكنيم.
۲۷) اعتماد به نفس خود را در هر شرايطي حفظ كنيم و هرگز به ديگران اجازه ندهيم كه آن را متزلزل كنند. بايد متوجه باشيم كه اعتماد به نفس كليد خلق تفكر مثبت است.
۲۸) خنديدن را فراموش نكنيم. خنديدن باعث مي شود تا افكار ناراحت كننده و منفي جاي خود را به افكار مثبت و شاد بدهد.
اجرا راهكارهاي تقويت تفكر مثبت هيچ هزينه اي ندارد و به سن و سال افراد نيز مربوط نمي شود. فقط بايد اين شعار را فراموش نكنيم: «اگر افكارمان را كنترل كنيم، زندگيمان متحول مي شود.»
بنابراين اجراي راهكارها را از همين حالا شروع كنيم و آن را به فردا موكول نكنيم، زيرا ممكن است فردا هرگزنيايد.
يکشنبه 2 تير 1387

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: هموطن سلام]

[مشاهده در: www.hamvatansalam.com]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 505]