بلوغ جسماني در دوره نوجواني زودتر از بلوغ رواني و اجتماعي رخ مي دهد

واضح آرشیو وب فارسی:ایرنا: به گفته كارشناسان بهداشت در اين دوران و همزمان با شروع زندگي باروري ، توانايي هاي ذهني و قابليت هاي شناختي و عاطفي در بين نوجوانان به انحاي مختلف بروز مي يابد . در نخستين مرحله از دوران بلوغ ، رشد جسماني به ميزان بالايي مي رسد و شامل مرحله اي است كه از آن به عنوان دوره جهش بلوغ نام برده مي شود و در اين مرحله فرد از نظر قد و وزن رشد عضلاني فوق العاده اي پيدا مي كند. كارشناس ارشد آموزش بهداشت شبكه بهداشت شهرستان ري گفت:در اين مرحله از رشد جسمي بخصوص در دختران ، رشد طولي استخوانهاي بلند تقريبا در سن 18 سالگي و رشد توده استخواني حداكثر تا سن 20 سالگي ، كامل مي شود. زهرا نيكو سرشت افزود:بلوغ بيولوژيكي يا جنسي در دوران اوليه نوجواني تحت تاثير هورمونها آغاز شده كه از تغييرات بارز آن ظهور علائم ثانويه جنسي شامل رشد موها در بدن مي شود. وي تصريح كرد اندازه اندامها در مراحل اوليه نوجواني افزايش مي يابد ، شروع قاعدگي در دختران بين سنين 18 تا 9 سالگي رخ مي دهد كه مي تواند در اثر كمبودهاي تغذيه اي به تأخير افتد ، همچنين پديده ديگري به نام آكنه يا جوش هاي غرور جواني در اثر اين تغييرات هورموني پيش مي آيد كه نبايستي دستكاري شوند و با صابون مخصوص شسته شود. نيكو سرشت تصريح كرد: مرحله نوجواني دقيقا دوران رشد سريع جسماني و افزايش نيازهاي تغذيه اي به منظور افزايش توده عضلاني بدن و ذخيره سازي مواد غذايي در بدن مي باشد و از طرفي ميزان نياز دختران نوجوان به آهن در اين سنين 10 درصد بيش تر از پسران است كه علت اصلي آن دوره قاعدگي است و در اين مرحله توصيه مي شود اين افراد هفته اي يكبار قرص آهن مصرف كنند. به گفته بسياري از كارشناسان علوم تغذيه ، دوران نوجواني دوره ظهور شدت و ضعف از بابت مصرف موادغذايي (كمتر از نياز غذايي روزانه) در دراز مدت مي باشد و از طرف ديگر در بيشتر افراد تاثير بسزايي خواهد داشت كه از آن جمله مي توان به كمبودهاي خاص مانند كم خوني فقر آهن و كمبود ويتامين آ و يد ، پرخوري (سوء تغذيه ناشي از پرخوري) مصرف نامتعادل و بيش از حد مواد غذايي مانند نشاسته، شكر و چربي در دراز مدت كه منجر به چاقي مي شود ، نام برد. داشتن رژيم غذايي كامل و غني (شامل حبوبات، غلات، شير، گوشت و سبزيجات) ، كنترل پرخوري ، كاهش دريافت شيريني جات و ميان وعده هاي غذايي ، انجام ورزش منظم ، كنترل بيماريهاي انگلي ، كنترل كمبود مواد موجود در محيط مانند فلورايد و يد از موارد كمبود تغذيه اي در دوران نوجواني و بلوغ مي باشد. كارشناس آموزش بهداشت شهرستان ري در مجموع اصول و شيوه زندگي سالم در نوجوانان را شامل : پيشگيري از بيماريها از طريق بهداشت فردي ، بهداشت آب و مواد غذايي ، واكسيناسيون ، پيشگيري از مصرف خودسرانه دارو، تشخيص زودرس و درمان به موقع بيماريها ، عدم استعمال سيگار ، عدم مصرف الكل و مواد مخدر ، انجام فعاليت هاي جسماني و ورزش،خواب منظم،رعايت رژيم غذايي مناسب و بهداشت فردي برشمرد.ك/3 تمام /1417/1600/

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: ایرنا]

[مشاهده در: www.irna.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 324]