تور لحظه آخری
امروز : شنبه ، 3 آذر 1403    احادیث و روایات:  پیامبر اکرم (ص):وقتى مردى به همسر خود نگاه كند و همسرش به او نگاه كند خداوند بديده رحمت به آنان نگ...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

تشریفات روناک

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

لوله بازکنی تهران

آراد برندینگ

خرید یخچال خارجی

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

زانوبند زاپیامکس

روغن بهران بردبار ۳۲۰

قیمت سرور اچ پی

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

قیمت سرور dl380 g10

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

خرید اکانت تریدینگ ویو

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

نگهداری از سالمند شبانه روزی در منزل

بی متال زیمنس

ساختمان پزشکان

ویزای چک

محصولات فوراور

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

دوربین سیمکارتی چرخشی

همکاری آی نو و گزینه دو

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

الک آزمایشگاهی

الک آزمایشگاهی

خرید سرور مجازی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

لوله و اتصالات آذین

قرص گلوریا

نمایندگی دوو در کرج

خرید نهال سیب

وکیل ایرانی در استانبول

وکیل ایرانی در استانبول

وکیل ایرانی در استانبول

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1832560638




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

پله هایی به سوی آرامش


واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: آیا آرزو دارید آرام و خونسرد و خوددار باشید و فرصت كافى براى آنچه دلخواه شماست در اختیار داشته باشید؟ اگرچه رسیدن به این هدف مشكل به نظر مى رسد، اما با كمى تلاش و تجدید نظر در افكار و اعمال مى توان به آن نزدیك شد.بهتر است راهكارهاى پیشنهادى ما را رعایت كنید: فراموش نكنید در دنیاى شلوغ و پراسترس امروز به دست آوردن تكه اى آرامش مى تواند غنیمت بزرگى باشد. آیا ذاتاً همیشه مسئول امور و عهده دار نظم و ترتیب هستید؟ افراد پركار و فعال اغلب احساس مى كنند همه كارها باید تحت كنترل آنها باشد، خصوصاً مواقعى كه هدف خاصى مدنظرشان است. بنابراین سعى كنید براى یك بار هم این عادت كنترل كردن را رها كنید و بگذارید زندگى مسیر خود را بپیماید. فهرستى از برنامه هاى لذت بخش تهیه كنید و براى انجام آن برنامه ریزى نمایید؛ مثلاً برنامه اى براى تهیه بلیت تئاتر یا قرار ملاقات با یك دوست یا خرید كتاب مورد علاقه تان تهیه كنید. با این كارها بلافاصله احساس دلپذیرى خواهید كرد.مسئولیت هاى متعدد را نپذیرید ممكن است از این كه همواره كارهاى بسیارى را با هم انجام مى دهید به خود ببالید، ولى قطعاً در عین كار احساس عدم تمركز، نگرانى و خستگى مى كنید. خانم ها اكثراً از این كه قادرند چندین كار را همزمان انجام دهند به خود مى بالند ولی در نهایت از این عمل آسیب مى بینند. بنابراین در عهده دارى كارها هوشیار باشید؛ یعنى كارها را یك به یك و به نوبت انجام دهید. قدر لحظه هاى عمر خود را بدانید و از انجام كارى كه عهده دار هستید، لذت ببرید تا پس از این كه كار را به نحو احسن انجام دادید، احساس موفقیت كنید. به موفقیت هاى خود بها دهید همیشه توجه داشته باشید كه موفقیت، پیروزى هاى بعدى را به دنبال مى آورد و احساس خودكم بینى را از انسان دور مى كند. كافى است تنها به یك چیز كه موجب بالندگى شماست یا یك زمینه كه در آن موفق بوده اید فكر كنید. ارزشمند بودن خود را مورد تأیید قرار دهید. به نیازهایتان اهمیت دهید همیشه به فكر راضى و خوشحال كردن دیگران بودن