محبوبترینها
از کجا بفهمیم قاشق چنگال اصل است | قاشق چنگال تقلبی نخرید!
با چاپ روی وسایل یک کسب و کار پرسود بسازید
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروف‌ترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1799455448
بهترين حالت خواب براى كمر
واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: چنانچه سخت و ناراحت و با درد هر روز از خواب بيدار مى شويد يا تشك جديدى خريده ايد، بايد شيوه خواب خود را تغيير دهيد. دراز كشيدن صاف به روى پشت به ستون فقرات فشار مى آورد و آن را در يك حالت غيرمعمول و نامعقولى قرار مى دهد كه باعث كشيدگى عضلات مفصل ها و اعصاب مى شود. ستون فقرات صاف نيست، بلكه داراى سه انحناى طبيعى است. يكى در قسمت پايين كمر، ديگرى وسط كمر و آخرى در ناحيه اى نزديك به گردن.بهترين حالت هاى خواب از اين قرار هستند: - به پهلو دراز بكشيد، در حالى كه زانوان خود را خم كرده ايد و بالشى بين پاهاى خود قرار داده ايد. اين حالت بيشترين استرس را از كمر دور مى كند. - چنانچه مجبوريد به پشت بخوابيد، بالش بزرگ و پرزدارى انتخاب كنيد و زير زانوان خود بگذاريد تا از فشار عصب سياتيك در قسمت پايين كمر كم شود. - بالش كوچك يا حوله لوله شده كوچكى زير گردن خود بگذاريد. - هرگز به روى شكم نخوابيد، زيرا خوابيدن به روى شكم و صورت باعث ايجاد درد در ناحيه ستون فقرات و باعث كشيدگى شديد آن مى شود. forum.pezeshki.info
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 4115]
-
گوناگون
پربازدیدترینها