كافى نیست، كمى هم به فكر نیازهاى معقول و مقبول خود باشید. این دلیل بر خودخواهى نیست. به نقطه نظرات دیگران گوش دهید، ولى اگر لازم مى دانید براى این كه فرصت كافى براى پاسخ داشته باشید به آنها بگویید براى فكر كردن و تصمیم گرفتن در باره آن موضوع نیاز به زمان دارید. در عین حالى كه انعطاف پذیر هستید نسبت به احساسات و عواطف خود نیز واقع گرا و بى رو دربایستى باشید. كارها را یك به یك و به نوبت انجام دهید. قدر لحظه هاى عمر خود را بدانید و از انجام كارى كه عهده دار هستید، لذت ببرید تا پس از این كه كار را به نحو احسن انجام دادید، احساس موفقیت كنید.از كار خود لذت ببرید اگر همواره در حال مسامحه و طفره رفتن از انجام كارى هستید یا احساس مى كنید براى انجام كارى تحت فشار هستید، علامت این است كه از كارى كه انجام مى دهید لذت نمى برید. واقعیت امر این است كه شما به هر حال ناچارید این كار را انجام دهید، پس روى جنبه هاى لذت بخش آن تمركز كنید؛ مثلاً بر حس خوبى كه به نظم درآوردن امور به شما مى دهد و یا مورد تقدیر و ستایش قرار گرفتن از بابت رسیدن به نتایج مطلوب تكیه كنید. این دیدگاه مثبت مى تواند تنش هاى درون شما را بزداید و به شما فرصت دهد كه دریابید چه تغییرات درازمدتى را مى توانید ایجاد كنید. انعطاف پذیر باشید لزوم یك برنامه روزمره براى تنظیم نیازهاى زندگى بسیار خوب و معقول است ولى نباید اصرار و اجبار در رعایت آن موجب تنش و اضطراب شما شود. سختگیرى و جدى بودن زیاد سبب مى شود فرصت ها را از دست بدهید و با تأكید براى اجراى آن برنامه، انرژى خود را بیهوده تلف كنید. در مواقعى كه لازم مى دانید روش و تاكتیك خود را تغییر دهید تا در كارهایتان موفق تر و در رسیدن به اهدافتان خلاق تر شوید. بین كار و زندگى تعادل برقرار كنید تداخل و ادغام زندگى كارى و ادارى با زندگى خصوصى باعث اختلالات فیزیكى و عاطفى است. برنامه و زمانى را براى توقف كار انتخاب كنید و به آن پایبند باشید. در خانه به كار فكر نكنید و توجه خود را به زندگى خانوادگى معطوف دارید. مواردى پیش مى آید كه این كار برایتان مقدور نیست، ولى سعى كنید در بیشتر موارد این نکته را رعایت كنید. عكس العمل هایتان را عوض كنید ممكن است همواره در تغییر شرایط تنش آفرین موفق نباشید، لیكن با تغییر دادن دیدگاه خود نسبت به آن مى توانید احساسات خود را عوض كنید. اگر كسى دیر به سر وعده مى آید شانه هایتان را به علامت بى تفاوتى بالا نیاندازید و از وقت آزادى كه به دست آورده اید لذت ببرید. اگر كسى بى ادب و پرخاشگر است این گونه تلقى كنید كه او مبتلا به فشارخون بالا مى شود، نه شما! ذهن و روح خود را شاد كنید ذهن و روان خود را با دیدن و شنیدن كارهاى هنرى، زیبا و آراسته كنید. از نمایشگاه هاى هنرى دیدن كنید، به موسیقى گوش فرا دهید و بر زیبایى هاى یك گل تمركز كنید. كاغذ و قلمى را بردارید و منظره زیبایى را نقاشى كنید یا در پارك قدم بزنید یا در یك كلاس هنرى ثبت نام كنید. براى آینده برنامه ریزى كنید حتماً براى خود برنامه هاى تفریحى تدارك ببینید؛ چرا كه چشم انتظار برنامه هاى تفریحى بودن نیز آرام بخش بسیار خوبى است. فهرستى از برنامه هاى لذت بخش تهیه كنید و براى انجام آن برنامه ریزى نمایید؛ مثلاً برنامه اى براى تهیه بلیت تئاتر، یا قرار ملاقات با یك دوست، و یا خرید كتاب مورد علاقه تان تهیه كنید. با این كارها بلافاصله احساس دلپذیرى خواهید كرد. WWW.AFTAB.IR تبیان




این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 489]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


گوناگون

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن